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On ne se cachera pas que les résolutions de la nouvelle année reliées au gym ne sont pas rares😁 Mais comment garder la motivation à long terme et bénéficier des avantages d'intégrer l'activité physique à notre routine?

Tout part du début, à partir du moment où on réfléchit à faire une activité physique. Plus on est à l'écoute de notre corps et de nos ressentis, mieux on va trouver ce qui nous convient comme sport. Plus on ressent de la satisfaction personnelle dans notre pratique sportive, mieux on saura maintenir une constance en respectant nos limites.

Voici un petit guide pour maintenir notre motivation pour l'activité physique!