Buckingham CrossFit

DEMI-HYROX — ÉDITION 2

Suite au succès de la première édition, nous sommes de retour avec une deuxième simulation amicale de demi-HYROX

Lieu : Buckingham CrossFit

Dimanche 2 août
Une expérience accessible à tous les niveaux — que tu sois débutant, coureur ou simplement à la recherche d’un nouveau défi stimulant

Une discipline parfaite pour repousser ses limites, découvrir sa force mentale et physique… tout en vivant une journée énergique et motivante en gang

AU PROGRAMME
8 courses de 500 m combinées à 8 stations fonctionnelles :
• SkiErg
• Sled Push
• Tire Flip
• Burpees
• Rameur
• Farmer Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls

À NOTER
Il s’agit d’une compétition à l’amicale. Certaines stations sont inspirées du HYROX afin de vous faire vivre une journée mémorable, dans une ambiance motivante et inclusive, tout en repartant avec une solide dose de fierté

Viens essayer, bouger, te challenger… et surtout avoir du plaisir !

TARIFS EARLY BIRD (jusqu’au 30 juin)
• 30$ solo
• 55$ duo

Après le 30 juin, les prix augmenteront.

INSCRIPTIONS :
https://competitioncorner.net/events/21205/details

🔥 Le WOD MURPH 🔥

Plus qu’un entraînement, c’est un défi légendaire 💥 Un hommage à un héros 🇺🇸. Une expérience qui transforme 💯
Chaque année, des milliers d’athlètes s’y lancent partout dans le monde 🌍

👉 Gratuit pour tous
👉 Quand? Lundi le 25 mai
👉 Ouvert à tous les membres – CrossFit 💪 ET Fitness 🏋️‍♀️
👉 Présente-toi quand tu veux entre ⏰ 8h30 et 19h
👉 3 niveaux adaptés à TOUS – peu importe ton niveau :

🏅 RX
1 mile run 🏃‍♂️
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 mile run (avec ou sans veste lestée 🎖️)

💪 Intermédiaire
1 mile run
50 pull-ups
100 push-ups
150 air squats
1 mile run

🌱 Débutant
800 m run
10 rounds de :
• 5 ring rows
• 10 push-ups (genoux ou mains surélevées)
• 15 air squats
Puis 800 m run 🏃‍♀️

🔥 Viens te surpasser avec nous ! 🔥
Tu peux t’inscrire dès maintenant dans l’onglet Réserver de l’application FLiiP 📲 (horaire CrossFit)
Même si c’est complet, viens pareil – tout le monde est bienvenu ! 🙌

🔥 Repousse tes limites. Révèle ton potentiel. 🔥

Le meilleur moyen de savoir… c’est d’essayer 💪

Tu veux sortir de ta routine, découvrir un nouvel entraînement et te dépasser dans une ambiance motivante? Le CrossFit est peut-être exactement ce qu’il te faut 🏋️‍♂️

Accessible à tous les niveaux, chaque entraînement peut être adapté selon ton expérience et tes capacités. Pas besoin d’être “en forme” pour commencer — il suffit d’oser faire le premier pas 🙌

⚡ Essai gratuit CrossFit
Viens vivre l’expérience, bouger, apprendre et découvrir de quoi tu es capable 🔥

🔗 https://buckinghamcrossfit.ca/

On t’attend 💥😎

💪🔥🏋️‍♂️

💥 CROSSFIT KIDS & TEENS 💥
Les inscriptions sont maintenant ouvertes 🤸‍♂️🔥

Offrez à vos jeunes une belle façon de bouger,
développer leur confiance et avoir du plaisir tout l’été
💪☀️

✨ Bienfaits de l’entraînement dès le jeune âge :
• Développe la confiance en soi
• Améliore la coordination et les habiletés motrices
• Favorise de bonnes habitudes de vie
• Permet de bouger dans un environnement positif et
motivant
• Encourage l’esprit d’équipe et le dépassement de soi
💥

📅 Début des cours : 8 juillet

👦 KIDS (6-10 ans)
📍 Tous les mercredis
🕕 18h00 à 19h00

🧑‍🦱 TEENS (10-14 ans)
📍 Tous les jeudis
🕖 19h15 à 20h15

⚠️ Prenez note que la semaine du 3 août il n’y aura
pas de cours.
Le programme sera donc d’une durée de 7 semaines.

🔗 Inscription ici :
https://buckinghamcrossfit.ca/kidsteens-2/




💥

🎉 Joyeux anniversaire à Lucas! 🎂✨
Aujourd’hui, on célèbre une personne qui rend notre équipe encore meilleure juste en étant là.
Merci pour ton énergie, ta présence et tout ce que tu apportes à la gang chaque jour.
On te souhaite une journée remplie de bonnes vibes, de sourires et de petits moments parfaits. 🎈😄

🔥 DEMI-HYROX — ÉDITION 2 🔥
Suite au succès de la première édition, nous sommes de retour avec une deuxième simulation amicale de demi-HYROX 💥
📍 Lieu : Buckingham CrossFit
🗓️ Dimanche 2 août
Une expérience accessible à tous les niveaux — que tu sois débutant, coureur ou simplement à la recherche d’un nouveau défi stimulant 🏃‍♀️
Une discipline parfaite pour repousser ses limites, découvrir sa force mentale et physique… tout en vivant une journée énergique et motivante en gang 🔥
🏃‍♀️ AU PROGRAMME
8 courses de 500 m combinées à 8 stations fonctionnelles :
• SkiErg
• Sled Push
• Tire Flip
• Burpees
• Rameur
• Farmer Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls
⭐ À NOTER
Il s’agit d’une compétition à l’amicale. Certaines stations sont inspirées du HYROX afin de vous faire vivre une journée mémorable, dans une ambiance motivante et inclusive, tout en repartant avec une solide dose de fierté 💪
🔥 Viens essayer, bouger, te challenger… et surtout avoir du plaisir !
💲 TARIFS EARLY BIRD (jusqu’au 30 juin)
• 30$ solo
• 55$ duo
⚠️ Après le 30 juin, les prix augmenteront.
🔗 INSCRIPTIONS :
https://competitioncorner.net/events/21205/details

17 ans de Fitness 🎉🎉🎉

Un autre mois rempli de goodies pour nos vedettes!! Bravo la gang!! On vous trouve pas mal hot 🤩🔥💫

🔥 Quoi de neuf au Buckingham Fitness ? 🔥

On a des nouveautés accessibles à tous 👇

🍫 Boîte Little Goods
➡️ 8 sachets
💲 37.99$ + taxes

💥 Barres RAGE
➡️ 2 pour 9.13$ + taxes

⚡ Boissons énergisantes Alani (6 saveurs)
💲 3.48$ + taxes

🍀 T-shirt St-Patrick “No Luck All Work”
💲 20$ + taxes

💪 Boîte Pro Lean
➡️ 10 barres à l’intérieur
💲 41.33$ + taxes

👉 Viens voir ça en personne et fais le plein de bonnes choses 💪🔥