Anytime Fitness Buckingham Quebec

10/19/2026

🚨 TU FAIS CETTE ERREUR SUR LE TAPIS ROULANT ?

Marcher en inclinaison, c’est excellent pour travailler ton endurance cardiovasculaire et musculaire. 🔥

MAIS… encore faut-il laisser tes jambes faire le travail !

Quand tu t’accroches constamment aux poignées et que tu te penches vers l’arrière, tu réduis une partie de l’effort demandé par l’inclinaison.

💡 MON CONSEIL DE COACH :

✔️ Diminue la vitesse au besoin.
✔️ Choisis une inclinaison que tu peux contrôler.
✔️ Garde une posture naturelle.
✔️ Utilise les poignées si tu en as besoin pour ta sécurité ou ton équilibre.

Rappelle-toi : plus difficile ne veut pas nécessairement dire plus efficace.

💬 Et toi, tu fais attention à ta posture sur le tapis ?

📌 Enregistre ce conseil pour ton prochain cardio !

10/05/2026

Pendant longtemps, on a associé la prise de muscle aux « microdéchirures ».

Aujourd'hui, les données scientifiques montrent que les dommages musculaires ne sont pas le moteur principal de l'hypertrophie. Le facteur le plus important est de créer une tension mécanique suffisante, puis de progresser au fil du temps avec une récupération adéquate.

Autrement dit : ne cherche pas à finir chaque séance complètement détruit. Cherche plutôt à accumuler des entraînements de qualité, semaine après semaine.

👇 Est-ce que tu pensais que les courbatures ou les « déchirures » étaient nécessaires pour prendre du muscle?

Commente "SCIENCE" si tu veux plus de mythes expliqués simplement.

10/01/2026

winter arc officially starting now 😤

09/25/2026

Les fruits ont mauvaise réputation... pourtant, ils n'en méritent pas autant. 🍎🍓🍌

Oui, ils contiennent des sucres naturels. Mais ils apportent aussi des fibres, des vitamines, des minéraux et peuvent t'aider à te sentir rassasié.

Plutôt que de les éliminer, pense à l'ensemble de ton alimentation. Une alimentation équilibrée laisse de la place aux fruits.

La nutrition n'a pas besoin d'être compliquée.

Dis-nous ton fruit préféré dans les commentaires! 👇

09/25/2026

Les fruits ont mauvaise réputation... pourtant, ils n’en méritent pas autant. 🍎🍓🍌

Oui, ils contiennent des sucres naturels. Mais ils apportent aussi des fibres, des vitamines, des minéraux et peuvent t’aider à te sentir rassasié.

Plutôt que de les éliminer, pense à l’ensemble de ton alimentation. Une alimentation équilibrée laisse de la place aux fruits.

La nutrition n’a pas besoin d’être compliquée.

Dis-nous ton fruit préféré dans les commentaires! 👇

09/18/2026

that unspoken victory of getting to that machine first is UNMATCHED

09/16/2026

New machine? No problem.

Here's Trainer April from AF Rockland with tips on using the glute drive machine to help you build your glutes! 🍑

09/13/2026

Certified in motivation 💪
Show some love to your coaches!

09/10/2026

More equipment. More possibilities. More reasons to show up 💪💜

📸: Anytime Fitness Beloeil

09/10/2026

More equipment. More possibilities. More reasons to show up 💪💜

09/02/2026

« Love your body through every phase »

Le parcours n'est jamais parfaitement linéaire.

Et c'est exactement ce qui le rend humain.

Quelle est une chose que ton corps te permet de faire aujourd'hui dont tu es reconnaissant?

Partage une chose dont tu es fier aujourd'hui.

09/01/2026

Rule #1 for leg day:
If you can still hold a conversation and spill the tea during your reps… you need to up the weight

08/28/2026

08/25/2026

That first look when you realize you found the gym that fits your lifestyle (we're open 24/7, every day)

08/17/2026

happy monday! friendly reminder to lock in this week 🔒

08/04/2026

Le bench press est un classique… mais quelques petits détails peuvent faire une grande différence.

✔️ Une base stable.
✔️ Une trajectoire contrôlée.
✔️ Une technique avant la charge.

Ces habitudes t'aideront à progresser
de façon plus efficace et durable.

👇 Quelle erreur vois-tu le plus souvent au gym?

07/27/2026

Ce n’est pas juste une collection.

C’est une façon de représenter une communauté qui se dépasse, s’encourage et évolue ensemble, autant au gym qu’au quotidien. 💜

Notre nouvelle collection est officiellement arrivée!

Des morceaux confortables, intemporels et faciles à porter, peu importe où la journée te mène.

Parce qu’au final, Anytime Fitness Buckingham, ce n’est pas seulement un endroit où l’on s’entraîne. C’est une communauté qu’on est fier de représenter.

Passe nous voir au gym pour la découvrir. On a hâte de savoir quel sera ton coup de cœur.

07/22/2026

Les pull-ups ne sont pas un exercice réservé aux plus forts.

Tout le monde commence quelque part, et le secret, c'est d'avoir une progression adaptée à son niveau.

Que tu débutes ou que tu sois à quelques répétitions de ton premier pull-up sans assistance, chaque étape compte.

👉 Tu es rendu à quel niveau?

Écris 1, 2 ou 3 dans les commentaires!

Sophie Fortin Roussel

07/14/2026

“Tu cherches un signe pour recommencer?”

Le voici.

🔥 5 $ pour 5 semaines.

À toi de décider ce que tu fais des prochaines 5 semaines.
—
Parfois, les plus grands changements commencent avec les plus petits investissements.

Anytime Fitness Canada Anytime Fitness Québec

07/08/2026

Quand tu penses que 5 $ ne te mèneront nulle part…

…puis tu découvres notre promo. 😎

🔥 5 $ = 5 semaines.

À ce prix-là, le plus difficile sera de trouver une nouvelle excuse.

Pssssst : combien de 5 vois tu et entends-tu? 👇🏼

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