Kinik Kinésiologues

🌿 Et si vous faisiez quelque chose de concret pour votre dos et vos hanches ?
Vous vivez avec des douleurs au dos ou aux hanches qui vous limitent au quotidien ? Cet atelier est pour vous ! 💙
Pendant 4 semaines consécutives, nous allons prendre le temps de :
✨ mieux comprendre comment fonctionne votre corps
✨ identifier ce qui peut contribuer à vos douleurs
✨ découvrir des exercices adaptés et efficaces
✨ apprendre à bouger autrement pour réduire, voire éliminer les douleurs
✨ repartir avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien
📅 Début : mardi 15 septembre
⏰ 13 h
📆 4 semaines consécutives (15, 22, 29 septembre et 6 octobre)

L'objectif : mieux comprendre son corps pour mieux agir sur ses douleurs. 💪

Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire !
📞 450-500-0769
📧 [email protected]
📍 Ou directement à la FADOQ de Boucherville
👉 Faites le premier pas vers un dos et des hanches qui bougent mieux !

Vous vous demandez ce que vous pouvez faire à la maison comme exercices sans vous blesser? 🤔

Cet atelier est parfait pour vous!!

On organise cet atelier en collaboration avec la FADOQ!
Ça commence vendredi!

Inscription : [email protected] / 450-500-0769

** Vous n'êtes pas membre de la FADOQ, nous pouvez vous inscrire quand même avec un petit supplément

Vous cherchez une nouvelle activité pour septembre?

Le volleyball serait une belle activité avec une très belle gang!!

Inscription en cours : [email protected] / 450-500-0769

Saviez-vous que l'équipe de Kinik Kinésiologues a offert plus de 100 heures d'entraînement adaptées gratuitement cette année à des personnes atteintes du cancer?

Deux fois par semaine, nous avons accueilli des participants dans des groupes d'entraînement spécialement conçus pour les aider à maintenir leur condition physique, mieux tolérer les traitements et réduire certains de leurs effets secondaires. Parce que bouger peut réellement faire une différence pendant le parcours de soins.

Aujourd'hui, nous voulons aller encore plus loin.

C'est pourquoi nous participons au Grand Défoulement de la Fondation québécoise du cancer. En marchant avec nous, en faisant un don ou en partageant notre initiative, vous contribuez à offrir du soutien concret aux personnes touchées par le cancer.

Ensemble, faisons une différence, un pas à la fois. 💛

https://www.jedonneenligne.org/fondationquebecoiseducancer/campagne/lamarchegd/teams/view/bb5babc7-38c8-11f1-9327-0050560131d0

👂 Votre corps vous envoie des messages… prenez le temps de l'écouter.

Une douleur qui apparaît pendant vos activités, une raideur persistante ou une gêne qui revient régulièrement ne devraient pas être considérées comme « normales ».
Intervenir tôt permet souvent de prévenir l'aggravation du problème et de reprendre vos activités plus rapidement.

Que votre objectif soit de marcher sans douleur, reprendre votre sport préféré ou simplement bouger plus confortablement, l'équipe de Kinik est là pour vous accompagner.

Prendre soin de sa santé, c'est aussi savoir demander de l'aide au bon moment.

🌞 Les vacances, c’est souvent synonyme de repos… mais aussi de retour aux activités qu’on aime! 🚶‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️🥾

Randonnée, vélo, natation, longues marches, activités en plein air… L’été nous pousse naturellement à bouger davantage.
Mais si une douleur revient systématiquement dès que vous reprenez certaines activités, ce n’est généralement pas un simple hasard. C’est souvent le signe qu’une faiblesse, une limitation ou une surcharge mérite d’être adressée avant que la situation ne s’aggrave.

Chez Kinik Kinésiologues, nous pouvons vous aider à :
✅ Identifier la source de vos inconforts
✅ Prévenir l’aggravation d’une douleur persistante
✅ Préparer votre corps pour vos activités estivales
✅ Retrouver le plaisir de bouger sans appréhension
Parce que profiter pleinement de l’été, c’est aussi avoir un corps prêt à suivre le rythme. ☀️💪

N’attendez pas qu’une douleur vienne limiter vos vacances.
📞 Passez voir notre équipe et profitez de votre été en toute liberté!
📍 Kinik Kinésiologues
📞 450-500-0769
🌐 www.kinik.ca

💧 Bouger, c’est important… mais récupérer l’est tout autant. ☀️

L’été nous donne souvent envie d’en faire plus : longues marches, vélo, jardinage, pickleball, randonnées, entraînements extérieurs… et c’est une excellente chose.
Mais pour continuer à profiter pleinement de vos activités, votre corps a aussi besoin de récupération.

Trop souvent, on néglige les bases qui permettent d’éviter l’accumulation de fatigue et l’apparition de douleurs.
Cet été, pensez à :
💧 Bien vous hydrater
😴 Respecter vos périodes de récupération
🤸 Maintenir une bonne mobilité articulaire
👂 Être attentif aux signaux que votre corps vous envoie

Chez Kinik Kinésiologues, nous vous aidons à mieux comprendre votre corps pour bouger durablement, prévenir les inconforts et maintenir vos capacités physiques à long terme.

Parce qu’une bonne performance ne dépend pas seulement de l’effort… mais aussi de la récupération. 💪
📞 Prenez rendez-vous avec notre équipe et continuez à profiter de votre été en pleine forme.
📍 Kinik Kinésiologues
📞 450-500-0769
🌐 www.kinik.ca

🏃‍♀️🏃‍♂️ La belle saison est souvent synonyme de retour à la course à pied!

Que vous repreniez après une pause hivernale ou que vous vous lanciez un nouveau défi, il est tentant d’augmenter rapidement les distances ou l’intensité. Pourtant, plusieurs blessures surviennent lorsque la progression est trop rapide.

Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs incluent :
✔️ Les périostites
✔️ Les douleurs aux genoux
✔️ Les inconforts aux chevilles et aux pieds
✔️ Les surcharges musculaires
La bonne nouvelle? Plusieurs de ces problèmes peuvent être évités avec une préparation adéquate.

Chez Kinik Kinésiologues, nous pouvons vous aider à :
✅ Évaluer votre condition physique actuelle
✅ Planifier une progression adaptée à votre niveau
✅ Corriger certains facteurs de risque de blessure
✅ Améliorer votre mobilité et votre force musculaire
✅ Vous permettre de courir plus longtemps et plus confortablement

La course à pied devrait vous faire du bien, pas vous ralentir.
💪 Bougez intelligemment. Votre corps vous remerciera.
📞 Prenez rendez-vous avec notre équipe pour un accompagnement personnalisé.
📍 Kinik Kinésiologues
📞 450-500-0769
🌐 www.kinik.ca