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Coaching privé à domicile pour adultes occupés 30+
Retrouvez forme, énergie & constance
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Voici à quoi ressemble les entraînements de Michaël dernièrement.
05/26/2026
Pas besoin du meilleur équipement ni d’un setup compliqué pour atteindre ses objectifs.
Ce qui compte, c’est la constance, l’intention et la qualité du travail. Avec peu, mais bien utilisé, on peut aller loin.
05/19/2026
Samedi, nous avons eu le plaisir d’être accueillis par une incroyable équipe de bateau dragon pour une formation sur la prévention des blessures, combinant théorie et exercices pratiques afin d’aider les athlètes à mieux comprendre leur corps, optimiser leurs entraînements et réduire les risques de blessures ⚡️
Un énorme merci à pour l’invitation, l’accueil et la participation de tous les athlètes! 🙌
Nous avons eu la chance d’échanger sur plusieurs éléments essentiels à la performance et à la longévité sportive : gestion de la charge, récupération, mobilité, renforcement et habitudes de vie pour optimiser la santé globale.
05/12/2026
Pourquoi on adore le squat?
L’effort est essentiel pour progresser, mais il n’a pas besoin d’être synonyme avec souffrance extrême ni avec des entraînements qui laissent épuisé pendant des jours. La douleur est souvent confondue avec le progrès, alors qu’elle est surtout un signal à écouter, pas un objectif à rechercher. Le vrai progrès se construit dans une progression contrôlée, où la charge, l’intensité et la récupération sont gérées intelligemment pour développer des résultats durables, efficaces et soutenables.
Vos hanches sont-elles réellement assez fortes?
Single-leg Romanian deadlift
Hip airplane
Lateral goblet lunge
La force et la stabilité des hanches jouent un rôle majeur dans le contrôle du mouvement, la performance et la réduction des compensations.