Gym Oxyclub - Mise en forme et solutions santé

Prochaine séance de Breathwork avec Carolyne Crevier dimanche le 13 septembre!
Ça se passe à Le Flow Studio - Mont-Tremblant

Une pratique puissante pour relâcher les tensions et calmer le système nerveux. Apaise ton corps ET ta tête dans un espace calme où tu es libre de laisser aller tout ce qui te pèse.

Infos et inscriptions: https://www.facebook.com/share/1Dxi6o3M1k/

Plus n'est pas toujours mieux

S’entraîner plus, faire plus de cardio, toujours vouloir en ajouter… ça ne veut pas nécessairement dire plus de résultats.

Ton entraînement est déjà un stress pour ton corps.
Ajoute à ça le travail, les enfants, le manque de sommeil, ton corps à besoin de récupérer.
Et prendre une journée de repos ne veut pas dire rester assis toute la journée.

Va marcher !
Fais tes steps sans chercher à battre un record.
Une marche peut être une excellente façon de rester active, favoriser la récupération et t'aider à mieux géré ton cortisol.

➡️Tes journées de repos font partie du plan.

Coach A-P 🦋

On ressort des capsules qui sont toujours perspicaces pour vous aider dans votre entraînement! N’hésitez pas à venir nous voir si vous avez des questions! Au plaisir de s’entraîner avec vous !

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Une nouveauté se prépare à Le Flow Studio - Mont-Tremblant!

Une fois par mois, ce sera l’endroit où les femmes pourront se réunir.

Un espace pour ralentir, se déposer, échanger, respirer et reconnecter.

Le 26 septembre, Adjani ouvre la toute première rencontre des Cercles de Femmes Ô Rythme au Studio.

Et on a comme l’impression que ce nouveau rendez-vous va rapidement devenir THE place to be pour les femmes de Mont-Tremblant.

📍 Le Flow Studio
🗓️ 26 septembre | 19h00 à 21h30

Tous les détails par ici:
https://www.facebook.com/share/1Ha1tp8R9i/

CRAVINGS : manque de volonté… ou signal physique?

On associe souvent les cravings à un manque de contrôle mais chez les femmes ce n’est pas toujours aussi simple.

Les variations hormonales peuvent réellement influencer la faim, les envies alimentaires, l’énergie et ce qui nous semble satisfaisant à manger.

Mais les hormones ne sont pas les seules responsables.
Un déficit calorique, un manque de sommeil, beaucoup de stress, de la fatigue ou une grosse dépense énergétique peuvent aussi amplifier les cravings.

Ton corps ne te demande pas nécessairement du chocolat parce que tu « manques de volonté ».
Est-ce contrôlable? Oui… et non.

Tu ne contrôles pas toujours l’apparition du craving.
Par contre, tu peux contrôler ce que tu fais avec ce signal.

L’objectif n’est pas de combattre ton corps, mais de comprendre ce qu’il essaie de te communiquer : manque de sommeil, stress, mauvaise récupération, manque de nutriments…

Ton corps ne travaille pas contre toi il communique avec toi.

Je peux t'aider.
Coach A-P 🦋

PROMO – TOUT LE MOIS D’AOÛT

Il est encore temps de profiter des meilleurs prix de l’année!
Nous payons l’équivalent des taxes!
💥 Obtenez 15% de rabais sur tous nos abonnements au prix régulier pendant tout le mois de juillet.
✅ Offre valide pour les membres et les non-membres.
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🏋️‍♂️ Votre gym local depuis plus de 20 ans, avec des installations complètes, une ambiance motivante et une équipe qui vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs.
📅 Offre valide du 1er au 31 Août seulement.
📍 Passez nous voir ou contactez-nous pour en profiter!

Une belle séance de mouvements somatiques à laquelle tu devrais assister si tu as besoin de ralentir, que tu te sens souvent déconnectée de ton corps, que tu portes des tensions et que tu as envie de bouger autrement.

Viens apprendre à écouter les signaux de ton corps et relâcher la pression.

🗓 Mercredi 19 août
⏰️ 19h30
📍 Le Flow Studio - Mont-Tremblant
🧘🏼‍♀️ avec Carolyne Crevier

https://www.facebook.com/share/1JdPUb8UWR/

Commencer à aller au gym, ça peut être intimidant…
Ajuster tes machines, trouver la fameuse machine de ton programme, te demander si tu fais bien tes mouvements… et finalement tourner en rond sans trop savoir quoi faire.

On ne va pas au gym parce qu’on est bon. On va au gym pour devenir bon.

Mon rôle, c’est de t’accompagner pour que tu apprennes, que tu progresses et surtout, que tu deviennes autonome et en confiance dans le gym.

Entraînements privés avec Coach A-P 🦋

Quelqu’un aimerait faire le UTMB 26 km ce week-end? ☺️

Une belle retraite d'une demi-journée à Le Flow Studio - Mont-Tremblant, juste en dessous du gym! ✌🏻

Pour les femmes qui veulent s'offrir une pause et un vrai reset avant la rentrée!

Les places sont limitées, inscris-toi par ici:
https://square.link/u/8QgPMMBG