Buckingham Fitness

🔥 SEMAINE PROCHAINE « AMÈNE UN AMI » 🔥
Du 14 au 20 juin, chaque membre peut inviter un ami à venir s’entraîner GRATUITEMENT avec lui au gym! 💪

Tu veux montrer à un proche l’endroit où tu te dépasses chaque semaine?
Motiver quelqu’un à recommencer à bouger?
Ou simplement partager l’énergie et l’ambiance du gym avec ton +1? 👊
C’est le moment parfait!

✨ Une semaine complète pour découvrir l’entraînement, essayer quelque chose de nouveau et sortir de sa zone de confort dans le plaisir!

📍Conditions :
• 16 ans et plus
• Pièce d’identité requise
• Chaussures de rechange obligatoires

Tag ton partner d’entraînement 👀👇

💥

🎉 Bonne fête Cynthia ! 🎉

Aujourd’hui, toute l’équipe souhaite souligner une personne exceptionnelle.

Cynthia, tu es une patronne en or : discrète, forte, résiliente et toujours en mode solution. Peu importe les défis qui se présentent, tu sais garder ton calme, avancer avec détermination et trouver une façon de faire progresser les choses.

Tu as aussi cette grande qualité d’être juste et égalitaire avec chacun. Tu sais écouter sans jugement et offrir un espace où les gens se sentent à l’aise de s’exprimer, d’être eux-mêmes et de venir chercher du soutien lorsque nécessaire.

En cette belle journée, nous te souhaitons de continuer à t’accomplir dans tes nouveaux défis, de réaliser tes projets et de poursuivre tout ce qui te passionne.

Surtout, ne change jamais : reste la personne humble, authentique et bienveillante que tu es. Tes qualités sont remarquées et appréciées bien plus que tu ne le crois.

Merci pour tout ce que tu apportes à l’équipe, jour après jour. 💙

Bonne fête Cynthia ! 🥳🎂🎈

🥗💪 Nutrition & Performance : Les clés pour optimiser tes résultats! 💪🥗

Tu t'entraînes et tu souhaites maximiser tes résultats? Que ton objectif soit la prise de masse musculaire 💪, la perte de gras 🔥 ou simplement l'amélioration de tes habitudes alimentaires, cet atelier est pour toi!

🎓 Atelier éducatif animé par Émilie Dionne, étudiante en nutrition

Au programme :
✅ Les bases de la nutrition sportive
✅ Comment mieux alimenter ton corps pour soutenir tes entraînements
✅ Les erreurs les plus fréquentes en alimentation sportive
✅ Des stratégies simples pour améliorer ta composition corporelle
✅ Des conseils adaptés autant à la prise de masse qu'à la perte de gras

📅 7 juillet 2026
🕚 11 h à 12 h 15
📍 Salle de classe du Buckingham Fitness

💲 Tarifs
🏋️ Membres : 30 $ + taxes
👥 Non-membres : 40 $ + taxes

✨ Un atelier accessible à tous pour démystifier la nutrition sportive et repartir avec des conseils concrets que tu pourras appliquer dès le lendemain!

📲 Les places sont limitées. Réserve la tienne dès maintenant auprès de notre équipe!

https://buckinghamfitness.fliipapp.com/user/register/family #1585231566

💪🥑🔥📚

🎉 Joyeux anniversaire à Maxime! 🎂✨

Aujourd’hui, on célèbre une personne qui rend notre équipe encore meilleure juste en étant là.

Merci pour ton énergie, ta présence et tout ce que tu apportes à la gang chaque jour.
On te souhaite une journée remplie de bonnes vibes, de sourires et de petits moments parfaits. 🎈😄

💙 Un immense merci à Mario et Marthe 💙

Cette semaine marque la fin d’un chapitre important au Buckingham Fitness. Le cours de METCON de mercredi 16 h 30 sera le dernier donné par Mario et Marthe.

Depuis les tout débuts de Buckingham Fitness, vous avez été bien plus que des instructeurs. Vous avez contribué à bâtir l’ambiance, la culture et l’esprit de communauté qui font aujourd’hui la force de notre gym. Par votre énergie, votre professionnalisme, votre dévouement et votre bonne humeur contagieuse, vous avez inspiré des centaines de membres à se dépasser et à croire en leurs capacités.

Vous avez su rehausser chacun de vos cours, les rendre uniques, motivants et mémorables. Votre présence a laissé une empreinte durable dans le parcours de nombreux membres, mais aussi dans l'histoire même de Buckingham Fitness.

Même si vous quittez l’animation de vos cours de groupe, nous vous souhaitons de continuer à aller toujours « dangereusement bien » ! Et surtout, sachez qu’au-delà des cours, vous ferez toujours partie de la famille Buckingham Fitness. Les liens, les souvenirs et l’impact que vous avez laissés ici resteront bien présents dans nos cœurs.

Nous vous souhaitons de nouveaux défis à la hauteur de votre passion, de votre talent et de tout ce que vous êtes. Nous sommes convaincus que vous continuerez à inspirer les gens qui croiseront votre route.

Merci pour toutes ces années, pour tous les encouragements, les sourires, les fous rires et les moments partagés.

Vous avez contribué à faire de Buckingham Fitness ce qu'il est aujourd'hui, et pour cela, nous vous en serons toujours reconnaissants.

