Pilates Laval par Nathalie Cadotte

👉👉 AVIS À VOUS TOUS 👈👈

Il me reste 4 billets à donner pour les 100 ans du Pilates au grand quai du vieux port de mtl c’est demain de 10:00 à 17:00🥳

Quelqu’un les veux?

Premier arrivé, premier servi😛

Merci

Si vous venez nous voir ce week-end, apportez vos tapis pour pilater avec nous.

On vous attends dimanche de 10 hrs @ 17hrs.

J-1 ✨

On se retrouve demain au Grand Quai de Montréal pour célébrer les 100 ans du Pilates !

Petit rappel : n’oubliez pas d’apporter votre propre tapis pour profiter des cours tout au long de la journée.

À demain 🤍

Week-end de course pour deux de nos entraineurs du studio.
Noémie Plante fera un 20 km de nuit à l'ultra trail Harricana dans Charlevoix et Nathalie Leduc un triathlon en Ontario.

Joignez-vous à moi pour leur souhaiter une belle course et on les retrouvera avec leur courbatures lundi matin.🤫🤣

Bonne course les filles🥰

Ann McMillan pionnière du Pilates au Québec, nous parle de la nouvelle mode du Pilates.
Quand le reformer est utilisé comme un « bench press » les principes du Pilates disparaissent 🤷‍♀️

Je vous laisse écouter.

Merci Ann

https://www.facebook.com/share/1NYg27EMaQ/?mibextid=wwXIfr

🎙️NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE (tous les lundis) Pilates : entre tradition et performance avec Ann McMillan Sous Tension - Épisode 74 Dans cet épisode, on reçoit Ann McMillan, pionnière du Pilates au Québec, pour revenir sur son parcours, l’évolution de cette méthode et son impact dans le monde du mouvement et de la performance. Ann partage son cheminement, de la danse contemporaine à New York jusqu’à l’ouverture de son premier studio de Pilates à Montréal en 1992, à une époque où la discipline était encore méconnue au Québec. Elle raconte également son expérience dans la formation de milliers d’instructeurs à travers le monde et son rôle dans le développement du Pilates au fil des années. On explore les fondements du Pilates, ses bienfaits pour la posture, la stabilité et la performance sportive, ainsi que sa complémentarité avec la musculation et d’autres disciplines comme le yoga. La discussion aborde aussi les différences entre le Pilates traditionnel et les approches plus axées sur le fitness, l’importance d’une formation de qualité et les défis liés à la popularisation de cette pratique. Un épisode qui permet de mieux comprendre l’essence du Pilates, son évolution et pourquoi cette méthode continue d’être utilisée par des athlètes, des professionnels du mouvement et des personnes souhaitant améliorer leur santé physique. 🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!

Connaissez-vous le yoga restaurateur?

Peut-être que oui. Peut-être que vous ne savez même pas encore que c’est exactement ce dont vous avez besoin. 🌿

Si vos batteries sont déjà un peu à plat, que le tourbillon de la rentrée vous a rattrapé, ou que vous ressentez simplement le besoin de ralentir et de retrouver un peu d’espace pour vous, cet atelier a été pensé pour ça.

Le yoga restaurateur, c’est une pratique lente et soutenue, où l’on utilise coussins, couvertures et différentes postures confortables pour permettre au corps de se déposer réellement.

Pas de performance. Pas besoin d’être souple. Rien à réussir.

Pendant 90 minutes, Isabelle vous invite simplement à ralentir, respirer, relâcher les tensions et vous reconnecter à vous-même.

🕯️ Chandelles, musique, huiles essentielles et une ambiance enveloppante au studio.

Notre premier rendez-vous aura lieu le 24 septembre, de 19 h à 20 h 30.

8 places seulement.

Un petit espace dans le tourbillon pour recharger les batteries. 🤍

En Pilates , plus n’est pas toujours mieux.

On ne cherche pas à accumuler les répétitions jusqu’à l’épuisement. On cherche plutôt à faire chaque mouvement avec intention, contrôle et précision.

Quand la qualité du mouvement commence à diminuer, ajouter des répétitions n’ajoute pas nécessairement des résultats.

Quelques répétitions bien exécutées permettent de travailler avec attention, de progresser dans le répertoire et de construire un mouvement plus efficace.

C’est aussi pour ça que l’enseignement compte autant: observer, corriger, adapter et savoir quand il est temps de passer au prochain mouvement.

Ce n’est pas une méthode de quantité.
C’est une méthode de précision.

Et parfois, 5 répétitions peuvent demander beaucoup plus qu’on pense. 😉

Il ne reste que 3 places pour notre premier atelier Yoga Tune Up® avec balles de l’automne. 🟢

Ce mardi 15 septembre, Mélanie vous propose 90 minutes entièrement consacrées au dos.

À l’aide des balles, vous explorerez différentes techniques d’automassage pour :

• dénouer les tensions et les zones sensibles
• créer plus d’espace dans le dos et la cage thoracique
• mobiliser la colonne
• favoriser la récupération
• retrouver plus d’aisance dans vos mouvements au quotidien

Pas besoin d’avoir déjà utilisé les balles. Mélanie vous guidera tout au long de l’atelier afin que vous puissiez adapter le travail à votre corps.

📅 Mardi 15 septembre
⏰ 19 h à 20 h 30
📍 Pilates Nathalie Cadotte
🎟️ 60 $ à la carte
⚡ Plus que 3 places disponibles

Les balles sont fournies sur place.

👉 Réservez votre place ici :
Inscription à l’atelier Yoga Tune Up® avec balles⁠

On se retrouve sur le tapis avec Mélanie! 🟢

Aujourd'hui, on célèbre tous les travailleurs, peu importe leur métier.
Le studio est fermé aujourd'hui pour permettre à mon équipe de se reposer, je te souhaite d'en faire autant.
À demain.

Nath

Le Pilates n’a pas un seul visage.
Et il n’a certainement pas un seul corps.

Au studio, il peut ressembler à Louise, 67 ans, qui bouge avec deux remplacements de genoux.

À Sylvie, 75 ans, qui veut continuer à bouger, rester forte et préserver son autonomie.

À Clara, 24 ans, qui n’a aucune blessure et qui veut être challengée, devenir plus forte et approfondir sa pratique.

À Marc, 46 ans, actif, qui vient développer force, mobilité et contrôle pour mieux profiter de tout ce qu’il fait ailleurs.

Des âges différents. Des corps différents. Des histoires, des capacités et des objectifs différents.

Et pourtant, ils pratiquent tous le Pilates.

Parce qu’ici, on ne demande pas à votre corps de s’adapter au cours. On adapte aussi le Pilates à votre corps.

C’est aussi pour ça que nous travaillons avec une méthode complète et plusieurs appareils : pas pour avoir « plus d’équipement », mais pour avoir plus d’options pour vous faire bouger, progresser et vous challenger à votre niveau.

Le Pilates, pour la vraie vie. 💚

Peu importe votre âge, vos objectifs ou vos défis, il y a une place pour vous chez nous.