Coach Nao - Motivation, Santé et Bien-être

Plein de soleil ☀️ dans mon assiette en cette journée grise et pluvieuse 🌧
2 oeufs, tomates, courgette, bébé romaine (parce que je me suis trompé à l’épicerie 🤦🏼‍♀️😂) et feta 🙌🏻

Je pensais faire de la muscu ce matin mais finalement j’ai choisie Active Flex de qui est plutôt une séance d’étirement 🤦🏼‍♀️ Pas grave ça l’a vraiment fait du bien et ça ma donné le goût de recommencer le yoga 🙌🏻
Je me reprends demain avec de la muscu c’est certain 💪🏻

Miam!!! Fuel ton body de bonne chose et il te le rendra x1000 🙌🏻
Une belle salade remplie de soleil en cette journée grise d’automne ☁️

Il y en a une qui est venue me rejoindre ce matin pour terminer mon entraînement. C’est fou comme l’entraînement se perds vite 🙀 Je ressent vraiment mes 3 semaines off 😳 J’ai fait le cardio du nouveau programme mais dès lundi prochain je recommence mon programme 💪🏻💪🏻

Après un peu plus de 2 semaines de vacances de rêve et quelques jours à me remettre du décalage horaire, je suis enfin de retour à l’entraînement 💪🏻🙌🏻 yeah! 🎉
J’ai essayé le nouveau programme Clean Week et wow c’est exactement ce qu’il me fallait pour me remettre on track!!! Ça l’a fait trop du bien et j’ai déjà hâte à demain 😻
Tu as envie de l’essayer toi aussi ? Fais-moi signe, j’ai un nouveau groupe qui commence la semaine prochaine!!

Quand Dave Morissette fait les mêmes entraînements que toi 💪🏻🙊 Hâte de revenir à la maison juste pour recommencer mon programme haha

Dave Morissette nous fait visiter son gym maison Daniel a passé quelques heures avec Dave Morissette dans son gym maison. Confidences de l'animateur et la place que l'entraînement prend dans sa vie.

Ça y est! Nous sommes parties pour un petit 2 semaines en italie 🇮🇹 😌Je vais faire une pause de parce que you know apporter des 10lbs + 7lbs en avion quand tu as un max de poids de baggages ce n'est pas évident! Mais je vais essayer de continuer de m'entraîner le plus possible, de garder ma page active et à mon retour c'est certain que je recommence ce programme parce que je l'aime trop 😻 Je vous tient au courant ✌🏻

Sérieux vive les cheveux post-grossesse. NOT 🤦🏼‍♀️ On m'en avait parlé mais je ne croyais pas que c'était siiii pire lol! 😂 Maintenant je comprends mes amies qui chialait 🙊
On part dans 2 jours, mon lavage n'est pas fait, mes baggages non plus et encore moins le ménage. MAIS mon entraînement est fait lui! Je choisie mes priorités hahaha!!!

Une chance que j'ai pris mon shakeo ce matin pcq il est 2pm et je n'ai pas encore dîner! Sans lui, je serais effondrée par terre depuis longtemps 🙀😂

Bien commencer la journée avec un déjeuner complet & santé 🙌🏻 Deux oeufs, épinards, petites tomates de mon jardin et un peu de feta 💕
Tu as mangé quoi pour déjeuner ? Je suis curieuse 🙊

Montrer l'exemple 👧🏻💪🏻si je peux lui montrer que s'entraîner / bouger est amusant, je vais avoir réussie ma mission 🙌🏻

Un petit pre-workout ce matin parce que hier j'ai eu du mal a m'endormir parce que je l'avais pris trop t**d oupsie 🤦🏼‍♀️