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KINEPILATES

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Cours de Pilates, ELDOA et Essentrics en ligne, à Saint-Hilaire et Montréal. Studio en ligne

Le studio Kinepilates, espace unique qui propose des cours de Pilates, ELDOA et Essentrics en petit groupe en studio et en ligne. C'est aussi un studio en ligne avec des cours à la demande pour vous mettre en forme quand vous voulez et où vous voulez.

10/23/2026

L’urgence joyeuse de passer à l’action 🧚🏼‍♀️

Vieillir est inévitable ; vieillir plus vite ne l’est pas.

Votre corps est programmé pour se régénérer lorsqu’il se met en mouvement : c’est une fontaine de jouvence activée par le plaisir. Inutile de souffrir ; la clé, c’est la régularité ludique :

1. Choisissez votre terrain de jeu. Marche rapide, vélo, Pilates, danse libre dans le salon… tout compte, pourvu que vous y preniez goût.

2. Visez 10 à 15 minutes par jour. Court, intense ou doux, mais quotidien : c’est la dose qui signale à vos cellules « restez jeunes ! ».

3. Essayez mon défi gratuit Pilates ➡️ lien dans ma bio

10/18/2026

Pourquoi bouger change tout ?

🍂 Hormones : l’orchestre du bien-être.
L’activité modérée libère endorphines et dopamine (plaisir, motivation), régule cortisol (stress) et insuline (sucre), et, chez les femmes comme chez les hommes, soutient l’équilibre œstrogène-testostérone, clé d’une énergie stable.

😀 Humeur : un soleil intérieur.
Une large étude finlandaise menée sur plus de 1 000 adultes de 47 à 55 ans a montré que les personnes actives présentaient moins de symptômes dépressifs et plus de satisfaction de vie, indépendamment de leur étape hormonale.

Bouger agit comme un antidépresseur naturel, sans effets secondaires… si ce n’est le sourire.

➡️ essayez mon défi gratuit 🆓 Lien dans ma bio

10/18/2026

NOUVELLE VIDEO Pilates TONIC sur Youtube.
Lien dans les commentaires ⬇️

10/17/2026

🪄La magie du mouvement : votre élixir anti-âge 🧚🏼‍♀️

Imaginez un remède gratuit, accessible dès maintenant, qui stimule vos muscles, nourrit vos fascias, régénère votre cerveau, rééquilibre vos hormones et illumine votre humeur…

💊 Ce remède existe : c’est le mouvement, lorsqu’il devient un jeu quotidien. 🎯

Si vous aimez les couleurs 🍁, la variété et que vous avez besoin d’être accompagnée personnellement. Vous cherchez une communauté motivante et porteuse pour ne rien lâcher ... vous êtes au bon endroit !

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10/16/2026

💪🏽 Votre masse musculaire détermine bien plus que votre force physique : elle prédit longévité et qualité de vie.

Découvrez l'article ➡️ lien dans les commentaires.

10/13/2026

Après 50 ans, peut-être que le vrai défi n’est plus d’en faire plus… mais de mieux s’écouter. 🧡

Se renforcer, oui.
Stimuler son cardio, oui.

Mais aussi respirer, récupérer, travailler son équilibre, sa mobilité… et respecter les journées où l’énergie est différente.

C’est cette vision du mouvement que je veux transmettre sur Kinepilates.tv : des séances guidées et variées, mais surtout une façon d’installer une routine qui fait du bien et que l’on a envie de retrouver. L’esprit de KinepilatesTV

Pas pour « changer son corps » à tout prix.

Pour se sentir plus forte, plus ancrée, plus en harmonie avec soi… et continuer à bouger avec plaisir au fil des années. 🌿
✨ Kinepilates.tv — 7 jours d’essai gratuit- lien dans ma bio

Et vous, en ce moment, votre corps vous demande plutôt de bouger, renforcer ou ralentir ?

10/12/2026

🍂 Et si, aujourd’hui, on disait aussi merci à notre corps ?

On lui demande souvent beaucoup.
D’être plus fort, plus souple, moins fatigué…
Et parfois, on oublie tout ce qu’il nous permet déjà de vivre. 🤎

Marcher dans les feuilles d’automne.
Serrer quelqu’un dans ses bras.
Danser dans la cuisine.
Éclater de rire autour d’une table.

En cette Action de grâce, j’ai envie de lui dire merci. Et de lui offrir un peu d’attention : quelques mouvements doux, une promenade, du repos… selon ce dont il a besoin aujourd’hui. 🧡

Merci aussi à toi qui bouges avec moi, qui partages tes petits progrès, tes défis et ta bonne humeur. Derrière chaque séance, il y a une personne, une histoire, et je suis heureuse de faire un petit bout de chemin avec toi.

🍁 Quel petit bonheur aimerais-tu remercier aujourd’hui ? Je te lis avec plaisir.

Joyeuse Action de grâce !

🧘🏽‍♀️ Chérhine & Fenouil🐱

10/09/2026

🍂 Octobre, le mois où l’on rentre un peu plus chez soi… et en soi.
Les feuilles tombent, les journées raccourcissent, le rythme ralentit doucement.
Mais toi, est-ce que tu ralentis aussi ?

Dans ce mois souvent chargé, entre la reprise bien installée, la lumière qui décline et le corps qui fatigue un peu…
💛 Offrir du mouvement doux à ton corps
💛 T’accorder des moments pour respirer
💛 Retrouver une routine qui te fait du bien

…ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité.

Et si bouger devenait un rituel apaisant ?

Un moment rien qu’à toi, pour te recentrer, pour remettre ton énergie en circulation, pour souffler un peu entre deux obligations.

📅 En octobre, je t’invite à choisir un temps pour toi, dans ton horaire, pas contre lui.

🧘‍♀️ Un cours, une respiration, une pause étirement… tout compte.

Et si tu veux, je suis là pour t’accompagner 💛

Essaie mon studio en ligne gratuitement pendant 7 jours - lien dans ma bio

Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que ton corps réclame cet automne ?

Du calme ? De l’énergie ? De l’espace ?

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Adresse

Rue Gaboury
Mont-Saint-Hilaire, QC
J3H2Z2

Heures d'ouverture

Lundi	9am - 11:30am
	5:30pm - 8pm
Mardi	9am - 11:30am
	5pm - 8pm
Mercredi	7:30am - 1pm
	5:15pm - 7:30pm
Jeudi	9am - 1:30pm
Vendredi	7:45am - 10am
Samedi	9am - 12pm

Site Web

http://www.kinepilates.com/

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