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L'appartement Pilates

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L'appartement Pilates

L’appartement Pilates est fermé.

J’enseigne aux FEMMES qui n’arrivent pas à J***R de la vie à cause de grandes douleurs dans le BAS DU DOS à avoir un corps LIBRE, AUTONOME des thérapeutes et des antidouleurs avec un SOMMEIL de qualité et une grande ÉNERGIE VITALE.

03/07/2026

Coucou les belles! 🌺

Je viens de terminer mon cours de Thérapie Somatique (3 ans de bonheur!) alors si ça t'intéresse, voici les infos:

*THÉRAPIE SOMATIQUE POUR FEMMES*

🌿 Aide à gérer le stress
🌿 Pour femmes (BIPOC et Q***r bienvenues)
🌿 En personne ou en ligne
🌿 En français, anglais, espagnol ou darija
🌿 Pratique féministe et décoloniale
🌿 Mon approche intègre le mouvement (Spinal, Pilates, Gyrokinésis, Danse et Qi Gong)

J’offre un « sliding scale » entre 50$ et 100$ pour les personnes à faible revenu avec des disponibilités de soirs et de fin de semaine.
Si tu n’as pas encore les moyens, abonne-toi à mon infolettre au bas de ma page web, j’envoie des trucs pour t'aider à équilibrer ton système nerveux.

Au plaisir! 😊
👉 le lien de mon site web est dans le 1er commentaire

04/03/2024

Je viens de créer une méditation pour enfants si tu as envie de la fairer écouter à tes tous-petits pour qu'ils se calment le pompon! 🤪😅😇

Clique sur le lien du 1er commentaire pour y accéder 👇👇👇

03/27/2024

Un témoignage reçu ce matin… 🤩🤩🤩

C’est tellement satisfaisant de voir que mes entraînements ont encore un impact positif pour les femmes. 🥰

Même si L’appartement Pilates est fermé, rappelle toi que tu as toujours accès à tes entraînements sur la plate-forme Teachable, donc profite en! 🥳

03/23/2023

Ceci est probablement une des publications les plus émotives que j'ai eu à écrire...

Cette année j'étais censée fêter les 10 ans de L'appartement Pilates.

10 ans d'apprentissage, de rencontres avec des clientes en or, 10 ans de cours, de programmes, de vidéos, d'erreurs, de réussites, de travail acharné, de coeur et de persévérance.

Et puis cet hiver il y a eu cette clarté inévitable: ça y est, c'est la fin d'un cycle et de cette belle aventure qui a forgé en partie la personne que je suis aujourd'hui.

Un chapitre se termine et un nouveau débute.

Je vais me concentrer sur ma nouvelle job (vive la stabilitééé!), sur ma fille adorée et sur mon petit chaton Coco Béatrice.

Il ne me reste plus qu'à vous dire MERCI, merci, merci d'avoir été là pendant un long (ou un court) moment, merci de m'avoir lu, écouté, suivi, d'avoir ri à mes jokes, j'ai appris tellement de choses inestimables à vos côtés. ❤️ ❤️ ❤️

Bonne chance avec cette f***e et belle aventure dans laquelle nous sommes plongés, tout est en constant changement et évolue pour le mieux!

Hinda 😘

03/02/2023

[ Comment soulager le bas de ton dos? ]

Pi, es-tu tannée de pelleter? 🥵🥶😄

En regardant mes voisins se courber à travers la tempête avec leurs pelles débordantes de neige, je saigne un peu des yeux en me disant qu'ils vont certainement se coucher ce soir avec un solide "tour de rein" 😭

Si tu veux éviter de te blesser ou de développer des maux de dos à répétition, voici le dernier article que j'ai écrit au sujet des douleurs au bas du dos.

Tu vas apprendre:

👉Les causes de tes douleurs
👉3 façons d'atténuer tes symptômes de douleurs au bas du dos
👉Des solutions concrètes que tu peux faire dès maintenant avec une dizaine d'exercices en vidéo

Clique sur le lien du 1er commentaire pour te rendre à l'article, partage-le à toutes celles autour de toi qui ont mal au bas du dos et qui ont besoin d'une solution concrète pour s'en sortir. ❤️

On lâche pas gang, c'est presque fini... 🌷

P.S. J'en veux pas une qui me mette ses photos de Cancun en commentaire siouplait... 😄

02/23/2023

[ La vidéo ABDOS FORTS - DOS CONTENT à 27$ juste ici 🌷]

Bon, qui est-ce qui a hâte au printemps pour sortir en gougounes et en short? 🌱🩳🤭

