Минский клуб ушу Удан

Друзья и ученики, поздравляем Вас с китайским Новым годом!
🎉Хочется, чтобы в новом году каждый из нас приобрел бы не лучшее, а свое. Потому что лучшее не всегда может стать своим, а вот свое — всегда самое лучшее!
🍾Успехов в освоении вершин тайцзицюань, ушу, сохранения и улучшения здоровья!

Архивное видео клуба Удан снятое 7 лет назад 😍🎉💪🏻

Минский клуб ушу Удан. Тренер Шутько Н. Сайт Удан в Минске: https://udan.byМы вконтакте : https://m.vk.com/chentaijiУшу для детей в Минске (Малиновка, Уручье, Озерцо): https://vk.com/udan96sh

Что такое тайцзицюань (тайцзи, тай-чи)?

Тайцзицюань – внутреннее искусство взращивания силы. В переводе с китайского название практики переводится как «кулак Беспредельного» и «беспредельно направленная Сила».

Тайцзицюань - искусство уникальное. Каждое утро в любом парке любого китайского города можно увидеть сотни людей, выполняющих серии грациозных плавных движений. Это искусство «тайцзи», почитаемая древняя национальная традиция одной из древнейших в мире культур. То, что исходно создавалось как военное искусство, сейчас стало высокоэффективной системой тренировки тела и духа, которой с удовольствием занимаются люди любого возраста.

С самого начала своего появления в горах Китая и до превращения в форму физической медитации, тайцзицюань, уже давно доказала, что стала общественной традицией, с XXI в. проявила себя как исключительно практический и полезный для жизни инструмент. Изучив несколько простых позиций и регулярно выполняя их по 20 минут в день, занимающийся может интегрировать эту древнекитайскую систему в свою повседневную жизнь и получать от нее многостороннюю пользу: физическую, психологическую, эмоциональную и, в конце концов, духовную.

Особенностью практики Тайцзицюань является отказ от использования грубой мышечной силы, вместо которой применяется особое внутреннее усилие "Нэйцзинь". Создание этого усилия требует расслабленности и идеальных поз, в которых скелет безупречно "выстроен", а мышцы и сухожилия способствуют беспрепятственному прохождению по ним "Ци". Медленные движения, характерные для практики Тайцзицюань, позволяют добиться высочайшей скоординированности действий всех частей тела: верха и низа, правого и левого. Постепенно становится возможным увязать, казалось бы, противоположные друг другу требования: цельность и собранность с одной стороны, и подвижность и раскрепощенность, с другой. На продвинутых этапах практики акцент делается на непрерывном ведении "мысли - воли" - тогда внешне проявленные непрерывные движения становятся производными от внутренней непрерывности Мысли - воли. Этот аспект практики Тайцзи близок к даосско-буддийским формам медитации ".

Все перечисленные моменты являются необходимым условием тренировки внутреннего усилия, пронизывающего все тело от стоп до кончиков пальцев рук, утонченного и мощного, послушного мысли, про которое говорили, что "в мягкой вате спрятана разящая игла", или "удар в Тайцзи подобен удару железной палки, обернутой в вату".

Следует отдельно отметить главенствующую роль принципа "заимствования чужой силы". "Заимствование" означает использование чужого усилия для победы при минимальном использовании собственных сил.

"Тебя тянут - ты толкай, тебя толкают - ты тяни".

Тренировки для взрослых достаточно гибки и универсальны, что позволяет попробовать себя в тайцзи и цигун людям любого уровня физической подготовки и присоединиться к занятиям на любом этапе.

Первичная природа любого человеческого существа должна быть открыта для жизни и любви. Охраняемая, закованная в панцирь, недоверчивая и ограждения — это вторая натура в нашей культуре. Эти способы мы усваиваем, чтобы защитить себя от травмирования, но когда подобные отношения становятся характерологическими или встроенными в личность, они начинают вредить более сильно и калечить больше, чем это в человеке было первоначально.

Тайцзицюань стремится помочь человеку открыть свое сердце для жизни и любви. Это не простая задача. Сердце хорошо защищено в своей клетке из костей, а подходы к нему сильно защищены как психологически, так и физически. Эти защиты должны быть поняты и проработка интересны , если мы хотим достичь цели. Но если цель не достигается, результат может быть трагическим. Идти по жизни с закрытым сердцем — подобно тому, чтобы пуститься в путешествие по океану запертым в трюме корабля.

Тайцзицюань — это приключение в самооткрывании. Оно отличается от похожих исследований в природе себя тем, что пытается понять человеческую личность в рамках человеческого тела. Большинство современных исследований сосредоточивалось на разуме. Много ценной информации было получено посредством этих изысканий, но мне кажется, что они оставили нетронутой наиболее важную область личности — именно ее основу в телесных процессах. Мы легко могли бы получить подтверждение того, что все происходящее в теле неизбежно воздействует на разум, но это не ново.

Позиция такова: энергетические процессы в теле определяют то, что происходит в разуме, так же как они определяют то, что происходит в теле.

Ученики клуба принимают участие в фестивалях и соревнованиях или просто заниматься для себя под руководством опытного наставника!

Присоединяйтесь! Будем рады видеть на наших занятиях! В сентябре 2022 у нас открываются две новые группы "с нуля": ул. Филимонова 55/1(параллельно идут занятия для детей) и в микрорайоне Курасовщина, стадион "Орбита" ул. Корженевского, 16Ж. Группы не большие до 6, максимум 10 чел. чел +375 (29) 640-74-81

Мы расширяемся и открываем новую группу для детей и взрослых на ул. Филимоноа! Будем рады вас видеть на тренировках!

#ушуминск #малиновкаминск #озерцоминск #уручьеминск #минск #зеленыйлугминск #детиминск #минскмалиновка
#спортминск #фитнесминск #тайцзиминск

Лето, солнце «Удан», тайцзи Чэнь, ушу. 😎❤️

«Стояние столбом» является составной частью тайцзи-цюань, оно выполняется, главным образом, в положении стоя. Положения сидя, лежа и в движении имеют вспомогательный характер. Как показывает практика, "стояние столбом" является эффективным средством терапии при различных хронических заболеваниях. Важнейшим элементом при выполнении "стояния столбом" является расслабление, которому уделяется большое внимание в различных видах физической подготовки и оздоровительных методиках цигун. Долговременное или чрезмерное психическое напряжение приводит к многочисленным заболеваниям, поэтому умение расслабляться является эффективным способом поддержания организма в хорошем функциональном состоянии, способствует восстановлению подорванного здоровья. Hачинающие цигунисты обычно быстро устают. Причины этого лежат в неумении принимать свободную, раскрепощенную позу, а также в психическом и мышечном напряжении, сопровождающем занятия.