Тренажерный зал Reforma

😡 Как не возненавидеть тренировки!

У многих из нас периодически может возникать чувство неприязни к тренировкам 🥴.

💡 Что же в этом случае рекомендуется делать?

1. Недельный перерыв - это возвращает в калею.
2. Чаще бывайте на свежем воздухе 🧘: гуляйте в парке, в лесу... 🏕️
3. Начнинте высыпаться - это, в принципе, залог ☝️ хорошего настроения.
4. Придерживайтесь правильного питания 🍏, даже в период отдыха от тренировок. Так организму будет легче, когда вы продолжите тренировки.
5. Если вас очень беспокоит мышечная боль после тренировки, попробуйте расслабляюший массаж.

Надеемся такое состояние вас никогда 🤗 не настигнет.

Ждём вас на тренировки

☝️ Сверху вниз ⬇️

Это относится к разминке 😏.
Главная её цель- подготовить тело к дальнейшей работе, разбудить его, что бы ему захотелось продолжать дальше.

☝️НО, ВАЖНО, ПРИ РАЗМИНКЕ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ УСТАВАТЬ!

Разминку рекомендуется делать в следующей последовательности ✅ :

> Шея
> Плечи
> Руки
> Туловище
> Ноги

P. S. : Кстати, шею разминать нужно ☝️, т. к. из-за малоподвижности, она подвержана большим нагрузкам.

Продуктивных вам тренировок.
🔥 Ждём вас по адресу: г. Минск, пр-т Пушкина, 68А.

🌷🌷🌷 ВЕСНА - ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ...

У нас можно приобрести абонементы на занятия 💪:

> в тренажёрном зале
> CROSSFIT

Цены и расписание есть в актуальных сторис в нашм аккаунте.

До встречи 🤗 в тренажёрном зале Reforma!

☝️Кардио и силовые тренировки, или как совместить ✅ ?

Кардиотренировки помогут похудеть и избавиться от жировых отложений 👌, а силовые – увеличить мышечную массу💪.

Что бы поддерживать хорошую физическую форму, то оба вида лучше комбинировать. Их можно объединить в одной тренировке или чередовать 📆 кардиотренировки с силовыми в течение недели.

🔥🔥🔥
Приглашем вас на тренировки:
г. Минск, пр-т Пушкина, 68А.
Пн-пт : 08:00 - 22:00
Сб-вс : 11:00 - 19:00

🔥Включаем "верхний" пресс ☝️

Сварачивание туловища с голенью на скамье: ✅

> Лежа на скамье (полу,) голени закинуты на валики (скамью), 👌 руки за головой.
> На вдохе корпус вверх, плечи нужно оторвать от пола и округлить спину ☝️, будто пытаемся достать головой до колен.
> На выдохе - в исходное положение.

Это упражнение 🔥 помогает проработать прямые мышцы живота, и больше всего верхние части. ✅ Чем дальше расположен корпус от скамьи, тем легче выполнять упражнение.

✅ Зачем нужен эллипсоид?

Тренировка на этом тренажёре имеет множество ☝️ плюсов:

> укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную 💛 системы
> сжигается много 🔥 калорий, т.к. такие тренировки трудозатратные
> не причиняет вреда суставам ног
> в работу включаются все группы ✅ мышц : рук, спины, ягодиц, бедер и голени

Данный вид тренажёра подойдёт всем, кто хочет привести 🏃 мышцы в тонус, похудеть или придать телу рельеф. Мышцы накачать не получится, для этого нужны силовые тренировки 🏋️.

🎁 Подарочный абонемент🌷

Хотите подарить близкому человеку абонемент в тренажёрный зал REFORMA?

Мы поможем и оформим подарочную карту!

Ждём вас по адресу 💛:
г. Минск, пр-т Пушкина, 68а
Пн-пт: 08:00 - 22:00
Сб-вс: 11:00 - 19:00

🔥 Самое время избавляться от стресса!

А лучшее лекарство ☝️ от этого недуга - спорт!

Ждём вас на тренировки по адресу г. Минск, пр-т Пушкина, 68А.

Напишите 📩 или позвоните 📲 нам, что бы записаться на тренировки по направлениям:

> ММА
> Индивидуальные тренировки в тренажёрном зале
> CROSSFIT

👌 Лекарство от стресса 😵

Что бы уйти от депрессии, ☝️ нужно давать мозгу "расслабиться".

Хороший способ это сделать - физическая активность 👯. При чем, совершенно не важно, какой вид спорта вы выберите.

Когда тело напрягается, наш мозг 🤯 "на автомате" переключается на выполнение именно этой задачи. А все остальные проблемы уходят на" второй план" .

Одним словом ✅, спорт - отличный антидеприсант 🥰!

🔥🔥🔥 СДЕЛАЙ ПОКУПКУ и ИСПЫТАЙ СВОЮ УДАЧУ!

Только 📢 с 18.02 по 08.03 приобретайте любой товар в нашем фитбаре и участвуйте в лотерее.

Как это работает:

1. Приходите в тренажёрный зал Reforma ✅
2. Купите любой товар в нашем фитбаре 🥤
3. Получите возможность достать из лототрона приятный сюрприз для себя или друга 🎁.

Будем рады вас видеть!

* Всё бонусы и скидки необходимо использовать до 08.03.2022.

📢📢📢 ПРИГЛАШАЕМ в группы CROSSFIT.

- Утренние и вечерние группы ✅
- Для новичков и продолжающих ✅

🔥 Ждем вас🔥 :
Пн, ср, пт: 08:00, 18:00, 19:00.

Для записи пишите в директ 💬 или звоните по телефону 📲 в шапке профиля

✌️Слдакие ЦЕНЫ для ДВОИХ 🔥! До 14.02 покупайте 2 абонемента со скидкой 14% на каждый абонемент.

🔥🔥🔥АБОНЕМЕНТЫ можно приобрести по следующим направлениям:

- CROSSFIT
- MMA
- Тренажёрный зал

Ждём вас на тренировки по адресу:
Тренажёрный зал "Reforma"
г. Минск, пр-т Пушкина, 68А
Пн-пт: 08:00 - 22:00
Сб-вс: 11:00 - 19:00
Тел.: 80 29 105-06-61