Entraîneur privé depuis 1995. Contactez-moi au 514-464-3927 pour une séance ou une évaluation. Disponible sur rendez-vous à Longueuil ou à Montréal.
Le kinésiologue est le professionnel de la santé et le spécialiste de l'activité physique. Entraineur privé : perte de poids / gain musculaire / apprentissage moteur / équilibre postural / etc.
J'ai le privilège de coacher Myriam depuis plus de 2 ans.Je l'ai accompagné aussi bien dans ces objectifs d'athlète de calisthenie mais aussi tout au long de sa grossesse où elle n'a pas raté 1 séance(1/semaine) jusqu'à 42heures avant son accouchement.La voici 4 semaines post parfum avec Charles son nouveau né.Bon retour fitmom
11/21/2025
Mythe tenace:la musculation chez les enfants/ados freinent la croissance!
Photo d'en bas Yosef et Yacob avait 14 ans.
Aujourd'hui ils ont 16 ans.On a commencé ensemble quand ils avaient 10 ans!A moins que cela soit moi qui ai rapetissé 😉
Martine a commencé à s'entraîner avec moi en Janvier 2010 à l'âge de 52ans(première expérience dans un gym avec un coach,n'ayant pas fait de sports depuis le secondaire).Aujourd'hui à 67 ans avec une fréquence de 1 à 2 fois semaines non stop pendant 15 ans,elle est plus en forme que jamais.Pour moi,elle incarne la constance à l'état pur et elle est la preuve que l'activité physique,si pratiquée de manière sécuritaire,progressive et constante,nous permet de bien vieillir et même de rajeunir.Bravo à toi pour ces 15 années de fidélité et pour cette leçon d'inspiration.Tu prouves qu'il n'est jamais trop t**d pour prendre soin de soi!
NB1:Desolé pour la qualité de la vidéo qui ne rend pas justice à sa prestation.
NB2:On a commencé l'apprentissage de ce mouvement il y'a 13 ans environ(elle trouvait qu'une charge de 50-60lbs c'était lourd alors qu'avec +100lbs de plus désormais,c'est rendu normal 😂
01/17/2024
Très bonne progression de Hosni avec 24.2lbs d'éliminées et 12 cm de diminution de taille,juste à temps pour le début de la coupe d'Afrique des nations de football.
Bon succès à mes amis tunisiens et pour nos Lions de l'atlas.Que le meilleur gagne
Aujourd'hui c'est l'anniversaire des jumeaux Josef et Yacob.Pour l'occasion,voici leurs Birthday Challenge.14 push up pour leurs 14 ans.Merci aux parents Nizar et Latifa pour leur confiance pendant ces 3 années où je vois les gars évoluer
09/24/2023
Le Dips décortiqué en 4 étapes!
Étape 1:préparation des poids
Étape 2:position de départ(comme un sprinter sur les starting Block)
Étape 3:le début de la remontée après la profondeur
Étape 4:la finition.
Credit photos by .
Merci à mon poto Etienne Lemay qui me donne la force par sa présence à mes côtés.
09/01/2023
J'ai commencé à coacher Karine à ces débuts en 2010 pendant 1 an environ.On s'est perdu de vue(A l'époque nous n'avions pas les réseaux sociaux lol).On s'est retrouvé en 2020 pour d'abord lui permettre de retrouver la forme après son accouchement.Par la suite,on a accès sa préparation physique musculaire lui permettant de mieux se préparer pour saison de Beach Volley.Cela à été un succès,puisqu'elle a gagné ou a été classé en duo(avec son conjoint et avec ces partenaires/athlètes)dns de nombreux tournois cet été.
Maman de 2 enfants dont 1 en bas âge,infirmière à temps plein,elle trouve et prends le temps de s'entraîner régulièrement.Bravo à toi mon athlète 💪.
NB:malgré tout ces progrès,je suis encore plus grand qu'elle 😉
Aujourd'hui,on célèbre le 37 ème anniversaire de Stéphanie avec..38 push up 💪.On vieilli en santé
Voici la progression de Mélanie de zéro à ..8 dips 💪.
Cette progression est accompagnée de celle en composition corporelle.
(11.4lbs de perdues dont 16.32lbs de gras et 6.5cm de taille).Bravo pour ton sérieux et ta constance
Lynda porte fièrement ces..59ans 💪.La voici dans son échauffement de tractions 😉.Si vous êtes dans la mi-trentaine,mi-quarantaine et que vous êtes incapables d'en faire,voici un exemple que tout est possible en étant persévérant à travers les années.Merci de me laisser te superviser dans tes entraînements depuis 12 ans déjà 🙏.
Voici la progression de mon petit soldat Yosef sur un exercice exigeant de poids du corps,les fameux chin up/traction.Entre son tout premier chin up en forme de poisson/oiseau à ces 5 chin up avec une super amélioration technique,un bon chemin à été parcouru avec brio.A la base,ce n'est pas un exercice qu'il affectionne particulièrement car cela sortait pas de sa zone de confort.Cette amélioration fait en sorte qu'il gagne en confiance et en assurance,aspect super important encore plus à son âge.Dans un prochain épisode,la progression de son alter ego,son jumeau Yacob.NB:Un grand merci aux parents Latifa et Nizar pour leur confiance et support.
| Lundi | 9am - 8pm |
| Mardi | 9am - 7pm |
| Mercredi | 10am - 7pm |
| Jeudi | 10am - 7pm |
| Vendredi | 10am - 7pm |
| Samedi | 10am - 2pm |