Coach Clèm - Neurothérapie & Posturologie

Vous avez terminé la tâche… mais elle continue encore dans votre tête? 🧠

Vous fermez le courriel, quittez la réunion ou passez à votre prochain rendez-vous. Pourtant, une partie de votre attention reste parfois accrochée à ce qui vient de se passer :
« Est-ce que j’ai bien répondu? »
« Qu’est-ce qu’il voulait dire? »
« Est-ce qu’il me reste quelque chose à faire? »

C’est ce qu’on appelle le résidu attentionnel : après un changement de tâche, une partie de nos ressources attentionnelles peut rester mobilisée par la précédente.

Pour faciliter la transition, essayez un petit rituel de clôture :

1. Notez la prochaine action
2. Fermez réellement la tâche
3. Prenez une respiration lente
4. Décidez quand vous y reviendrez

Le but n’est pas de vider complètement votre esprit, mais de lui montrer que la suite est prise en charge.

Et vous, quelle tâche avez-vous le plus de difficulté à laisser derrière vous? 👇

Vous êtes nombreux à avoir rejoint ma page récemment, et je voulais simplement vous dire merci! 🙏

Ici, on parlera de neurothérapie, de posture, d’apprentissage, d’émotions et de réflexes primitifs… mais surtout du système qui se cache derrière les comportements que l’on observe.

Pourquoi un enfant n’arrive-t-il pas à rester concentré? Pourquoi certaines émotions débordent-elles? Pourquoi le corps compense-t-il malgré tous nos efforts?

Vous pouvez aussi m’écrire en privé pour me poser vos questions, peu importe le sujet. L’objectif est de faire vivre une page dynamique, accessible et remplie d’échanges!

D’ailleurs, quel sujet aimeriez-vous que j’aborde prochainement? 😊

🧠 Combien de temps te faut-il pour trouver 171 ?

Au premier regard, ça ressemble à un simple petit jeu visuel.

Mais pour réussir, ton cerveau doit coordonner plusieurs fonctions :

👁️ Réseaux visuels et attentionnels
Le cortex visuel analyse les formes, tandis que les réseaux attentionnels notamment fronto-pariétaux permettent d’orienter et de maintenir la recherche sur la grille.

🎯 Attention sélective
Tu dois repérer une cible précise, 171, tout en ignorant des dizaines de distracteurs presque identiques. Plus les distracteurs ressemblent à la cible, plus la sélection devient exigeante.

↔️ Exploration oculomotrice
Tes yeux effectuent une succession de saccades et de fixations pour balayer la grille. Une stratégie de recherche organisée peut faire une grosse différence.

🧩 Reconnaissance de formes
Tu ne cherches pas seulement trois chiffres isolés. Avec la pratique, ton système visuel peut traiter 171 comme une configuration, ce qui accélère potentiellement sa détection.

⚡ Vitesse de traitement
Il faut analyser rapidement l’information, décider « cible ou pas cible ? », puis poursuivre la recherche.

Ce type de jeu peut être intéressant comme exercice ludique chez l’enfant comme chez l’adulte pour solliciter la recherche visuelle, l’attention sélective et la vitesse de traitement.

À toi de jouer : trouve 171 et écris ton temps en commentaire. 👇

Voici l’un des joueurs les plus influents du cerveau : les ganglions de la base.

À eux seuls, ils n’expliquent pas tout. Mais ils jouent un rôle clé dans le réseau.

Ils participent au mouvement, à l’attention, aux habitudes, aux émotions, à la motivation et à la prise de décision.

Comprendre un joueur, c’est intéressant. Comprendre comment il interagit avec les autres, c’est là qu’on commence à comprendre le cerveau.

On entend souvent :

“Si tu peux te concentrer pendant des heures sur une série ou un projet, c’est que tu peux te concentrer tout le temps.”

En réalité, ce n’est pas comme ça que fonctionne le cerveau.

L’attention n’est pas un interrupteur “ON/OFF”.

Elle dépend notamment de l’intérêt, de la nouveauté, de la récompense attendue et de l’effort que le cerveau estime nécessaire.

C’est pour ça que certaines personnes peuvent :
👉passer 4 heures sur un sujet qui les passionne
👉oublier de répondre à un message
👉repousser une tâche de 5 minutes pendant plusieurs jours

Ce n’est pas forcément un manque de motivation ou de discipline.

C’est souvent une différence dans la manière dont le cerveau priorise les informations.

Et non, cela ne signifie pas automatiquement qu’une personne a un TDAH.

Ce fonctionnement peut avoir plusieurs explications et mérite d’être compris avant d’être étiqueté.

Est-ce que cette phrase te parle ?

Ce film met le doigt sur quelque chose de très actuel.

Dans beaucoup de maisons, les jouets finissent parfois oubliés dans un coin.

Pendant ce temps, les écrans, eux, captent l’attention jour après jour.

On parle souvent du temps d’écran.

Mais on parle moins de ce que l’enfant fait moins quand l’écran prend trop de place.

Moins de jeu libre.
Moins de mouvement.
Moins d’imagination.
Moins d’interactions.
Moins d’ennui créatif.
Parfois même, moins de sommeil.

Pourtant, le jeu n’est pas une activité secondaire dans le développement d’un enfant.

Quand un enfant joue, il apprend à planifier, inventer, manipuler, bouger, attendre, recommencer, gérer ses émotions et interagir avec le monde réel.

Un écran peut occuper un enfant.

Mais il ne remplace pas complètement ce que le jeu réel apporte à son cerveau.

L’objectif n’est pas de culpabiliser les parents, ni de diaboliser les écrans.

L’objectif est simplement de remettre un peu d’équilibre.

Avant l’écran, est-ce qu’il y a eu du mouvement ?
Du jeu ?
Du lien ?
De l’imagination ?
Un moment calme ?

Parce qu’un enfant n’a pas seulement besoin d’être occupé.

Il a besoin d’expériences réelles pour construire son cerveau