Centre de Yoga Boucherville

🌧️ En raison de la pluie annoncée, le cours de yoga de ce soir aura lieu à l'intérieur.

📍 Rendez-vous dans la salle Robert-Lionel-Séguin de la bibliothèque de Boucherville.

Au plaisir de vous y retrouver pour une belle séance! 🧘‍♀️

Brigade sportive | Yoga | Ville de Boucherville Profitez du plein air pour vous offrir un moment de détente et de bien-être. Cette séance de yoga accessible à tous combine mouvements doux, respiration et

🧘‍♀️ C’est demain! 🧘‍♂️

Offrez-vous une pause bien méritée avec une séance de yoga en plein air, accessible à tous! 🌿

📅 Jeudi 9 juillet
🕡 18 h 30 à 19 h 30
📍 Boisé derrière la bibliothèque (501, chemin du Lac)
💚 Gratuit – sans inscription

Profitez d’un moment de détente, de mouvements doux et de respiration dans un environnement naturel inspirant. Une belle occasion de bouger, de réduire le stress et de refaire le plein d’énergie!

👉 Plus d'informations : Ville de Boucherville – Brigade sportive | Yoga

Phrase de la semaine du 6 juillet et une belle leçon 🌿

COMMENT LAISSER ALLER LE PASSÉ ?
Une merveilleuse réponse d'un moine bouddhiste

Une femme demanda un jour à un vieux moine bouddhiste :
« Comment puis-je laisser aller mon passé? Les souvenirs me font encore souffrir. Les regrets me poursuivent. J'ai beau essayer, je n'arrive pas à tourner la page. »

Le vieux moine lui sourit doucement et lui demanda :
« Si tu portais sur ton dos un lourd sac rempli de pierres pendant de nombreuses années... que se passerait-il? »

La femme répondit :
« Mon corps finirait par s'épuiser et s'affaiblir. »

Le moine acquiesça.
« Il en va de même pour ton esprit. Chaque regret, chaque trahison, chaque peine de cœur, chaque culpabilité et chaque souvenir douloureux que tu refuses de déposer devient une pierre de plus que tu continues à porter. »

La femme demanda :
« Mais comment puis-je arrêter de les porter? »

Le moine prit un verre d'eau et le tint devant elle.
« Si je tiens ce verre pendant une minute, il me semble léger. Si je le tiens pendant une heure, mon bras commence à me faire mal. Si je le tiens toute la journée, mon bras devient engourdi et presque inutile.
Le poids du verre n'a jamais changé. Seule la durée pendant laquelle j'ai choisi de le tenir a changé. »

Puis il la regarda et ajouta :
« Il en est de même pour ton passé. La douleur a peut-être été bien réelle... mais une grande partie de ta souffrance vient du fait que tu continues à la porter longtemps après que l'événement est terminé. »

La femme baissa doucement la tête.
« Mais je ne sais pas comment lâcher prise », murmura-t-elle.

Le moine répondit :
« Tu lâches prise en acceptant que le passé ne peut être changé. En te pardonnant d'avoir été la personne que tu étais lorsque tu savais moins que ce que tu sais aujourd'hui. En comprenant que la douleur enseigne souvent des leçons que le confort n'aurait jamais pu transmettre. Et en réalisant que tu n'as pas besoin de continuer à te punir pour prouver que tu as appris ces leçons. »

Puis il sourit et conclut :
« Le passé est un lieu de référence, non un lieu de résidence. Retourne-y seulement pour apprendre... jamais pour y habiter. »

Parfois, guérir ne consiste pas à oublier ce qui s'est passé. Guérir consiste à déposer un fardeau que tu n'étais jamais destiné à porter toute ta vie.

Questions pour toi :
- Si ton passé n'était plus une maison où vivre, mais un lieu où apprendre, qu'est-ce qui changerait dans ta façon d'habiter aujourd'hui?

- Quelle pierre portes-tu encore alors qu'il est peut-être temps de la déposer?

🌕 Phrase de la semaine du 29 juin

Lorsque la lune est pleine, sa lumière nous rappelle discrètement une vérité essentielle : toute lumière ne vient pas de l'extérieur. Parfois, notre lumière la plus profonde ne se révèle que lorsque nous prenons le temps de tourner notre regard vers l’intérieur.

