Fedechko_Sasha

Отпраздновали 10 лет Daily Sport Club крутым ивентом на стадионе. 💪🏻

С днём рождения .by 🎉🎉🎉

Мне посчастливилось последние 5 лет быть
частью этой настоящей спортивной семьи. Спасибо, что приняли в команду тренеров - где не ждут вдохновения, а действуют здесь и сейчас! Работать с вами — это драйв, энергия и чистое удовольствие!

Пусть впереди нас ждут ещё десятки побед, открытий и совместных свершений.

Вперёд! Just Do It!💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻

🔥 Веломарафон — старт, которого ждала с нетерпением!💯

Потому что это моя любимая МТБ-трасса — Норвежский лес и Сапоцкина гора🌲⛰️ 🔝. Наш кэмп перед гонкой очень помог на выступлении: мы изучили трассу до мелочей — каждый поворот, спуск и подъём!

В этом году снова стартовала на дистанции "вело - марафон 66 км". 🔥 Отдельный респект организаторам за лидер-зону для девушек-призёров 🙌🧡 — это мотивирует и даёт драйв!

Подготовка трассы — на высоте, работа волонтёров — безупречна. Спасибо за организацию — это уровень, на который стоит равняться!

Хочу выделить моих надёжных помощников на дистанции:
✔️ Спортивные гели — не дали упасть энергии
✔️ Магниевые шоты— спасли от судорог на сложных участках
✔️ Изотоник— поддерживал баланс электролитов

Огромное спасибо магазину .by за качественную продукцию! Вы — часть моей победы!

И да, в этом году мне удалось повторить прошлогодний успех и снова взять титул🏆. Безмерно благодарна моему тренеру за подготовку и поддержку! 💪 Работаем дальше — впереди новые цели!

А также спасибо моей группе поддержки 🧡 и 🫶🏻
🥰 .olga 🤗
Без вас я бы не справилась 🙏🏻

А ещё в этом году наш занял первое место в командном зачете 🏆🎉 Все ребята, вы крутые, дальше только лучше💯💪🏻

---
P.S.Кто ещё покорял эту трассу? Делитесь впечатлениями в комментариях! 👇

#мтб

🌟 Налибоки 2025: Вело-марафон 101 км 🌟
Пришло время поделиться впечатлениями!

Эти 5 часов 38 минут стали настоящим испытанием для меня! 🙆🏻‍♀️ Это была не просто гонка, а настоящая психотерапия, где я прошла все стадии — от отрицания до принятия. Договариваться с собой — это, конечно, то еще развлечение!😅

Погода была жесть, а трасса — настоящим вызовом: песок, грязь, лужи, болото.... Это было настоящее испытание и проверка на прочность меня и моего велосипеда 😬💪🏻

Огромное спасибо волонтерам, которые помогали на пунктах питания с водой и едой! Без вас я бы не доехала. 🙏💖 И конечно, спасибо организаторам за невероятную гонку!

Эту гонку я буду вспоминать еще долго. Огромная благодарность моему мужу и тренеру за подготовку и веру в меня, а также моей команде за поддержку! 💪✨

Отдельная благодарность .by за гели и шоты магния которые спасали от судорог (моя рекомендация!).

Форма

35 🤫 полет нормальный 🎉🚴🏻‍♀️💃🏻💪🏻🧡

Благодарю и принимаю все поздравления 🧡

🌈✨ Счастлива жить свою жизнь! ✨🌈

Я благодарна за все, что у меня есть: за поддержку близких, за маленькие радости и за каждый шаг на этом удивительном пути.🤗

Жизнь полна сюрпризов, и я готова принимать их с открытым сердцем. Пусть каждый миг будет наполнен смыслом и любовью!🥰

Давайте ценить то, что у нас есть, и делать то, что приносит счастье. 💫

🎂

Kaspersky Race от .by

В этом году я решила попробовать себя в веломногодневке на половинке 42 км + 45км. После поездки на чемпионат мира с Максом (об этом расскажу позже), у меня был перерыв в тренировках и я не была готова к длительным заездам, чувствовала, что не потяну. Но, как оказалось, конкуренция в половинке была даже жестче, чем в полной дистанции! 🙆🏻‍♀️ Поэтому на гонке мне пришлось хорошо поработать и иногда рисковать.

В первый день было немного страшно ехать — много сложных участков на треке, но, как оказалось, не только мне было сложно. В итоге я смогла приехать первой с хорошим запасом.

На второй день я уже знала трек и решила ехать по самочувствию, не упуская из виду ближайших преследовательниц. Сил хватило, и я снова финишировала первой! По итогу получилось выиграть многодневку! Честно говоря, была в шоке от своего результата.

