Club de Triathlon Outaouais

À toutes les femmes de notre club de triathlon et de la region, peu importe le sport que vous pratiquez 🤍

Le 24 janvier, c’est la Journée internationale du sport féminin. En fait, je me suis demandée pourquoi nous avions besoin d’une journée internationale du sport (alors que ça devrait être à tous les jours) et en plus, pourquoi le sport féminin… Alors qu’il ne devrait pas vraiment y avoir de différence.

Toutefois, la réalité, c’est qu’il y en a. Le sport est parfois moins valorisé chez les femmes, et parfois effectué à d’autres fins que le plaisir, la performance ou les habiletés sportives en soi : camaraderie, réseau, confiance en soi, estime de soi, image corporelle…

Le Club de Triathlon Outaouais profite de ce moment pour mettre à l’honneur toutes les femmes du club et de la région.

Vous qui portez mille rôles avec force et cœur.
Vous êtes des mères, des sœurs, des épouses/conjointes, des amies…
Vous êtes des professionnelles engagées : infirmières attentionnées, professeures dévouées, leaders, athlètes, femmes d’expérience… qui conciliez vie personnelle et responsabilités professionnelles avec coeur.

Dans vos vies tout comme à l’entraînement, vous êtes femmes, des athlètes inspirantes.
Vous trouvez le temps de vous entraîner, souvent entre deux taches à terminer.
Vous persévérez, vous doutez parfois, mais vous avancez toujours.
Par votre engagement, votre discipline et votre bienveillance, vous montrez la voie; sans faire de bruit, mais avec un impact immense.
Chacune à votre façon, vous donnez l’exemple autour de vous.
Vous inspirez vos enfants, vos collègues, vos coéquipiers et toute notre communauté.
Vous prouvez que la passion, la détermination et la solidarité peuvent coexister avec une vie bien remplie.

Le triathlon/cyclisme féminin, c’est bien plus que des performances. C’est une force collective, humaine et profondément inspirante.
Merci d’être là. Merci d’être vous.
Aujourd’hui, on vous célèbre.

Et tous les autres jours, on est fiers de s’entraîner à vos côtés ✨💪💙

À tous les hommes : vous nous motivez et nous permettez de nous améliorer!! Merci aussi 🙏 Vous aurez aussi votre journée 😉


💪🏃‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️

Vous rêvez d'un jour participer au championnat du monde de triathlon "groupe d'âge"? Vraiment une expérience incroyable!

La possibilité de vous qualifier est offerte cette année dans notre région!!! Il faut simplement être déterminé, s'entrainer avec discipline et structure (le Club de Triathlon Outaouais peut vous être très utile pour ça), vous assurer de remplir et soumettre le formulaire d'expression d'intérêt à Triathlon Canada AVANT la compétition et finir au top de votre groupe d'âge !

C'est accessible à plus de gens que vous pensez!
Allez-vous essayer?

https://www.facebook.com/share/p/1AfU2iYEff/

Grande nouvelle pour la distance sprint!
Les participant·e·s à la distance sprint auront la chance de tenter leur chance pour se qualifier pour le Championnat du monde! 🌍

📅 Date : 4 juillet 2026
📍 Lieu : Lac Leamy, Gatineau

👉 Inscrivez-vous, invitez vos ami·e·s et venez vous dépasser au Triathlon de Gatineau! https://www.ms1inscription.com/triathlongatineau2026/fr

🥶 Il fait peut-être froid dehors… mais 24 dans la piscine à -20°, il faisait chaud!!!!

🏊‍♂️ Tellement un beau groupe de nageurs 🏊 qu’il faut parfois faire un rappel de certaines règles…. Il y a de la place pour tous!!

Bon entrainement à tous!!!
Merci Jaël de nous faire tant progresser grâce à tes conseils personnalisés!!!

Qui est allé? Qui veut aller?
Comment sont les conditions??

On y est presque 👀

La patinoire du canal Rideau s’apprête à ouvrir dans toute sa longueur! Préparez-vous à profiter de la glace dans toute sa splendeur. 🎉

🗓️ Ouverture complète* le lundi 5 janvier dès 8 h
📍 De Rideau (0,0) à Library (7,8), y compris Dow’s

*En raison de travaux, la zone de patinage du ruisseau Patterson restera fermée cette saison.

D’ici là, profitez des 4,2 km déjà ouverts pendant que nos équipes apportent les dernières touches aux autres sections.

🥾 La voie piétonne est aussi de retour puisqu’il y a assez de neige compactée.

Mise à jour gourmande :
😋 Fifth : Snack O'Snack et Guylaine Café maintenant ouverts
😋 Bronson : Queues de castor® ouvrira demain

Détails : https://ccn-ncc.gc.ca/endroits/patinoire-du-canal-rideau?utm_source=facebook&utm_medium=social

Vos résolutions incluent
- courir plus souvent, ou commencer à courir
- vous mettre en forme, ou
- participer à un événement de course (10 km, demi-marathon, triathlon, etc.) en 2026??
Vous pouvez attendre votre objectif avec nous!!! Pas besoin de faire du triathlon!!
Peu importe votre vitesse et votre niveau d’expérience, vous pouvez courir avec nous!

Note: intervalles chronométrés = selon la durée, donc on peut tous les faire!!!

Si vous commencez à courir, nous allons vous proposer un plan adapté, et ensuite, dans quelques semaines, vous pourrez suivre le plan du groupe.

Rabais à tous les participants au IRONMAN in Canada d’Ottawa le 2 août prochain.

Profitez d’un abonnement complet (3 sports) pour les 7 prochains mois, au prix de 5 mois (500$ + tx)!

