Coach Ariane

Hier, je l’ai fait! un beau 5km dans un boisé d’automne 🍁🍃🍂

Cette course était un objectif, un but, une motivation pour mes entraînements! Cette course terminait mon congé de maternité très actif! Tellement fière d’avoir mis l’activité physique au premier plan. Oui, s’occuper d’un enfant mais c’est aussi important de s’occuper de soi.
Maman heureuse = bébé heureux
Surtout, je dois dire que ma fille a tellement bénéficié de nombreuses marches ou course extérieures peu importe la saison. Et lors des entraînements intérieurs, j’étais ca source de distraction qui lui causait plusieurs fou rire 😝

J’ai décidé de rentabiliser les KM que je vais faire dans les prochains jours.
Faite partie de mon équipe du grand défi Pierre Lavoie
🤩
Je l’ai déjà dit, je trop tellement important de bouger un peu chaque jour peut importe la manière! Marcher, courer, pédaler ,nager ou ramer et accumuler vos km du 9 au 12 juin prochain!
🏃🏽‍♀️🏊🏼‍♂️🚣🏽🚴‍♀️
Équipe : BmxFamily

https://1000000ensemble.com/groupe/rechercher/7189

Aujourd’hui c’était la première journée de camp pour Team Qc!
Aujourd’hui c’était pour moi une première expérience comme assistante coach avec cette équipe!
Une journée de développement personnel pour les athlètes et pour moi aussi. Une opportunité formidable que j’ai saisie. Un sport en plein développement avec des athlètes très motivé.

Aujourd’hui initiation au bmx à la fête du vélo de boucherville! Un super événement avec Krusher BMX

Un beau compte rendu de la fqsc 😃

Un premier camp 100% féminin couronné de succès à Trois-Rivières La Fédération québécoise des sports cyclistes se réjouit de la participation des femmes lors du premier camp dédié uniquement aux filles qui se tenait samedi dernier, à la piste de BMX Pointe-du-Lac, ...

Hier 14 mai 2022, première édition des activités cyclisme100%féminin.
Je suis une fière ambassadrice 🤩
Une belle réussite avec la participation d’une soixantaine de filles de toutes âges!
GirlsPower dans les sports non tradditionnelles féminins 💪🏼😍
FQSC - Fédération québécoise des sports cyclistes

Décompte de 6 semaines d’ici le mois de mai et le début de la saison de BMX.🤩
Es-tu prêt? Ta forme physique est prête?
Tu te sens pas prêt et que tu aimerais l’être?
Je peux t’aider, ecrit moi en privé 💪🏼😃
Possibilité de programme d’entraînement au gym ou à la maison 🏋🏻‍♀️🥊🏠

Le premier décembre dernier, je publiais que je retournais à l’entraînement suite ma grossesse.

Avec un retour progressif, j’en suis maintenant a « m’entraîner »7/7jours et à retrouver une belle énergie.

Comment je réussis? Pour moi l’entraînement c’est simplement de planifier un activer qui te fait bouger et élever ta fréquence cardiaque. Donc, que se soit dans mon salon en conditionnement, à l’extérieur par des marches avec bébé et chien ou un cours organisé (cardio-traineau avec Cardio Plein Air Joliette. ) l’important dans une constance c’est de ne pas « s’écoeurer » et pour moi la clé c’est la variété.

Aujourd’hui c’est le retour a l’entraînement. 🤩Après une pause en fin de grossesse et l’accouchement, maintenant un retour progressif à l’activité physique! Pour mon corps et ma santé mentale.
Mon gym est transformé en chambre de bébé, mais ca ne va pas m’arrêter! Des marches a l’extérieur et des entraînements dans mon salon avec conçus pour le postnatal.

Vous avez bougé aujourd’hui? C’est pas la neige qui doit vous arrêter!
Aller go! Bouger! 🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♀️⛹🏽🧘🏽‍♀️🏊🏽‍♀️

Restez actif c’est important! Toutes les raison sont bonne pour paresser.
Dans les derniers mois, j’ai débuté une nouvelle aventure celle de créer la vie 💜 Une activité épuisante au quotidien, malgré ça nous prenons une marche par jour et quelques entraînements physiques ou activités sportives.
La saison de bmx a aussi débuté ce qui demande du temps et de l’énergie.
🤩Mais tout ça pour dire que l’entraîneure en moi est resté actif et a envie de vous partager a quel point une vie active est importante et que je veux enseigner cette valeur à mon enfant. 👼🏻💪🏼

C’est bien dit! Allez vous bouger aujourd’hui? 💪🏼😁

Qu'allez-vous faire comme entraînement aujourd'hui?
www.jimmysevigny.com