Programme Hockey De Mortagne

Parce qu'une saison et une année scolaire, ça se vit avec la meilleure équipe, voici la confirmation de nos entraîneurs qui sont au poste pour la saison 2026-2027 🔥

🏒 LHEQ
M13 AAA
Entraineur-chef : Marc Alcindor
Entraineur-adjoint : Steve Coulombe
M13 AAA Élite
Entraineur-chef : Sébastien Cloutier
Entraineur-adjoint : Micky Dunberry
M15 AAA
Entraineur-chef : Yannick Tifu
Entraineur-adjoint : Marc-André Mayrand
M15 AAA Élite
Entraineur-chef : Éric Doucet
Entraineur-adjoint : Tristan Gagnon
M17 AAA
Entraineur-chef : Martin Raymond
Entraineur-adjoint : Louis Paquette

🏒 RSEQ
M13 D1
Entraineur-chef : Jean-Sébastien Perron
Entraineur-adjoint : Jean-François Mouton
M15 D2
Entraineur-chef : Louis Paquette
Entraineur-adjoint : Marc Alcindor
M15 D1
Entraineur-chef : Martin Raymond
Entraineur-adjoint : Jean-Rémi Perras
Entraineur-adjoint : Émile Savoie
M18 D1
Entraineur-chef : Sébastien Cloutier
Entraineur-adjoint : Yannick Tifu
M18 D1 Relève
Entraineur-chef : Éric Doucet
Entraineur-adjoint : Marc-André Mayrand
M18 D2
Entraineur-chef : Tristan Gagnon
Entraineur-adjoint : Micky Dunberry

Le Noir et Or est à la recherche d'un gardien de but pour son équipe M18 D2. Tu es intéressé, ou tu connais un bon candidat, n'hésite pas à nous contacter.

Il est facile de remarquer un but spectaculaire ou un bel arrêt, mais les entraîneurs remarquent aussi les petits détails.

✔ Arriver prêt.
✔ Encourager un coéquipier.
✔ Écouter les consignes.
✔ Travailler avec intensité.
✔ Respecter les autres.

Ce sont souvent ces habitudes, répétées jour après jour, qui permettent aux athlètes de progresser.

Au Programme Hockey de Mortagne, nous croyons que les meilleurs joueurs sont aussi ceux qui deviennent de meilleures personnes.

Êtes-vous membre du Groupe Facebook Marketplace Noir & Or - Gaulois ?

Ce groupe est un espace dédié à la vente, l’achat, l’échange et le don de vêtements et d’équipements de hockey pour tous les membres de la grande famille des équipes Noir & Or et Gaulois du Programme Hockey de Mortagne.

😳 Vous avez des équipements devenus trop petits?
🤑 Vous cherchez du matériel abordable ou des vêtements à l’effigie de l’équipe?

Ce groupe est fait pour vous!

Règles de base :
▪️ Offres et demandes liées au hockey ou aux vêtements d'école seulement
▪️ Respect, courtoisie et entraide entre membres
▪️ Les articles doivent être propres et en bon état
▪️ Précisez les tailles, prix et photos claires lorsque possible
▪️ Aucune transaction d’argent ne se fait via le groupe – les échanges se font en privé

❗️IMPORTANT : Ce groupe est réservé exclusivement aux parents, joueurs, entraîneurs et membres liés à la structure du Noir & Or et des Gaulois du Programme Hockey de Mortagne.

Merci de contribuer à faire vivre l’esprit d’équipe, même en dehors de la glace!

Pour joindre le groupe, c'est par ici https://www.facebook.com/share/g/16q1F5BZpQ/

Vrai ou Faux : Une mauvaise posture pendant l’exercice peut causer des douleurs chroniques.

✅ Vrai

Une mauvaise technique peut entraîner des tensions et des douleurs à long terme.

En cas de doute, n'hésite pas à en discuter avec ton entraîneur et ton/ta thérapeute.

Aujourd'hui marque le début d'une période importante pour plusieurs de nos athlètes : la période des camps de sélection.

Au cours des prochaines semaines, chacun aura l'occasion de démontrer le fruit de son travail, de son engagement et de sa passion pour le hockey.

Bien sûr, cette période est synonyme d'excitation, mais elle peut aussi être remplie de stress, d'incertitude et d'émotions. C'est tout à fait normal.

Au PHDM, nous croyons que le développement d'un jeune ne se résume jamais à une seule pratique, un seul match ou une seule décision. Ce qui compte avant tout, c'est l'attitude, les efforts déployés, le respect, la persévérance et la volonté de toujours progresser.

À tous les joueurs et joueuses qui entreprennent cette nouvelle étape, nous vous souhaitons de profiter pleinement de l'expérience, de jouer avec confiance et de donner le meilleur de vous-mêmes.

Bonne chance à tous! 🏒

Vrai ou Faux : Le sommeil n’a pas d’impact sur la récupération musculaire.

❌ Faux

Le sommeil est crucial pour la réparation musculaire et la régénération énergétique.

🛌 Durée idéale
Les adolescents sportifs devraient viser 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour favoriser la récupération, la croissance et la performance.

🌙 Qualité du sommeil
- Veiller à un environnement calme, sombre et frais
- Éviter les écrans au moins 60 minutes avant le coucher
- Maintenir des heures de coucher et de réveil régulières même les jours de repos

Ne négligez pas cet aspect 😴

Vrai ou Faux : Les massages sportifs peuvent améliorer la performance.

✅ Vrai

Ils favorisent la récupération, réduisent la tension musculaire et peuvent optimiser la performance indirectement.

Un poste d'entraineur à temps plein est disponible au PHDM. Dépose ta candidature par courriel si ça t'intéresse. Clique sur le lien suivant pour consulter l'offre d'emploi : https://media.publicationsports.com/684/1f186b6a-acc0-6ce2-8a82-0242ac120003

L'été marque une pause dans la saison, mais jamais dans le développement.

C'est souvent loin des matchs, des gradins et des projecteurs que les plus grandes progressions prennent forme. Chaque entraînement, chaque répétition, chaque effort compte, même lorsqu'il n'y a personne pour l'applaudir.

À tous nos athlètes : profitez de cette période pour continuer à bâtir votre confiance, votre discipline et vos habitudes de travail. Les efforts que vous investissez aujourd'hui vous accompagneront bien au-delà de la prochaine saison.

Bon été d'entraînement à tous! Nous avons déjà hâte de vous retrouver sur la glace.