Rest'Actif

Après 50 ans, le Pilates est idéal pour renforcer les muscles profonds et protéger vos articulations sans impact violent. Il cible spécifiquement les besoins physiologiques de cette tranche d'âge pour maintenir l'autonomie et la vitalité.
-Amélioration de l'équilibre : Les exercices sollicitent les muscles stabilisateurs, ce qui réduit considérablement le risque de chutes.
-Soulagement des douleurs dorsales : En renforçant la sangle abdominale et le plancher pelvien, il corrige la posture et efface les tensions accumulées dans le dos et le bassin.
- Maintien de la mobilité : Il lubrifie les articulations et lutte contre la raideur des hanches, du cou et des épaules.
- Soutien lors de la ménopause : Il aide à tonifier le corps, stimule le métabolisme et booste l'énergie générale en douceur.

Je m’appelle Antoine et je suis récemment diplômé en Gestion de commerce au Cégep de Lévis-Lauzon. Cela fait maintenant près de six mois que je fais partie de l’équipe de Rest’Actif. Vous m’avez peut-être déjà parlé au téléphone lors des inscriptions d’hiver ou du printemps, ou encore croisé au centre Rest’Actif de Lévis.

Vous avez probablement été surpris d’entendre un homme répondre au téléphone ! Cela dit, j’ai beaucoup apprécié apprendre à vous connaître au fil des échanges.

Vous avez peut-être aussi remarqué une petite ressemblance avec Julie… En fait, c’est ma mère ! Je travaille donc au sein de l’entreprise familiale avec l’objectif, un jour, d’en assurer la relève.

C’est un réel plaisir pour moi de me joindre à l’entreprise, de contribuer à son évolution et surtout de poursuivre le magnifique travail accompli par Julie au fil des années. Je suis une personne qui a de l’entregent, qui est dynamique, sociable, persévérante et très créative. Je me passionne également pour le marketing.

Connaissez-vous le Pilates ?
Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette discipline se pratique au sol sur un tapis (avec ou sans accessoires) ou à l'aide d'appareils à ressorts. Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire axée sur les muscles profonds, la posture et l'équilibre du corps.
Venez l'essayer avec nous lundi le 15 juin à Sillery!

Maintenez vos bonnes habitudes et continuez de bouger en vous inscrivant à la session d'été à Ste-Foy.

https://restactif.fliipapp.com/home/login

Dans cet atelier pratique pour débutants, vous découvrirez les bases de la méthode Pilates.
Les exercices sont sans impact pour les articulations et se déroulent principalement au sol. Le Pilates permet d’améliorer la posture, de renforcer les abdominaux, d’améliorer la mobilité et la force du dos. Il aide aussi à renforcer la zone des épaules et des hanches.
Venez développer votre conscience corporelle par le mouvement et apprendre à couter vos sensations physiques afin d'ajuster l’exercice à votre niveau, tout en respectant les capacités de votre corps.
À Québec, Sillery avec Chantal Lévesque !
Matériel: Apportez une petite et une grande serviette.
Lieu : 1229 Chanoine Morel, local 206 du CCNB, 2e étage
Prix : 50$ taxes incluses

Très intéressant et un bienfait de l’activité physique que l’on recherche ! En faire chaque jour vous permet d’en retirer tous les bénéfices pour votre santé cognitive 💪😃

Collaboration spéciale Magazine Salut Bonjour et la Société Alzheimer de Montréal

Le mois de mai est bien connu pour être associé à l’activité physique. Saviez-vous qu’en marchant environ 3 800 pas par jour, on peut observer une réduction d’environ 25% du risque de développer un trouble neurocognitif?

Apprenez-en plus dans cet article de la Société Alzheimer de Montréal, rédigé en collaboration avec Madame Bernier, championne olympique en plongeon et présidente de la Table sur le mode de vie physiquement actif et de la Table québécoise sur la saine alimentation.

Lire l'article: (page 23)
https://online.fliphtml5.com/nkfov/esyx/

C’est encore le moment de s’inscrire à nos cours en plein air pour notre session de 8 semaines !!! ☀️

Un cours en plein air, c’est quoi ? 🤔

Il s’agit d’un entraînement utilisant le site extérieur pour réaliser des exercices musculaires, cardiovasculaires et des étirements, tout en profitant du grand air.

Venez profiter du grand air avec nous ! 💪🌿

☀️ Entraînement en plein air ☀️ -

☀️ Entraînement en plein air ☀️ Entraînement en PLEIN AIR session de 8 semaines 🌟 Québec Promenade Champlain (Entraînement plein-air, dès le 9 et le 11 juin) 🌟 Lévis Terrasse de Lévis (Entraînement plein-air, dès le 1er et le 3 juin) Lévis Parc de l'Anse Tibbits (Parcours actif, 5 semaines, dès le 4 juin) .....

OYÉ ! OYÉ !

SESSION ÉTÉ 2026 / cours intérieurs au sous-sol de l'église St-Ursule, Ste-Foy. Prolonge ta saison d'entrainement et joins-toi à nos groupes Rest'Actif pour 50 ans et plus.

Début de la session le 8 juin pour 5 semaines.

On vous attends !