Merci Mario. Merci Marthe. 💙

Toute l'équipe de Buckingham Fitness

☀️🔥 NOTRE HORAIRE ESTIVAL DE COURS DE GROUPE ARRIVE !! 🔥☀️

Du 15 juin au 6 septembre, viens bouger avec nous tout l’été 💪🌴

Notez bien : le cours de Hyrox du lundi sera donné par Mélanie et celui du jeudi par Fred

✨ NOUVEAUTÉS À L’HORAIRE :
🔥 Full Body HIIT avec Karyna
📅 Jeudi 17h30

🧘 Mobilité & Méditation avec Stéphane
📅 Mercredi 20h

Et encore plus de :
💥 Pilates
🚴 Spinning du lundi au jeudi
💪 Hyrox inclus
🏋️‍♀️ Cours motivants pour tous les niveaux !

Ne manque pas ça 😎🙌

✅ Disponible à la carte ou sous abonnement
🎁 Essai gratuit disponible !

👉 Visitez le site pour consulter les cours :
https://buckinghamfitness.ca/cours

☀️💪

🔥 DEMI-HYROX — ÉDITION 2 🔥

Suite au succès de la première édition, nous sommes de retour avec une deuxième simulation amicale de demi-HYROX 💥

📍 Lieu : Buckingham CrossFit
🗓️ Dimanche 2 août

Une expérience accessible à tous les niveaux — que tu sois débutant, coureur ou simplement à la recherche d’un nouveau défi stimulant 🏃‍♀️

Une discipline parfaite pour repousser ses limites, découvrir sa force mentale et physique… tout en vivant une journée énergique et motivante en gang 🔥

🏃‍♀️ AU PROGRAMME
8 courses de 500 m combinées à 8 stations fonctionnelles :

• SkiErg
• Sled Push
• Tire Flip
• Burpees
• Rameur
• Farmer Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls

⭐ À NOTER
Il s’agit d’une compétition à l’amicale. Certaines stations sont inspirées du HYROX afin de vous faire vivre une journée mémorable, dans une ambiance motivante et inclusive, tout en repartant avec une solide dose de fierté 💪

🔥 Viens essayer, bouger, te challenger… et surtout avoir du plaisir !

💲 TARIFS EARLY BIRD (jusqu’au 30 juin)
• 30$ solo
• 55$ duo

⚠️ Après le 30 juin, les prix augmenteront.

🔗 INSCRIPTIONS :
https://competitioncorner.net/events/21205/details

instagram lien dans la bio

Plus que deux jours pour s'inscrire! Prends un moment pour toi 🌱🪻🧘

🌿 WORKSHOP — Introduction à la pleine conscience 🌿

Et si tu prenais un moment pour ralentir, respirer… et mieux comprendre ton mental?

Joins-toi à nous pour un atelier accessible à tous animé par Josianne Lapointe, où nous explorerons ensemble les bases de la pleine conscience à travers des outils simples, concrets et applicables au quotidien.

✨ Au programme :
• Mieux comprendre les pensées et le fonctionnement du mental
• Faire la distinction entre le stress et l’anxiété
• Apprendre à prendre un pas de recul face aux pensées
• Découvrir des outils pratiques de recentrage : respiration, observation des pensées, présence et retour au calme

Aucune expérience nécessaire — seulement l’envie de prendre soin de soi 🤍

📍 Lieu : Buckingham Fitness
🗓️ Dimanche 7 juin
🕐 13h à 15h (2 heures)

💲 Membres : 30$ + taxes
💲 Non-membres : 40$ + taxes

🔗 Inscription : https://buckinghamfitness.fliipapp.com/user/register/buy_product/2 #
instagram : Lien dans le bio ⬆️⬆️⬆️

💥 CROSSFIT KIDS & TEENS 💥
Les inscriptions sont maintenant ouvertes 🤸‍♂️🔥

Offrez à vos jeunes une belle façon de bouger,
développer leur confiance et avoir du plaisir tout l’été
💪☀️

✨ Bienfaits de l’entraînement dès le jeune âge :
• Développe la confiance en soi
• Améliore la coordination et les habiletés motrices
• Favorise de bonnes habitudes de vie
• Permet de bouger dans un environnement positif et
motivant
• Encourage l’esprit d’équipe et le dépassement de soi
💥

📅 Début des cours : 8 juillet

👦 KIDS (6-10 ans)
📍 Tous les mercredis
🕕 18h00 à 19h00

🧑‍🦱 TEENS (10-14 ans)
📍 Tous les jeudis
🕖 19h15 à 20h15

⚠️ Prenez note que la semaine du 3 août il n’y aura
pas de cours.
Le programme sera donc d’une durée de 7 semaines.

🔗 Inscription ici :
https://buckinghamcrossfit.ca/kidsteens-2/




💥

🔥 PROMO ÉTUDIANTE — ÉTÉ 🔥

Tu veux profiter de l’été pour t’entraîner, bouger et rester en top shape? 💪☀️
Que ce soit pour préparer ta prochaine saison de hockey 🏒, améliorer tes performances, ou simplement te sentir mieux dans ton corps… cette promo est pour toi.

📅 Du 1er juin au 23 juin
💲 162$ + taxes — Abonnement de 3 mois
💥 Rabais de 16.4% sur le tarif régulier

Une opportunité parfaite pour rester actif tout l’été, progresser et bâtir une vraie base solide pour la suite 🔥

👥 Conditions :
• 16 ans et plus
• Preuve de statut étudiant (secondaire, cégep, université ou tout autre statut étudiant valide)

💡 Viens t’entraîner, progresser et garder ton momentum tout l’été — peu importe ton objectif! 💥

💪🔥☀️