Ici on est déjà en train de faire le ménage du garage pour se débarrasser de toute la shnoute accumulée et la famille au complet dort beaucoup mieux depuis (dehors les vieilles énergies usées, ouste!) 🥰😴

(Pardon je m'éloigne du sujet principal de ce message...) 🤪

En réalité, je t'écris pour te dire que ça y est, la vidéo que je t'ai promise est enfin prête! 🥳

CLIQUE SUR LE LIEN DU 1ER COMMENTAIRE pour y accéder au tout petit prix de 27$

La vidéo qui accompagne la routine PDF Abdos Forts va te permettre de:

✅ Me suivre pendant que je fais les exercices, pour que tu saches exactement quand inspirer, quand expirer et de quelle façon exécuter des mouvements de QUALITÉ, pour qu'ils aient le plus d'impact possible sur ton corps

✅ Retrouver la MOTIVATION de bouger, si c'est un enjeu pour toi

✅ Y retourner aussi souvent que tu as besoin pour avoir des ABDOMINAUX profonds forts qui protègent ta colonne vertébrale et rester en santé le plus longtemps possible

J'avais envie de faire cette vidéo pour approfondir l'enseignement de la routine PDF avec un outil qui a encore plus d'impact sur ton corps. ✨

Parce qu'une routine perdue dans les limbes de ton ordinateur ou imprimée sur le coin d'une table poussiéreuse du garage, cachée sous une pile de livres ne sert à rien, right? 😉

02/14/2023

Ces derniers jours, c'était too much.

Les tremblements de terre, l'horreur à l'autre bout du monde, L'autobus à Laval, le vertige des transitions de vie, l'incertitude devant le changement... 🤪 😭 🥵

Cette semaine il n'y aura pas de nouvelle vidéo et sais-tu quoi? Ce n'est pas grave. 💯

Je vais tout de même servir mes clientes adorées et préparer le contenu de la semaine prochaine avec la même mission de t'aider à te sentir le mieux possible dans ton corps. ❤️

En attendant, tu peux quand même regarder les 48 vidéos que j'ai déjà faits sur les MAUX DE DOS en rafale avec le lien du 1er commentaire. 😉

Je me dépose un moment pour reprendre mon souffle et collecter mon énergie avant de repartir avec plus d'alignement et de focus. ✨🦋

Et si toi aussi tu vis un moment de transition, lâche pas la patate, je pense à toi et je t'envoie tout plein de lumière. Permets-toi de vivre les deuils, de les absorber et de vivre tes émotions avant de poursuivre... 🌱

Comme m'a dit un gentil chauffeur de taxi après m'avoir vu pleurer tout le long du trajet, « tout change, se transforme et finit par passer ». 🤗

P.S. Je vais créer la vidéo de la Routine Gratuite Abdos Forts - Dos Content comme je t'ai promis le mois dernier. Si jamais tu veux te la procurer en pré-vente à 27$, c'est dans le lien du 2e commentaire! 🎁

02/10/2023

Avoir le temps ça se crée...

Le temps libre n’apparaît pas tout seul, c’est un processus de CRÉATION.

Oui, tu peux prendre ton agenda et bloquer 10 minutes par jour dans ton horaire pour remplir ton vase d’énergie.

Avec cette chose précieuse qui t’apporte de la joie.
Ou en ne faisant rien du tout.
Rien d’autre que d’écouter ce silence qui t’apaise au rythme de chaque respiration.

Et si tu ne sais pas ce qui t’apporte de la joie, tu peux te poser la question « qu’est-ce qui m’apporte de la joie? » fermer les yeux et laisser la réponse monter en toi doucement, sans pression.

Ta santé en dépend, crois-moi.

Je ne dis pas que c’est facile.
Je ne dis pas que ça se fait d’un coup de baguette magique.

Je dis que c’est POSSIBLE.
Et qu’il n’y a que toi qui peux créer cet espace sacré.

Parce que tu en as décidé ainsi.
Parce que tu décides que c’est une priorité pour toi.
Parce que ça te permet de mettre le hamster de ton cerveau à off.
Parce que ça suffit de passer à côté de ta vie.

Alors? Pour quelle raison tu vas créer de l’espace et du temps pour toi dans les prochains jours?

02/08/2023

Quantifier ta douleur sur une échelle de 1 à 10 te permet de suivre ta PROGRESSION. 💯

Même si la sensation de la douleur est subjective, c'est un outil incontournable qui t'aide à te reconnecter à ton INTUITION et à tes ressentis. ✨

Écris-moi un message privé si tu veux obtenir des résultats comme Caro! ❤️

Adresse

Montréal-Nord, QC

Site Web

http://www.lappartementpilates.com/

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