07/28/2022
MaxiCup
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Voici la page officielle de la MaxiCup, vous trouverez toutes les infos sur les prochains évènements à venir
07/28/2022
07/19/2022
07/15/2022
MaxiCup
Team de 3 mixte GGF
17 Septembre 2022
MaxiFit de Saint Nicolas
Nouvelle salle, nouvelle configuration;
Même organisation, même formule. Vous décidez au début de chaque WOD si vous faites la version RX-Inter-Scaled
Faites vites les places sont limitées
2 étapes faciles pour vous inscrire
1- envoyez un virement interact de 330$/équipe au [email protected]
2- envoyez un email au [email protected] avec les informations suivantes
-Nom des 3 coéquipiers
-Nom d’équipe
-Nom du gym représenté
07/07/2022
La MaxiCup est de retour. 🏆
Restez à l'affut nous feront une annonce officielle avec la formule et la date.
Stay tunned
05/16/2022
TBT last saturday WOD 2
🔥 🔥 🔥
05/09/2022
Voici vos résultats.
Good job encore à tout nos participants
🏆
05/08/2022
05/06/2022
Quelques petits détails pour demain
adresse: 845 route marie-victorin G7A 3S8
05/03/2022
Voici les vagues et l’horaire pour la journée. Le top 6 accède à la finale! 🏆
05/03/2022
WOD 3 & 4 Assume your strength
WOD 3
0@8 - min pour trouver 1 RM Clean + Jerk*
8@10 - Repos ( changer les charges)
WOD 4
10@12 - Max rep Clean+Jerk @ 50% du max pour partner 1
12@16 - Max rep Clean + Jerk @ 75% du max pour partner 2
* 1 athlète qui lift à la fois
P1 et P2 devrons être décidés avant la début du WOD
Les charges seront arrondies à la hausse , sans exeption.
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PS: Tout les détails et les questions sur les workouts seront répondus lors du briefing d’athlète
Briefing d’athlète pour 8h
Les vagues seront envoyé dans quelques instant (post 2 dans quelques minutes) Il est de votre responsabilité d’être a l’heure pour votre vague.
Meeting des bénévoles + briefing des juge pour WOD 1
04/28/2022
Voici votre wod #2
Sortez vos grips SRX ,vous allez en avoir de besoin!!!
WOD 2 Thrust-up
RX
3 Rounds Each
Amrap 2min30 — Rest 2min30
18/12 — 15/10 — 12/8 Cal Bike
9 Thrusters 115/80
Max Pull ups / C2B / BMU
Round 1 = Pull-ups.
Round 2 = C2B
Round 3 = BMU
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Inter:
Pull-ups pour les 3 rounds
Scale:
Thrusters 95/65
Jumping pull-ups
Le score est le nombre total de répétitions des mouvements de gymnastique
P1 = Femme
P2 = Homme
P1 fait son R1 pendant que P2 est au repos. P2 commence son R1 directement à la fin du 2m30 d’effort de P1 et vice-versa pour 3 rounds chaque.
Si un partner ne complète pas son Vélo ou thrusters, il recevra 1 rep pénalité par rep
Exemple:
Rd 1 Bike + thruster + 18 pull ups = 18 points
Rd 2 Bike + thruster + 7 C2B = 7 points ( 25 points total)
Rd 3 Bike + 5/9 Thrusters = - 4 points ( 21 points total)
Le vélo doit être réinitialisé à 0 avant chaque round
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Location
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Address
845 Route Marie Victorin
Lévis, QC
G7A3S8