zolotaya_strekoza_vitebsk

Спасибо за Ваши отзывы!💕
#золотаястрекозавитебск #пилатес #коррекцияфигуры #стриппластика #стрип #хайхилс #бачата #зумба #фитнесвитебск #фитнесстудия

Калорийность 100 г — 70 ккал, Б/Ж/У: 12,5 г белка, 1 г жиров, 2,6 г углеводов.

Что нам нужно:
- обезжиренный мягкий творог (без крупинок!) — 100 г
-сухое обезжиренное молоко — 1,5 ст.л
-любой сахарозамемитель в сухом виде (иначе форма не получится) —подходит порошок стевии
-ванилин — пару крупинок
-молоко — 50 мл
-яичные белки — 2 шт.

Процесс приготовления:
Сначала взбиваем яичные белки до устойчивых крепких пиков.
Потом постепенно вливаем молоко, добавляем остальные компоненты и продолжаем взбивать, пока не раствориться сухое молоко (можно пробовать в процессе).
Смесь получается воздушной, густой почти как сметана. Отправляем её в морозилку на 3 часа — домашнее мороженое пп готово!🍦

Спасибо за ваши теплые слова❤️‍🔥🌷

Спасибо за ваши отзывы💕🔥

🌞Мясной салат с курицей, шпинатом и овощами

🌞Ингредиенты
Куриные грудки (вареные) – 350 г
Болгарский перец (крупный) – 1 штука
Огурцы (средние) – 2 штуки
Шпинат – 200 г
Лук фиолетовый – 1 штука
Помидоры черри – горсть
Оливковое масло – 2 ст.л.
Сливочное масло – 30 г
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу

🌞Пошаговый рецепт приготовления:

Шаг 1
Растопите сливочное масло на сковороде и слегка обжарьте куриные грудки.

Шаг 2
Выложите мясо на доску и нарежьте.

Шаг 3
Шпинат порвите на кусочки руками.

Шаг 4
Нарежьте помидоры, огурцы, очищенные лук и болгарский перец.

Шаг 5
Все смешайте, добавьте соль, молотый перец, оливковое масло и перемешайте.

Приятного аппетита💕❤️‍🔥

Спасибо за ваши отзывы💕

🌞БАНАНЫ В ШОКОЛАДЕ🌞

🌞ИНГРЕДИЕНТЫ:
Бананы-2 шт.
Темный шоколад -90 гр
Молоко-50 мл.
Фундук-30 гр.
Кондитерская посыпка- 2 стол.лож.

Приготовление:
Шаг 1.
Мы берем темный шоколад, но подойдет любой - и горький, и молочный. Шоколад берите качественный, от его вкуса зависит вкус всего блюда. Одной плитки (а они сейчас в основном по 90 грамм) хватило на два больших банана, но немного глазури осталось. Молоко или сливки можно и не добавлять, с ними шоколад получится более жидким, его будет легче наносить на банан.
Шаг 2

Бананы очистите от кожуры и порежьте на примерно одинаковые кусочки. У меня крупные плоды, я разрезала на три части. Если бананы небольшие, то будет достаточно двух кусков.
Шаг 3
Наколите кусочки бананов на деревянные палочки. Это могут быть палочки для мороженого, шпажки для канапе или деревянные шампуры. Но учтите, что банан довольно тяжелый фрукт, и слишком тонкие палочки могут не выдержать его веса и сломаться.
Шаг 4
Орехи порубите на мелкие кусочки. Я взяла фундук, а вообще подойдут абсолютно любые - грецкие, арахис, миндаль, кешью. Для более яркого вкуса можно немного поджарить орехи на сковороде.
Шаг 5
Растопите шоколад. Для этого возьмите миску и положите в нее шоколад, поломанный на кусочки. Влейте молоко. В кастрюле вскипятите воду. Поставьте миску с шоколадом на кастрюлю с кипящей водой. Это называется водяная баня. Учтите, что кастрюля и миска должны подходить по размеру, а уровень воды должен быть ниже дна миски. На водяной бане шоколад растопится быстро и правильно.
Шаг 6
Шоколад, от тепла пара кипящей в кастрюле воды, очень скоро начнет таять. При помощи лопатки перемешайте его с молоком до однородной массы - таким образом получается шоколадная глазурь. Если она окажется слишком густой, добавьте еще немного молока. Готовую глазурь снимите с бани и немного остудите.
Шаг 7
Возьмите банан, насаженный на палочку и намажьте на него шоколадную глазурь со всех сторон. Посыпьте банан, покрытый шоколадом, орехами или кондитерской посыпкой по желанию.
Шаг 8
Глазированный банан аккуратно переверните вниз палочкой и закрепите на чем-либо до высыхания.

💕Приятного аппетита💕

🔥Банановые панкейки диетические🔥

✔️Легкий и быстрый завтрак, диетический, и всего из 4 ингредиентов: овсянка (быстрого приготовления), яйца, банан и совсем немного молока. Берите на заметку рецепт!

ИНГРЕДИЕНТЫ
* Овсяные хлопья 60 Грамм
* Яйцо 2 Штуки
* Банан 1 Штука
* Молоко 15 Миллилитров
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, приступим!
Шаг 2
В высокую чашу для миксера выложите сразу все ингредиенты: очищенный банан, яйца, молоко, овсянку.
Шаг 3
Погружным блендером измельчайте массу 3-4 минуты, не меньше, пока тесто не станет однородным и воздушным.
Шаг 4
Нагрейте антипригарную сковороду, панкейки нужно жарить на сухой. Половником налейте в центр немного теста, жарьте на слабом огне 1-2 минуты, смотрите по своей сковороде.
Шаг 5
Лопаткой переверните и обжарьте с другой стороны. Не пугайтесь темного цвета, это из-за банана.
Шаг 6
Получилось 8 штук, один "на пробу" унесла дочка.
Шаг 7
Диетические банановые панкейки готовы!

Приятного аппетита 💕🔥

Спасибо за ваши отзывы💕😘