Тренажерный зал СКАЛА
26/08/2022
Пополнение в тренерской команде
Давыденко Виталий
В спорте 19 лет. КМС по САМБО, Дзюдо. КМС по пауэрлифтингу. Закончил МГУ им. Кулешова по специальности: преподаватель физкультуры, инструктор по ЛФК и массажу.
Тренерский стаж: 11лет
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев
Что лучшего всего соответствует вашего ежедневному расписанию: тренироваться 1 раз в день или быть мёртвым 24 часа в сутки?
Главный плюс, который дарит регулярный спорт – здоровье и хорошее самочувствие. Тренировки в зале улучшают обмен веществ, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Также налаживается функционирование органов пищеварения и мочеполовой системы. Это отличная профилактика гипоксии и застойных явлений в организме.
Проявите уважение к самому себе. Займитесь собой. Найдите врем. Цель, а не оправдание.
Попробуйте «СКАЛУ». У нас есть, что нужно для создания красивого тела и настроения🤘🤘🤘
Первая ознакомительная тренировка с тренером абсолютно бесплатно!!!
Ничего не делать - это выбор !
-У меня нет времени на кардио.. (И пошла смотреть сериал)
-Правильное питание - это дорого.. (Заказал ведро KFC с колой в кинотеатре)
-У меня нет времени на спортзал.. (Просиживая часами в Инстаграмме)
-Я не могу поднять активность в течении дня, у меня сидячая работа..
(Сел в автомобиль до соседнего магазина)
Каждый день мы придумываем кучу оправданий для своей лени! Пора уже расставить приоритеты и цели, быть честными хотя бы с собой.
Ничего не делать - сложная штука. Ты никогда не знаешь, когда это закончится.
Попробуй тренировки в - ты подубишь спорт навсегда! Запишись на пробное занятие - это БЕСПЛАТНО!
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзалмогилев
Attention‼️
Я знаю, ты хочешь быть красивой(ым)!
А ещё я знаю как тебе помочь, не просто построить красивое тело, а здоровое!
Спорт - лучшее средство от стресса, а стресс как известно, вредит нашему организму!
Я знаю многие стесняются, сомневаются, боятся😵💫
не бойся, ты просто попробуй💪
сейчас непростые времена, мы понимаем, поэтому возьми с собой друга или подругу, компанией дешевле и веселее😉
Не смей сомневаться в себе, ты можешь все!
Ведь в этом мире, многие хотят увидеть как ты сдаёшься. Разочаруй их…
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзал #тренажерныйзалмогилев
О пользе растяжки после силовой тренировки.
Зачем?
✅улучшает эластичность мышц и подвижность суставов
✅улучшает кровообращение, а следовательно снижает крепатуру (все мы знаем, что это такое)
✅восстанавливает кровяное давление и сокращает ЧСС, что даёт нам вернуться в привычный ритм жизни
⠀
Ну и в конце концов, поваляться с тренером на травке и поболтать - лучшее завершение тренировки 😅
Идём ?🤍
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзалмогилев
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ БОКСА
Разнообразить свои тренировки вместе с
Вторник, четверг в тренажёрном зале #Скала
Попробуй тренироваться по новому! Запишись на пробное! Это БЕСПЛАТНО!!!
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзалмогилев
#бокс #боксмогилев
22/03/2022
Лето близко!
Мы продолжаем дарить подарки в это непростое для всех нас время. Заниматься саморазвитием и не поддаваться панике🌍
Сейчас у всех финансовое положение оставляет желать лучшего, поэтому мы готовы работать больше для Вас!💕
Если Вы раньше никогда не занимались спортом, то сейчас самое время начать это делать🤗
⠀
Мы выберем двух счастливчиков и каждому подарим по 8 бесплатных персональных тренировок от нашего тренера ❗️
⠀
А условия предельно просты:
✅быть подписанными на нас и на
✅поставить лайк под этим постом
✅в комментариях отметить 1 друга/подругу (1 комментарий- 1 друг)
Количество комментариев не ограничено❤️
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзалмогилев
10/03/2022
Дорогие наши😊
Мы продолжаем дарить подарки в это непростое для всех нас время. Заниматься саморазвитием и не поддаваться панике🌍
Сейчас у всех финансовое положение оставляет желать лучшего, поэтому мы готовы работать больше для Вас!💕
Если Вы раньше никогда не занимались спортом, то сейчас самое время начать это делать🤗
⠀
Мы выберем двух счастливчиков и каждому подарим по 8 бесплатных персональных тренировок от нашего тренера .s.kotov ❗️
⠀
А условия предельно просты:
✅быть подписанными на нас и на .s.kotov
✅поставить лайк под этим постом
✅в комментариях отметить 1 друга/подругу (1 комментарий- 1 друг)
Количество комментариев не ограничено❤️
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзалмогилев
04/03/2022
Дорогие наши😊
В это непростое для всех нас время нужно заниматься саморазвитием и не поддаваться панике🌍
Сейчас у всех финансовое положение оставляет желать лучшего, поэтому мы готовы работать больше для Вас!💕
Если Вы раньше никогда не занимались спортом, то сейчас самое время начать это делать🤗
⠀
Мы выберем двух счастливчиков и каждому подарим по 8 бесплатных персональных тренировок от нашего тренера ❗️
⠀
А условия предельно просты:
✅быть подписанными на нас и на
✅поставить лайк под этим постом
✅в комментариях отметить 1 друга/подругу (1 комментарий- 1 друг)
Количество комментариев не ограничено❤️
#персональныйтренер #персональныйтренермогилев #тренажерныйзалмогилев
19/01/2022
МФР: что это и почему обязательно стоит его попробовать!
Миофасциальное расслабление, или, как его еще называют, миофасциальный релиз — это техники самомассажа с использованием специальных роллеров разной жесткости , размеров и другого оборудования.
Массаж в МФР направлен на фасции.
*Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая «футляры» для мышц у человека
В персональных тренировках МФР можно внедрить буквально везде. В ходе разминки его совмещают со стретчингом, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой и снять напряжение, которое мы накапливаем в теле (неровно сидим, носим сумку на одном плече), делаем какие-то другие асимметричные движения.
МФР благоприятно влияет на нервную систему. Есть исследования, которые говорят о том, что на самой фасции нервных окончаний больше, чем на мышцах.
Тренируйся с умом! Более подробно с МФР можно ознакомиться на моих .s.kotov тренировках, приглашаю всех желающих в