09/30/2022
كيف أحدد احتياجي الأسبوعي من السعرات؟
في البداية لازم أتعرف على العوامل الرئيسية اللي تحدد معدل حرق السعرات:-
اولاً الجنس: علمياً يفرق معدل حرق جسم الأنثى عن الذكر
ثانياً: العمر: كل ماتقدم العمر يقل معدل الحرق لدى الجسم.
ثالثاً: معدل النشاط: هل انا شخص رياضي ذو مجهود عالي أم شخص غير ممارس لأنواع الرياضة.
رابعاً وخامساً: الطول والوزن وهم لهم تأثير كبير بحيث نتعرف على طبيعة الجسم وكمية الدهون التقريبية
بالنظر لهذة العوامل كلها يبدأ حساب السعرات التي يحتاجها الجسم بشكل اسبوعي ويومي ومن ثم نقوم بدراسة الاحتياجات ( زيادة- نقصان في الوزن)
وتصميم جدول غذائي ورياضي للوصول لأفضل نتيجة.
* ملاحظة مهمة بعض الأشخاص يعاني من زيادة في معدل الحرق الطبيعي وهذا يجب اخذه بعين الاعتبار حين تصميم الجدول الغذائي
09/27/2022
بمناسبة الافتتاح، الاستشارة مجانية من ١-١٥ اكتوبر ٢٠٢٢
خدماتنا:-
* استشارات ١-١
*جداول غذائية ورياضية خاصة للمشتركين للوصول الى الأهداف المطلوبة (زيادة الكتلة العضلية - خسارة الدهون)
* متابعة اسبوعية
جميع الخدمات ستكون متاحة ابتداءً من الأول من اكتوبر ٢٠٢٢
* عروض خاصة للأعضاء الجدد
(free consultation)
Let's Do It - be ready for the change.
Our services:
1-1 consultation
Diet and exercise schedule customized for you
Weekly Follow up
*special offer for new members
09/24/2022
الدراسة العلمية المرفقة، تثبت بأنه لايهم توزيع سعراتك الحرارية في خلال اليوم لأجل خسارة أو كسب الدهون ولاكنه يؤثر على الشهية.
بما معناه:- ان كان جدولك الغذائي اليومي يحتوي على ٢٥٠٠ سعرية من الممكن ان توزعها على مدار اليوم بطريقة التي تناسبك وبعدد الوجبات التي تناسبك وستكون النتيجة ذاتها.
09/22/2022
نقوم بعمل جدول غذائي صحي (مرن) مختص لكل مشترك لدينا ملائم لرغباته (انقاص أو زيادة الوزن بطريقة صحية).
لاتتردد في حال رغبتك بالاستفسار أو الاشتراك معنا.
* ملاحظة: الجدول الغذائي مبني على أسس علمية وحساب احتياج السعرات اليومية.
09/22/2022
كن جاهز للتغيير، ولتحقيق الجسم المثالي الذي تتمناه.
خدماتنا:-
* استشارات ١-١
*جداول غذائية ورياضية خاصة للمشتركين للوصول الى الأهداف المطلوبة (زيادة الكتلة العضلية - خسارة الدهون)
* متابعة اسبوعية
جميع الخدمات ستكون متاحة ابتداءً من الأول من اكتوبر ٢٠٢٢
* عروض خاصة للأعضاء الجدد
Let's Do It - be ready for the change.
Our services:
1-1 consultation
Diet and exercise schedule customized for you
Weekly Follow up
*special offer for new members
