Offstage Club Sportif

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THE TRAINING AND WELLNESS SPACE FOR MONTRÉAL’S ARTISTS AND CREATIVES

09/12/2026

🚨TEAM REVEAL - XYZ 🚨

XYZ has officially entered the Games. 🔥

These athletes are ready to put their strength, endurance, power and teamwork to the test across two days of competition.

Meet the team:

⚡ NIKI Niki Roosta
⚡ JERRY Jerry Leem
⚡ VANESSA Eug Vaness
⚡ SUN Sun Scribbles + ODILE Odile-Amélie Peters

💪 LEUR PLUS GRANDE FORCE : leur polyvalence!

🎯 L’ÉPREUVE QU’ILS VONT DOMINER : RUCK RUN🎒

🔥 LEUR MISSION : Push their limits!

Viens les encourager!

🗓️ 3–4 octobre 2026
📍 Étienne-Desmarteau + OFFSTAGE

MAKE SOME NOISE FOR XYZ. 📣

09/11/2026

🚨 TEAM REVEAL - DAY 1’Z🚨
Ils sont officiellement inscrits dans les OFFSTAGE GAMES. 🔥

Meet the team:
⚡ JALEESA
⚡ ELOÏSE élo.ïse caza
⚡ SARAH Sarah Pèèshh Estiverne
⚡ TINA Christina Paquette

Leur force : EXPERIENCED
L’épreuve qu’ils attendent le plus : SCARY SIXTY 👻
Leur mission : WINNNNNN 🥇

Est-ce que tu penses que DAY 1’Z ont ce qu’il faut pour monter sur le podium? 👀

📍 OFFSTAGE GAMES
🗓️ 3–4 octobre 2026
Show them some love in the comments. ⬇️

09/10/2026

EVENT REVEAL 04 - HEAVY HITTERS 🏋🏼‍♀️

Four athletes. Four lifts. One combined total.

Chaque membre de l’équipe devra choisir un mouvement et établir son meilleur 3 REP MAX :

♠️ Back Squat
♥️ Bench Press
♣️ Deadlift
♦️ Shoulder-to-Overhead

Chaque athlète aura 6 minutes pour établir son 3RM. Il faudra choisir intelligemment sa charge de départ, gérer ses tentatives et réussir ses trois répétitions avant la fin du temps.

Le score final correspondra au total combiné des quatre charges.

Choisissez judicieusement votre Heavy Hitter pour chaque mouvement : chaque athlète doit contribuer et chaque livre compte. 🔥

📍 Dimanche 4 octobre — OFFSTAGE
🤝 Venez tester vos charges et bâtir votre stratégie au TEAM UP & TRAIN du samedi.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 13 septembre!

Formez votre équipe de 4 — avec au moins un membre OFFSTAGE — et inscrivez-vous via le lien dans notre bio.

Pas encore d’équipe complète? 📬 DM et on va t’aider!

FOUR ATHLETES. FOUR LIFTS. BRING THE HEAT.

09/08/2026

Félicitations à Mystic Rootz notre MOST ATHLETIC DANCER 2026 🏆

La performance est évaluée selon les exigences et attentes propres au style qu’il s’agisse de breaking, de popping ou de hip-hop. Il ne s’agit donc pas de rechercher un seul type d’athlétisme, mais de reconnaître la puissance, le contrôle, l’endurance, la mobilité et l’explosivité qui permettent à chaque danseur d’exceller dans son propre langage.
Mystic Rootz s’est particulièrement démarqué par la façon dont ses qualités athlétiques ont élevé sa performance. 🔥

Special SHOUTOUT à Frankie Perez & ZAY nos deux autres finalistes, qui se sont eux aussi démarqués dans leur style respectif - crazy rounds!

