Chantal Vachon Conditionnement physique, stretching-yoga et Pilates.

09/16/2026

09/06/2026

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1610505711086023&id=100063798272862💚

Faire du Québec la nation la plus ACTIVE au monde : un défi ambitieux, mais indispensable pour 2026.

👉Lire le communiqué ici : https://casapq.org/nouvelle.php?id=311

La Coalition pour l’avenir du sport et de l’activité physique au Québec (CASAPQ) interpelle officiellement toutes les formations politiques. Nos demandes sont claires :

• Reconnaître le sport, l'activité physique et le plein air comme une priorité nationale et un outil de première ligne en prévention de la santé.

• Appuyer un chantier indépendant pour moderniser notre modèle québécois, vieux de plus de 50 ans.

🗒️Les faits : 61 % des Québécois estiment que le gouvernement n'investit pas assez en prévention (Sondage Léger). Pourtant, chaque dollar investi en prévention génère un rendement de 14,30 $ !

09/01/2026

Bouger au grand air sans dépenser un sou, c'est possible et tellement vivifiant ! Les parcs et espaces verts de nos villes regorgent de petits gyms extérieurs gratuits et accessibles. Profitez-en pour varier vos entraînements, découvrir de nouveaux quartiers et faire le plein d'énergie ensoleillée. C'est l'occasion parfaite pour intégrer le mouvement à votre quotidien, alors, quel sera votre prochain arrêt ?

08/28/2026

Transformez votre corps à votre rythme grâce au Pilates en privé

Vous voulez renforcer votre corps, améliorer votre posture ou soulager vos maux de dos, mais votre horaire est trop chargé pour les cours de groupe ?
Découvrez l'efficacité unique des cours de Pilates 100 % privés !
Pourquoi choisir le privé ?

📅 Horaire sur mesure : Des séances qui s'intègrent parfaitement à votre quotidien.

🎯 Progression accélérée : Un programme entièrement personnalisé selon vos besoins et vos objectifs.

🔍 Technique et précision : Une attention individuelle continue pour maîtriser chaque mouvement en toute sécurité.

💪 Résultats visibles : Une sangle abdominale renforcée et un corps plus souple, sans impact sur vos articulations.

Que vous soyez débutant(e) ou en quête d'un entraînement ciblé, accordez-vous un moment rien qu'à vous.

**Réservez votre première séance privée dès aujourd'hui !

08/26/2026

Il reste encore quelques places disponibles pour les mercredis à 19 h 15 et une seule place disponible pour les mardis à 19 h.

08/23/2026

📚 Suggestion de lecture!

J’ai envie de vous partager un livre que j’adore : N’avalez pas tout ce qu’on vous dit, de Bernard Lavallée.

C’est mon nutritionniste chouchou! J’aime son franc-parler, ses convictions et sa façon de démystifier les mythes alimentaires avec rigueur… et sans langue de bois.

Bonne nouvelle : le livre est aussi offert gratuitement en version audio sur OHdio (Radio-Canada). Une belle occasion de joindre l’utile à l’agréable en l’écoutant pendant une marche, une sortie de course ou une séance d’entraînement.

Bonne découverte!

08/22/2026

Voici ma nouvelle capsule YouTube où je vous présente quelques exercices d’étirement simples à faire en nature, avec l’aide d’un banc de parc. Une belle façon de libérer les tensions tout en profitant d’une atmosphère de détente en plein air ☀️

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