Огромное спасибо Максу за поддержку и советы по гонке, а также подготовку, я чувствую как выросла год.

by спасибо за организацию соревнований, прекрасный стартовый городок, работа волонтёров 🔝, также отличные призы от и .by

Отдельное спасибо фотографам👏🏻

#качупотомучтохочу

Немного крутых фото с Налибоки 2024г., первый день.
Я стартовала XCM100 км. Было тяжело, грязно и больно, но я справилась.
Спасибо моему мужу и тренеру за то, что верил в меня и заявил на 101 км.
Зимняя подготовка помогла мне преодолеть эту дистанцию. Как итог 🥇 в возрастной категории и 🥈в абсолютном зачёте.

#налибоки

Nike Well Festival - крутой ивент в копилку этого года, с крутыми ведущим, спикерами, тренерами, диджеем, всё как всегда на высоком уровне!!!

Уровень наших мероприятий растёт, теперь мы не только удивляем своими тренировками а также поднимаем такие важные темы как в спорте так и в повседневной жизни человека как "Дыхание" и "Восстановление".

Спасибо .by и за доверие и возможность выступить в качестве спикера и тренера🧡

Спасибо моим коллегам и партнёрам по сцене и с вами работать одно удовольствие 🧡

И конечно же Большущее спасибо всем ребятам за вашу энергию, позитив и эмоции, это было круто 🤗🧡

Отдельное спасибо за крутые фото 🔥

✒️Письмо себе...

Привет, дорогая! Тебе сегодня 34, и это прекрасно. Я поздравляю тебя, ты стала взрослой, зрелой и цельной.

💫Этот год без сомнений оказался удивительным.

💥Приняла череду важных решений.
💥Научилась принимать себя, людей, события такими, какие они есть.
💥Умеешь находить радость в мелочах и вытаскивать себя из эмоционального хаоса.
💥Выбросила все завышенные планки и требования.
💥Научилась расставаться, отказывать и не оправдываться.
💥Перестала пытаться всё везде успевать и играть с собой в догонялки.
💥Стала свободной, немного резкой, но честной .

🧡Моя дорогая, я благодарю тебя за эти 34 года, которые мы вместе! Впереди у нас еще много событий, вместе мы справимся со всем. Есть еще над чем работать, но это уже не тяготит, а наоборот - вызывает приятный азарт.

🧡Я благодарю своих любимых маму и папу за то что вы есть .  Живите долго и счастливо!
🧡Свою прекрасную дочь за счастье которое ты мне даришь.
🧡Я благодарю мужа за то, что ты рядом. И научился принимать меня такой, какая я есть. Люблю и верю в тебя бесконечно!
🧡Свою любимую сестренку за мудрые советы и поддержку)

🧡Я благодарю всех родных и близких, друзей и коллег независимо от того, общаемся мы или нет. Вы тоже помогли мне стать взрослее, мудрее.

💫Я благодарю Вселенную за каждый прожитый день...

С днем рождения меня 🌷

Встречать Новый год с любимыми и близкими людьми - самое волшебное волшебство💫💫💫

С наступающим Новым годом 🎄

#сновымгодом

Просто, без подведения итогов. Спасибо 2023 год. Ты многому меня научил. Сделала выводы. Двигаюсь дальше.💪🏻 Спасибо всем кто был рядом🧡

Simple, without summing up. Thank you 2023. You taught me a lot. I made conclusions. I'm moving on. 💪🏻 thanks to everyone who was with me🧡

#🎄

Месяц назад я сделала первый INSCYD тест. После проведённого анализа тестирования, учитывая полученные результаты, а также мои возможности:
* мой напряжённый график на работе.
* мою двигательную активность на работе, т.к. я тоже тренер).
* учитывая два старта mtb.
составил мне программу тренировок.

Месяц я тренировалась по составленному плану, проехала две гонки, добавляя только тренировки МФР и MOBILITY по 20 минут в день.

На выходных (спустя месяц) я сделала второй INSCYD тест по результатам которого все мои показатели выросли примерно на 7%. 💪🏻

💁🏻‍♀️И это тренируясь примерно 9 - 10 часов в неделю.

Что я вам скажу - это круто, что передовые технологии спорта стали доступны не только профессиональным спортсменам но и любителям. И что теперь можно тренироваться грамотно, учитывая именно свои показатели, а не просто бездумно наматывать километраж или часы тренировок.

Ну что: моя программа тренировок скорректирована, будем работать дальше 💪🏻💪🏻💪🏻
Спасибо моему тренеру за поддержку и веру.