Yoga_room_lotos

В наш стремительный информационный век мы окружены и собираем в своем поле и уме очень много эмоционального мусора!

Отсюда нервозность, усталость, ощущение выгорание.

Отпустить волнения, переживания, окунуться в спокойную и доброжелательную атмосферу, выплеснуть стрессы через звучание можно на открытом ПЕСЕННОМ САТСАНГЕ, где мы будем наслаждаться звуками живой гитары и приятным голосом автора песен, преподавателя международной организации "Искусство жизни" Сергея Василюка . Раздаточные материалы со словами песен уже готовы.

Приходите отпустить все лишнее, и вы увидите свою внутреннюю чистоту. Очищая себя, свои эмоции, вы сможете очистить и свое окружение, потому что чистота вашего эмоционального уровня передаётся всему пространству вокруг вас.

ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ уже в эту субботу 4 апреля в 19.00 в студии "Лотос" (ул.Набережная, д.4)

ВХОД СВОБОДНЫЙ, но предварительная запись желательна!

Почему нежелательно пропускать Шавасану?

Дорогие мои, замечаю, как иногда после практики некоторые новые ученики спешат свернуть коврик, и собираются уйти, пропуская финальное расслабление. Сердце сжимается!

Представьте, что вы сварили целебный бульон, а потом вылили его, не попробовав. Шавасана — это и есть тот самый «целебный отвар» вашей практики, её главный итог.

Эти 5-10 минут — не роскошь, а необходимость для тела и нервной системы.

Именно во время шавасаны
✅ Закрепляется вся польза от выполненной работы.
✅ Глубоко отдыхают суставы и мышцы.
✅ Уходит стресс.
✅ Ум приходит в умиротворение.

Это ваш законный тайм-аут, инвестиция в спокойствие и ресурсное состояние. Пожалуйста, не лишайте себя этого волшебного «десерта». Даже 3 минуты в тишине под пледом творят чудеса. Вы это заслужили! Располагайтемь удобно и наслаждайтесь!

Ваш преподаватель йоги - .byoga

ПРАКТИКА ЙОГИ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ обладает множеством преимуществ, как физиологических, так и психологических. Она помогает глубже погрузиться в собственную природу, развивая осознанность и спокойствие ума.

Давайте рассмотрим подробнее, какие именно преимущества приносит такая практика:

✅Развитие внутреннего внимания.
Закрывая глаза, мы перестаем зависеть от визуальной информации и можем направить все свое внимание (энергию) вовнутрь. Это улучшает нашу способность чувствовать и понимать сигналы тела, что ведет к повышению осознанности.

✅Усиление чувствительности:
Организм учится лучше воспринимать внутренние процессы: ощущения тела, эмоции, дыхание. Повышается уровень самоприсутствия и способности управлять собственными реакциями.

✅Снижение стресса и тревожности:
Концентрация на дыхании и внутренних процессах снижает воздействие внешних факторов, способствующих стрессу. Регулярные занятия позволяют эффективно снимать накопившееся напряжение и восстанавливать психоэмоциональный баланс.

✅Формирование уверенности в себе:
Научившись контролировать своё тело и разум в условиях ограниченной внешней информации, человек приобретает уверенность в собственной силе и решительности.

✅Нормализация сна и снятие бессонницы:
Техника глубокого расслабления и снятия напряжения, применяемая в практике йоги с закрытыми глазами, способствует улучшению качества сна и устранению проблем с засыпанием.

✅Способствует развитию интуитивных способностей:
За счёт отключения зрительного канала, открывается доступ к другим органам чувств, развивается интуиция и творческое мышление.

✅Оздоровительное влияние на нервную систему:
Такие практики снижают уровень кортизола (гормона стресса), улучшают настроение и общее самочувствие, положительно влияя на иммунную систему.

✅Комплексное оздоровление организма:
Улучшается работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем, нормализуется обмен веществ, активизируются защитные механизмы организма.

Если вам интересно попробовать, присоединяйтесь, сегодня как раз планируется такая практика. ПОВЯЗКА для глаз и запись на занятие нужна!

✍️ Запись в директ или по телефону 8(029)383-49-79 (Елена)

ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ! В воскресенье 10 августа в 12:30 в студии йоги "Лотос", на Набережной, 4 повторю для тех, кто хотел, но не получилось, мастер-класс по плетению браслета "Шамбала".

Мы объединимся в красивый женский круг и сотворим своими руками для себя любимой мощный оберег из натуральных камней - браслет "Шамбала".

На мастер-классе вы узнаете все тонкости плетения оберега, создадите своё собственное уникальное украшение.

В дальнейшем вы сможете создавать такие обереги своим любимым людям.