Un grand merci JOAT Festival international de street dance pour cette belle collaboration - until next year! 🫡

09/02/2026

𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝗥𝗘𝗩𝗘𝗔𝗟 𝟬𝟯 — 𝗧𝗛𝗘 𝗧𝗥𝗜𝗣𝗟𝗘𝗧 💥
3 tests. 4 athlètes. Un seul objectif : accumuler le plus de distance possible.

🏐 𝗦𝗔𝗡𝗗𝗕𝗔𝗟𝗟 𝗢𝗩𝗘𝗥𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗧𝗛𝗥𝗢𝗪
15 lb femmes · 20 lb hommes

⚡ 𝗦𝗧𝗔𝗡𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗕𝗥𝗢𝗔𝗗 𝗝𝗨𝗠𝗣

🖐️ 𝗣𝗜𝗡𝗖𝗛 𝗚𝗥𝗜𝗣 𝗖𝗔𝗥𝗥𝗬
25 lb femmes · 45 lb hommes

Les 4 athlètes complètent chacun les 3 tests. Pour chaque test, leurs distances seront additionnées afin d’établir le résultat de l’équipe.

𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥 · 𝗘𝗫𝗣𝗟𝗢𝗦𝗜𝗩𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦 · 𝗚𝗥𝗜𝗣 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗡𝗚𝗧𝗛

Tu veux te préparer? Viens pratiquer les mouvements au 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗨𝗣 & 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡 ce samedi!

📅 3 et 4 octobre 2026
👥 Équipes de 4
⭐ Minimum 1 membre OFFSTAGE par équipe
⏳ Inscriptions jusqu’au 13 septembre

Forme ton équipe et inscris-toi sur Competition Corner — lien en bio.

09/01/2026

🍂 FALL SCHEDULE

Nouvelle saison, nouvelles plages horaires, de nouveaux cours… et un nouveau coach qui rejoint officiellement l’équipe OFFSTAGE. 👀

Cet automne, on continue de bâtir un horaire qui vous permet de développer différentes qualités physiques et de devenir plus fort.e, athlétique et polyvalent.e.

Au menu ↓

🏋️ STRENGTH & CONDITIONING
⚡️ ATHLETIC DEVELOPMENT
🔥 CONDITIONING
🧘 MOBILITY & STABILITY
🍑 GLUTES & CORE

Chaque cours a son intention, chaque journée son focus.

👉 Swipe pour découvrir le nouvel horaire et ce qui t’attend chaque jour de la semaine.

Peu importe où tu en es dans ton entraînement, nos coachs sont là pour te guider, adapter et faire progresser ton entraînement.

📍 Rosemont, Montréal
📲 Horaire + inscriptions via le lien en bio.

LA CRÉATIVITÉ, ÇA S’ENTRAÎNE.

08/29/2026

THE TITLE IS UP FOR GRABS🏆🔥

The 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 award returns to JOAT Festival international de street dance for a second year, presented by OFFSTAGE Club Sportif

Throughout the weekend, dancers will be evaluated during their battle rounds based on the athletic demands of their own style — Breaking, Hip Hop & Popping.

💥 𝗖𝗥𝗜𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔
Athleticism • Strength • Power • Energy • Endurance

🏆 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗥𝗜𝗭𝗘
A full year of 𝘀𝗺𝗮𝗹𝗹-𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘁 𝗢𝗙𝗙𝗦𝗧𝗔𝗚𝗘 (Value $2690) — gym access + a coach guiding your training every time you come — plus exclusive OFFSTAGE merch.

𝗪𝗛𝗢 𝗪𝗜𝗟𝗟 𝗕𝗘 𝗧𝗛𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥? 👀

—

Le prix 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 revient à JOAT pour une deuxième année, présenté par OFFSTAGE Club Sportif

Tout au long du week-end, les danseur·euses seront évalué·es pendant leurs battles selon les exigences athlétiques propres à leur style — Breaking, Hip Hop & Popping.

