Kinatex Sports Physio Rockland

Un corps détendu, c’est un esprit léger. ✨

Notre équipe vous accompagne pour retrouver équilibre et bien-être grâce à nos services : massage thérapeutique, physiothérapie, ostéopathie et plus, adaptés à vos besoins.

📲 Réservez facilement votre rendez-vous en ligne, en quelques clics !
👉 https://kinatex.clinicmaster.com/landing?clinicId=1180&lang=fr-CA

💡 Astuce : consultez nos stories pour découvrir les disponibilités de dernière minute.

Après l’effort : normal ou pas ? 🤔

Après une activité physique, le corps réagit et c’est normal.
Certaines sensations font partie de l’adaptation, d’autres méritent plus d’attention.
Apprendre à faire la différence aide à mieux récupérer et à prévenir les blessures. 🧠💪

[𝐅𝐑] 😅 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬…

– « Tu fais tes exercices à la maison ? »
– « …Quels exercices ? »
– 😳

💪 Tes exercices, c’est la clé de ta récupération ! On peut t’aider à les intégrer facilement dans ta routine.

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[𝐄𝐍] 😅 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐚𝐬𝐤𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞𝐬…

– “Are you doing your exercises at home?”
– “…Which exercises?”
– 😳

💪 Your exercises are the key to your recovery! We can help you easily fit them into your routine.

[𝐅𝐑] 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐄́𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐔𝐁𝐋𝐈𝐂 💬

Un défi sportif à l’horizon ? La clé n’est pas seulement de s’entraîner plus, mais de s’entraîner mieux.

👉 Comment structurer son plan d’entraînement
👉 Comment prévenir les blessures
👉 Comment gérer son énergie pour arriver au jour J dans les meilleures conditions

Le 24 mars, assistez à la conférence « Du plan d’entraînement au jour J : Réussir son défi sportif » avec Olivier Guérard, physiothérapeute et propriétaire chez Kinatex Apex Montcalm et Kinatex Jules-Verne, et Gabrielle Gagné, massothérapeute et kinésiologue chez Kinatex Apex Montcalm. Détails ci-dessous.

🗓 24 mars
⏰ 19 h
📍 Zoom
🗨️ Français

🎟 Réservez votre place : lepointdevente.com/tickets/reussir-defi-sportif-2026

Préparez-vous intelligemment pour faire de votre objectif sportif une réussite.

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[𝐄𝐍] 💬 𝐏𝐔𝐁𝐋𝐈𝐂 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐄𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄

📅 Join us for the conference “From Training Plan to Game Day: Succeeding in Your Sports Challenge” on March 24.

Do you have a sports challenge in mind? Whether it’s a race, a competition, or a personal goal, proper preparation is the key to success.

👉 Planning, injury prevention, effort management: everything you need to arrive ready and confident on game day.

👥 Led by Olivier Guérard, physiotherapist and owner of Kinatex Apex Montcalm and Kinatex Jules-Verne, and Gabrielle Gagné, massage therapist and kinesiologist at Kinatex Apex Montcalm, who will share practical tips and their expertise to help you turn your sports goal into a concrete achievement.

🗓 March 24
⏰ 7 PM
📍 Zoom
🗨 In French

🎟 Reserve your spot now: lepointdevente.com/tickets/reussir-defi-sportif-2026?lang=en

Don’t miss this opportunity to prepare smarter, avoid injuries, and approach your sports challenge with confidence.

[𝐅𝐑] 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 = 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 🛌✨

C’est la Journée internationale du sommeil, et on parle de la partie la plus sous-estimée de votre entraînement : le repos.

Un sommeil de qualité est essentiel à la récupération physique et à votre énergie au quotidien. Mais une excellente nuit commence bien avant de poser la tête sur l’oreiller.

👉 Appuyez sur lecture pour découvrir une courte routine d’étirements doux en soirée pour :
✅ Relâcher les tensions physiques
✅ Apaiser l’esprit
✅ Préparer votre corps à une récupération en profondeur

Prenez soin de vos nuits pour profiter pleinement de vos journées ! 💙

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[𝐄𝐍] 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐬𝐥𝐞𝐞𝐩 = 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲. 🛌✨

It’s International Sleep Day, and we’re talking about the most underrated part of your training: Rest.

Proper sleep is essential for physical recovery and daily energy. But a great night's sleep starts before you hit the pillow.

👉 Hit play to learn a quick evening routine of gentle stretches to:
✅ Release physical tension
✅ Quiet the mind
✅ Prime your body for deep repair

Take care of your nights so you can own your days! 💙