Cette pleine lune de juin est traditionnellement appelée la Lune des Fraises.

Chez plusieurs peuples autochtones d'Amérique du Nord, elle annonçait le temps de cueillir les premières fraises sauvages. Mais la fraise était bien plus qu'un fruit. Sa forme en cœur en faisait un symbole d'amour, de réconciliation et de douceur retrouvée.

Une ancienne légende cherokee raconte que le Créateur fit pousser des fraises sur le chemin d'une femme qui quittait son compagnon, le cœur rempli de peine. En les cueillant, sa colère s'adoucit peu à peu, laissant renaître le souvenir de l'amour.
Depuis, la fraise est devenue un symbole de réconciliation et du retour au cœur.

Savourons cette pleine lune comme nous savourons les premières fraises de la saison : lentement, avec gratitude, en laissant leur douceur nous rappeler celle que nous pouvons aussi cultiver envers nous-mêmes.

🌕 Une pratique simple sous la pleine lune:

- Prenez quelques instants de calme sous la lumière de la lune.
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout confortablement.
- Relâchez doucement votre corps.
- Détendez l'espace entre vos sourcils.
- Offrez un léger sourire à la lune.
- Imaginez ensuite une lumière argentée pénétrant par vos yeux, votre bouche et votre peau. Qu'elle rafraîchisse votre corps, apaise votre esprit et se rassemble doucement dans votre bas-ventre.
- Puis laissez le souffle ralentir. Laissez les sens s'apaiser. Laissez la lumière extérieure vous rappeler celle qui habite déjà en vous.

Que cette pleine lune nous rappelle que les réponses que nous cherchons si souvent à l'extérieur prennent parfois naissance dans le silence de notre propre cœur. 🍓

🌿 Phrase de la semaine du 22 juin

Dans une époque où l'on mesure souvent la valeur d'une action à ses résultats, cette invitation du sage résonne autrement.

Agir avec justesse ne signifie pas agir sans cœur ou sans intention. Cela signifie offrir le meilleur de soi, puis relâcher son emprise sur ce qui suivra. Faire sa part. Planter la graine. Poser le geste. Et accepter que le fruit mûrisse à son propre rythme.

Parfois, la paix ne se trouve pas dans le contrôle du résultat, mais dans la confiance que l'action juste porte déjà sa propre valeur.

🌿 🌿 Pratique : Choisis une activité que tu accomplis régulièrement : préparer un repas, répondre à un message, arroser une plante, méditer, marcher. Pendant quelques minutes, porte ton attention sur la qualité de ta présence plutôt que sur le résultat à atteindre.

En fin de journée, prends un moment pour te rappeler un geste juste que tu as posé. Puis demande-toi : « Si personne ne le remarquait, est-ce que cette action conserverait sa valeur à mes yeux ? »

Peut-être découvriras-tu que certaines actions portent déjà leur propre récompense, simplement parce qu'elles expriment ce que tu souhaites mettre au monde.

🌿 Ça commence mardi le 23 juin.

Nous sommes déjà plus de 30 méditants inscrits.

Et si nous étions 40? 50?

☀️ 10 rencontres
☀️ 5 enseignantes
☀️ 5 approches
☀️ 300 minutes pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel

60 $ • Rediffusions incluses. En direct - En ligne

Laissez-vous guider par la curiosité.

👉 Détails et inscription :
https://centredeyogaboucherville.org/products/respire-et-medite

Phrase de la semaine du 15 juin 🌿

Nous vivons dans un monde où le bruit est presque devenu permanent : conversations, notifications, informations, opinions et sollicitations de toutes sortes. Même lorsque l'environnement semble calme, notre esprit continue souvent de tourner.

Le silence extérieur n'est pas seulement l'absence de sons. C'est aussi le fait de créer un espace où les stimulations diminuent suffisamment pour que nous puissions entendre ce qui se passe en nous.

Imaginez une promenade en solitaire au lever du jour. Aucun téléphone, aucun objectif particulier. Au début, l'esprit est occupé. Puis le regard s'attarde à la lumière dans les arbres, au chant d'un oiseau, au rythme naturel de la respiration.

