Léanne Wellness Coach

Fière de faire maintenant partie du 0,5 à 1 % de la population mondiale qui peut dire : j’ai complété un marathon. Alors qu’il y a 3ans, mon objectif était de faire un 5km sans pause… J’ai travaillé fort.🏅🤍

Les 4 derniers mois ont tourné autour de cet objectif.
Courir 4 à 5 fois par semaine… Chaque dimanche depuis janvier consacré à une longue sortie de course de 1 h à 4 h, suivie du meal prep pour la semaine... Les rendez-vous chez le chiro aux deux semaines... La “go muscu” en moi qui a dû accepter d’aller au gym seulement une fois par semaine… Améliorer mon sommeil et modifier certaines habitudes pour mieux performer… et j’en passe…

Ma dernière semaine avant le marathon, j’écoutais seulement des podcasts motivants pour me mettre dans un mindset de championne. Rendu là, t’as juste à croire en toi parce que sinon t’as déjà perdu d’avance, tellement c’est dur pour le corps t’as juste ton mental pour te guider. Honnêtement, ça a été un des plus gros stress de ma vie… mais aussi une des plus grandes fiertés.

Merci à mon amoureux de m’avoir encouragé et accompagné dans toute cette aventure, en faisant toi aussi ton premier marathon. Je suis très fière de toi. 😘

Merci à ma famille, aux bénévoles et à tous les incroyables inconnus qui nous encouragent pendant une course comme celle-là. Vous faites une différence immense. ❤️

Et surtout, merci la vie de m’avoir donné un corps en santé qui me permet de bouger, marcher et courir. Ce n’est pas un privilège que tout le monde a, et aujourd’hui plus que jamais, j’en suis reconnaissante. 🤍

Fait ce que les autres abandonnent 🖤

Bref, mange tes prots🥩💪🏻

UNE TRANSFORMATION SANS EFFORT PHYSIQUE, Y CROIS-TU ?⚡️

Voici l’évolution de ma cliente en seulement 5 mois. Au cours des 3 premiers mois, elle a modifié ses habitudes de vie sans même s’entraîner, par appréhension d’aller à la salle. On a amélioré son alimentation, son hydratation, son sommeil, son stress, sa digestion, son humeur, etc. C’est à ce moment qu’elle a eu le plus gros changement physique.

Il y a seulement 2 mois, je l’ai accompagné au gym pour briser sa peur: ensemble, nous avons passé en r***e chaque exercice de son programme et déterminé les charges adaptées à soulever selon sa force.

Depuis, elle s’engage pleinement dans ses entraînements, a augmenté ses charges et a gagné en confiance au gym. Elle m’a même demandé d’ajouter une 4eme journée à son plan puisqu’elle a toujours hâte d’aller à la salle faire ses séances.

Elle a non seulement perdu du gras, mais a également gagné du muscle. Son entourage a remarqué des changements positifs chez elle et elle commence à porter de vieux vêtements qui étaient devenus trop petit pour elle.

Cela me rend tellement fier de l’avoir accompagnée au début de sa transformation, de l’avoir aidée à développer sa confiance et de l’avoir guidée sur le chemin d’une meilleure santé.

Cette transformation est la preuve que les habitudes de vie compte énormément sur le physique. Bien évidement, l’activité physique a été ajouté ensuite afin de maximiser les résultats et de garder une bonne forme physique.

Que pensez-vous de cette transformation ?

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