От вас - 3 часа времени и хороший настрой.
От меня - вощеный шнур, бусины из натуральных камней , мои опыт и знания.
Стоимость 50 BYN.

Запись по телефону

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ для женщин 55+, которые хотят заботиться о себе, своем теле и чувствовать себя красивыми, ухоженными и активными.

🌿 Мягкие практики, направленные на улучшение подвижности суставов, улучшение гибкости, укрепление тела и улучшение самочувствия.

✅ Программы занятий будут строиться исходя из физических возможностей и состояния здоровья участниц, которые войдут в группу. Максимальное количество участниц - 8.

❗Дни занятий - четверг с 16.00 до 18.00.

❗По мере набора желающих и их потребностей будут добавляться дополнительные дни для занятий.

💌 Записаться можно по телефону 8-029-383-49-79.

💎 Стоимость абонемента на 4 занятия - 40 рублей.

Многие ошибаются, думая, что сутулость и привычка ходить, сидеть, спать, как придется вполне безобидные вещи. Ведь удобно же!

А вот наше тело мыслит и чувствует все это иначе. Если мы постоянно сутулимся, сидим, стоит, спим криво, то эти привычки меняют не только нашу осанку не в лучшую сторону, но и все, что находится внутри, органы и ткани также реагирует на эти изменения.

Например, если у человека плечи округляются и голова выдвигается вперёд, появляется холка на шее, то это приводит к тому, что постепенно ухудшается и кровоснабжение органов и тканей головы, грудной клетки, и влечет за собой нарушения их функций: проблемы со зрением, проблемы со щитовидной железой, с сердцем, лёгкими и другими органами, которые находятся в неправильном положении.

Поэтому стоит понаблюдать за собой, за своим позвоночником, регулярно заботиться о нем и выполнять физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы, чтобы правильное положение тела было для вас комфортным!

Присоединяйтесь к практикам йоги в групповом или индивидуальном формате! Ваше тело точно будет благодарить Вам!🙏

Всех бывших школьников, а также учителей и родителей обучающихся поздравляю с первым осенним днём, с Днём знаний!🌸 🌸🌸Пусть обстоятельства, окружающие люди, коллеги и события, позволят вам на протяжении учебного года сохранять здоровье, кошачье спокойствие и радость проживания жизни!!!🌿🌿🌿

А занятия йогой помогут вам и вашим детям в этом! Хочу напомнить, что кроме занятий в группе вы можете посещать индивидуальные занятия, в том числе занятия с детьми и подростками.

На фото две сестрички Агния и Варвара, которых привел на занятие папа. И он очень большой молодец. Ведь, если внимательно посмотреть на осанки, походки и стиль жизни современных детей, становится грустновато.

Сейчас девочки продолжают посещать практики сами, и даже выполняют небольшие домашние задания, потому что занятия им нравятся и они понимают, для чего они нужны. А самомотивация приводит к лучшим результатам.

Если вам интересно, пишите в комментариях слово "разминка", и я пришлю вам 6-минутный разминочный комплекс для приятного начала дня.

Зачем заниматься йогой? Вот некоторые из причин, которые практикующие отмечают для себя:

• ГИБКОСТЬ. Йога помогает растянуть и укрепить мышцы, увеличивая гибкость и подвижность суставов.

• СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ. Многие асаны (позы) требуют усилий, что способствует укреплению мышц и повышению общей физической выносливости.

• УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ. Занятия йогой помогают развивать осознание своего тела и улучшать осанку, что может снизить риск травм и болей в спине.

• СНИЖЕНИЕ СТРЕССА. Практика йоги включает дыхательные техники и медитацию, что способствует снижению уровня стресса и улучшению общего психоэмоционального состояния.

• УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ. Йога помогает развивать внимательность и сосредоточенность, что может быть полезно в повседневной жизни и работе.

• ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ. Регулярные занятия йогой могут способствовать улучшению настроения и эмоционального состояния, помогая справляться с тревожностью и депрессией.

• ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Для многих людей йога является не только физической практикой, но и путем к духовному развитию и самопознанию.

• УЛУЧШЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ. Практика пранаямы (дыхательных техник) помогает улучшить дыхание, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

• СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Йога может помочь улучшить качество сна, способствуя расслаблению тела и ума.

• ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА. Занятия йогой могут стать местом, где люди находят единомышленников и поддержку, что способствует развитию социальных связей.

ЭТО небольшой и не окончательный перечень полезных свойств. Каждый человек может найти в йоге что-то свое, что делает ее уникальной.

Пишите в комментариях, что из перечисленного замечаете у себя, что можете ещё добавить.