C'est là que le silence extérieur devient une porte. Non pas parce qu'il crée automatiquement la paix intérieure, mais parce qu'il offre les conditions pour la retrouver.

🌿 Début le 23 juin - En direct, en virtuel - Accès aux rediffusions - Pas d'excuses 😉

Et si nous étions 40 à respirer ensemble cet été?

Respire et Médite est né d'une idée toute simple : créer un pont entre le printemps et l'automne, entre la pratique individuelle et la pratique partagée.

Pendant 10 semaines, cinq enseignantes aux approches complémentaires vous guideront à travers différentes explorations de la méditation, de la respiration et de la présence.

☀️ Énergie et éléments
☀️ Mouvement conscient et respiration
☀️ Écologie intérieure
☀️ Pleine conscience
☀️ Retour à l'essentiel

Nous rêvons d'un véritable élan collectif de présence.
Imaginez 40 personnes. Pourquoi pas 50? Pourquoi pas 60?
Chaque semaine, prendre 30 minutes pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel — ensemble.

📅 Début le 23 juin
💻 En direct, en virtuel
🎥 Rediffusions incluses
💲 60 $ pour 10 rencontres

Invitez un ami, un parent, un voisin ou quelqu'un qui vous est cher. Puisque les rencontres sont offertes en ligne, chacun peut participer de l'endroit où il se trouve. Partagez en grand nombre.

👉 Détails et inscription : https://centredeyogaboucherville.org/products/respire-et-medite

Phrase de la semaine du 8 juin ☀️

Nous vivons dans une culture qui nous invite constamment à optimiser : notre temps, notre sommeil, notre alimentation, notre productivité, notre corps.

Même le souffle, qui nous accompagne pourtant depuis notre premier instant de vie, devient parfois un objet à contrôler, mesurer ou améliorer.

Le yoga nous propose une autre voie.

Et si le souffle n'était pas seulement quelque chose à améliorer, mais un compagnon à écouter?

Lorsqu'on cesse de vouloir le corriger à tout prix, on découvre qu'il nous parle déjà. Il nous renseigne sur notre état intérieur, nos tensions, nos peurs, notre agitation, mais aussi sur nos moments de calme et de confiance.

Peut-être que la pratique ne consiste pas seulement à mieux respirer, mais à développer une relation plus intime avec ce fidèle compagnon qui nous accompagne depuis notre premier souffle.

🌿 Parfois guider le souffle. Parfois nous laisser guider par lui.

Cette réflexion fait écho à l'un des thèmes que nous explorerons cet été dans notre série Respire et Médite.

Certains soirs, nous guiderons le souffle. D'autres fois, nous serons simplement invités à l'observer tel qu'il est.

Deux approches différentes, mais une même intention : cultiver une présence plus attentive à ce qui se passe en nous.

🌿 Début le 23 juin

Et si nous étions 40 à respirer ensemble cet été?

Respire et Médite est né d'une idée toute simple : créer un pont entre le printemps et l'automne, entre la pratique individuelle et la pratique partagée.

Pendant 10 semaines, cinq enseignantes aux approches complémentaires vous guideront à travers différentes explorations de la méditation, de la respiration et de la présence.

☀️ Énergie et éléments�
☀️ Mouvement conscient et respiration�
☀️ Écologie intérieure�
☀️ Pleine conscience�
☀️ Retour à l'essentiel

Nous rêvons d'un véritable élan collectif de présence.

Imaginez 40 personnes.�Pourquoi pas 50?�Pourquoi pas 60?

Chaque semaine, prendre 30 minutes pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel — ensemble.

📅 Début le 23 juin�
💻 En direct, en virtuel�
🎥 Rediffusions incluses�
💲 60 $ pour 10 rencontres

Invitez un ami, un parent, un voisin ou quelqu'un qui vous est cher. Puisque les rencontres sont offertes en ligne, chacun peut participer de l'endroit où il se trouve. Partagez en grand nombre.

👉 Détails et inscription : https://centredeyogaboucherville.org/products/respire-et-medite