💥 𝗖𝗥𝗜𝗧È𝗥𝗘𝗦
Athlétisme • Force • Puissance • Énergie • Endurance

🏆 𝗟𝗘 𝗣𝗥𝗜𝗫 — 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝟮 𝟲𝟵𝟬 $
Une année complète de 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗢𝗙𝗙𝗦𝗧𝗔𝗚𝗘 — accès au gym + un coach pour guider ton entraînement chaque fois que tu viens — en plus de merch exclusif OFFSTAGE.

𝗤𝗨𝗜 𝗦𝗘𝗥𝗔 𝗟𝗘 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 𝟮𝟬𝟮𝟲? 👀

08/26/2026

👻 EVENT 02/06 — SCARY SIXTY 👻

Six mouvements de 60 répétitions.
Et entre chaque mouvement? 12 Burpee Box Jump-Overs.

FOR TIME — TIME CAP : 18 MIN

60 Med-Ball Sit-Ups
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Double-Unders
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Hand-Release Push-Ups
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Power Cleans — 95/65 lb
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Wall Balls
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Pull-Ups

Un seul athlète travaille à la fois et l’équipe peut répartir toutes les répétitions comme elle le souhaite.

Psssst. Votre stratégie fera toute la différence 🧠

📍 Dimanche 4 octobre — OFFSTAGE
🤝 Venez tester votre stratégie au TEAM UP & TRAIN du samedi.

08/21/2026

EVENT REVEAL 01 — RUCK RUN 🎒

À tour de rôle, chaque membre de l’équipe devra compléter un parcours de 1 km avec un sac de sable de 10 kg.

L’équipe qui complète les 4 km le plus rapidement remporte l’épreuve.

Le Ruck Run testera votre endurance, votre capacité à transporter une charge et votre détermination.😤

Tu veux commencer à te préparer?

Viens au TEAM UP & TRAIN ce samedi avec Soare
Nous intégrerons différentes façons de porter le sac afin de vous aider à trouver la technique la plus efficace pour vous et à bâtir votre stratégie d’équipe. 🧠

SPEED · CARDIOVASCULAR ENDURANCE · GRIP STRENGTH · LEG STAMINA · MENTAL GRIT

Les OFFSTAGE GAMES, c’est deux jours de compétition en équipe de 4, ouverts à tous les niveaux.

📅 3 et 4 octobre 2026
📍 Samedi : Centre Étienne-Desmarteau
📍 Dimanche : OFFSTAGE Club Sportif
🕘 9 h à 15 h
👥 Équipes de 4
⭐ Minimum 1 membre OFFSTAGE par équipe
⏳ Inscriptions jusqu’au 13 septembre

Les épreuves seront dévoilées chaque semaine pour vous permettre de vous préparer et de bâtir votre stratégie en équipe.

Formez votre équipe et inscrivez-vous dès maintenant sur Competition Corner — lien en bio.

08/17/2026

PLUS QUE 2 SEMAINES 👀
pour venir découvrir OFFSTAGE avec notre promo d’été ☀️

Si tu nous suis depuis un moment, que tu es curieux.se de venir essayer OFFSTAGE, mais que tu n’as pas encore franchi la porte… c’est peut-être ton signe.✨

Jusqu’au 31 août, tu peux t’inscrire à notre promo d’été :
4 semaines de cours illimités pour 179$, sans engagement.

C’est une belle façon de découvrir nos cours, tester l’open gym, rencontrer la communauté et voir comment OFFSTAGE peut s’intégrer dans ta routine.

Et si tu ne sais pas trop par où commencer, on a aussi d’autres options pour t’accompagner :

✨ un COURS D’ORIENTATION gratuit pour te guider dans tes premiers pas
✨ notre WELCOME PACKAGE si tu veux essayer quelques cours avant de te lancer

Ouvert à tous les niveaux. 🫶🏾
Promo disponible jusqu’au 31 août.
Lien en bio pour t’inscrire.

Adresse

5420 Rue Chapleau
Verdun, QC
H2G2E4

Téléphone

+14388638239

Site Web

http://www.offstageclubsportif.com/

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