Dereck Lamontagne entraineur -Team Nolimit-

C'est avec la boule dans le ventre qu'on fait cette publication😥 Cette véritable icône du bodybuilding qui nous quitte, mais pas sans nous laisser de précieuses leçons d'entraînement. ⁠
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1️⃣ L'importance de la digestion⁠
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Tu es ce que tu absorbes. Meadows disait toujours que les bodybuilders sont trop souvent à la recherche de l'alimentation parfaite,🥦 mais ne se concentre pas assez sur la digestion. Tu peux manger les meilleurs aliments du monde, mais si tu n'absorbes pas leurs nutriments, ça ne sert pas à grand- chose. ⁠
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2️⃣ Heavy partial⁠🥵⁠
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On entend souvent qu'il faut travailler nos exercices en pleine amplitude. Meadows nous a montré que les répétitions partielles permettent d'aller au-delà de l'échec musculaire et d'augmenter le temps sous-tension. Utiliser adéquatement, c'est une méthode très efficace pour augmenter les gains en hypertrophie.⁠
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3️⃣ Faire le leg curl avant le squat⁠
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Meadows nous rappelait souvent que, même s'il n'avait pas d'études à l'appui, faire le leg curl avant le squat te permettra d'avoir plus de résultats. Il a découvert ça grâce à des années d'expérience et des centaines de clients. ⁠
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4️⃣ Tibialis raise⁠
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Cet exercice est devenu populaire grâce à John Meadows qui en ventait souvent les mérites.⁠
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5️⃣ ⁠Ne rien faire d'extrême dans les derniers jours avant une compétition. ⁠
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On profite de cette publication pour dire un dernier au revoir à un de nos plus grands mentors. ⁠
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R.I.P. John Meadows⁠

La première chose la plus importante dans tous sa ...


c’est de le faire pour le plaisir et la passion ! 💪👊

Good Job à mon client maxime Charest ! Maxime est atteint de la maladie de Crohn ! Aucune excuse pour amener son meilleur physique

# # ! Beau travail 👌🏆

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Off-season back progress ! Focus chest and back in thickness for win 💪


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Félicitations à mon client et ami pour sa première compétitions . Malgré qu’il n’a pas fait le top 3 sur 14 athlètes il a amener son meilleur physique ! Avec son éthique de travail , sa détermination et sa passion je suis pas inquiet qu’il va aller loin ! Next step Toronto pro qualifier dans 3 semaine 💪

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