Cela inclut de 5 à 7 entraînements structurés et encadrés, selon la saison.
- 🏊‍♀️ 2 de natation (conseils techniques et personnalisés, analyse vidéo), eau libre l’été;
- 🏃 2 de course (tempo et intervalles) et
- de 1-3 🚴‍♂️ 🚴‍♀️ vélo, à chaque semaine, selon les saisons.

Horaire (sujet à changement): https://www.bionicktriathlon.com/horaireoutaouais

Plus de détails: [email protected]

De chacun de nous à chacun de vous:
Passez de joyeuses fêtes et profitez-en bien.

Nous vous souhaitons joie, amour, bonheur et santé, tant maintenant que dans la prochaine année!!

Puissiez-vous vous fixer des objectifs à votre portée, que vous serez fiers d’avoir atteints!!

Course du 25 déc. - 25 x 25 sec d’intervalles!!
La vitesse?? La vitesse de votre choix!!

Tous sont les bienvenus!! Ouvert à tous!!
Parenté en visite, enfants, amis; venez courir!!

(5 x 5) x 25 sec de course ce jeudi 25 à 10h30, de la Maison du citoyen, ça vous intéresse??

Si un intérêt suffisant est manifesté (>5), un entrainement structuré et encadré sera offert!! RSVP!

Vous voulez que vos jeunes soient actifs, apprennent dans plaisir et développent des habitudes et des habiletés qui leur serviront toute leur vie???

Avez-vous pensé au Club Espoir Triathlon Gatineau?

💝 Un grand merci Jaël pour tes entraînements de natation de qualité, qui nous poussent à constamment nous améliorer, nous motivent à sortir de notre zone de confort et nous permettent de corriger notre technique.

Tes conseils personnalisés, tes analyses vidéos et ta rigueur, que ce soit en piscine ou en eau libre, font de chacun de nous de meilleurs nageurs. C’est fou les progrès observés dans le groupe!!
Que ce soit les meilleurs ou ceux qui débutent, tous y trouvent leur compte et progressent!!
Merci 🙏

Vous aussi, vous voulez vous améliorer à la nage?? Il reste une séance (vendredi) avant le congé des fêtes pour l’essayer.

🎁 Profitez aussi du rabais de la fin d’année (jusqu’au 25 décembre) pour vous inscrire à la prochaine session.

💰 - 25$ de rabais pour une session (si 2 s’inscrivent; ou si vous vous inscrivez pour 2 sessions ou 2 sports).
- 50$ de rabais chacun (si vous vous inscrivez à 3).

✅ Prérequis: la volonté de se dépasser, le désir de s’améliorer, de s’entraîner de manière encadrée et structurée, au moment qui vous convient.

Différents forfaits disponibles!! Abonnements à la carte, mensuel, saisonniers, annuels ou même par sport!!

Ex:
- 🏊‍♀️ Session de 4 mois (janvier à avril, >15 séances), natation une fois par semaine, 150$ avec le rabais.
- 🚴‍♀️ Session vélo virtuel Zwift, 4 mois, 3 séances par semaine, 125$ avec le rabais.
- Abonnement = Session au 3 sports, 4 mois, 7 entrainements par semaine + planification générale= 325$ avec le rabais.
- Notes: taxes en sus

Écrivez-nous! [email protected]

Merci 🙏 à

Club de Triathlon Outaouais
Bionick Triathlon
NTL - Novative Lab
La Foulée Sportive
Krono Nutrition
Uniprix M. Beaucage, sans qui tout ceci ne serait pas possible!!

Note: forfaits corporatifs disponibles!!!

Rabais des fêtes… jusqu’au 25 décembre!!

🎁 Offrez… ou offrez-vous la santé 💝 et le dépassement de soi en 2026 avec le Club de Triathlon Outaouais!!!

- Améliorez votre cardio et votre technique de natation 🏊‍♂️ , de cyclisme 🚴‍♀️ ou de course 🏃‍♂️ avec de 5 à 7 entrainements structurés et encadrés par semaine!!!
- Des bricks, pratiques de transition, de nage en eau libre (l’été) et la reconnaissance de certains parcours.
- Camp de Triathlon à Mont Tremblant au printemps.
- On s’amuse dans le Parc de la Gatineau et les environs; vélo virtuel l’hiver; course dehors à l’année.

- Inscription possible en tout temps
- Tant pour les débutants qui veulent commecer du bon pied que les athletes expérimentés qui veulent s’améliorer.
- Des rabais chez nos partenaires

La Foulée Sportive
La Boutique du Lac
NTL - Novative Lab
Krono Nutrition
Bionick Triathlon
Spécifik Performance Gatineau

25-50$ de rabais si 2 s’inscrivent.
50-100$ de rabais si 3 inscrivent ensemble.

(Selon si vous prenez l’abonnement pour une ou deux saisons de 4 mois).

25$ de rabais sur le forfait “à la carte”

Rabais en vigueur jusqu’au 25 décembre.

Écrivez-nous: [email protected]

Merci à notre partenaire Uniprix M. Beaucage

Venez courir avec nous aux lumières d’Ottawa demain!!!

RV 18h pour faire quelques intervalles avant
RV 18h30 Maison du citoyen de Hull pour s’y rendre à la course (+2 x 2,5-3 km, total 10 km)
RV 18h55 City Hall Ottawa pour le 5 km

Portez des lumières, vêtements voyants et festifs! Venez courir dans la neige 🌨️ ❄️ !

Inscrivez-vous en ligne (pour les mises à jour)! C’est gratuit ou faites une contribution à la banque alimentaire!!!

À demain!!