Studio Spinal Mouvement, Montreal, QC (2026)

05/02/2026

Entraînement Spinal en douceur

Forfait printemps/été
Accès illimité à 4 cours en ligne pré-enregistrés

Du 5 mai au 1er septembre 2026

Avec Audrey Lehouillier

Ces cours sont ouverts à tous et sont une approche en douceur de l’Entraînement Spinal. Les exercices proposés se font debout ou assis sur une chaise, il n’y a pas d’exercices au sol et aucun exercice avec impact. Les cours sont d’une durée de 45 à 50 minutes chacun.

Au menu : Auto-massages et auto-traitements, respiration et équilibration du système nerveux, flexibilité et relâchement musculaire, mobilité, renforcement en douceur, proprioception et posture.

Le tout avec l’esprit de se faire du bien, de prendre du temps pour soi et aider notre corps à se délier en bougeant doucement.

Infos et achats:
www.spinalmouvement.com/studio-coursenligne
[email protected]
514-360-2244

04/30/2026

Entraînement Spinal en douceur

Forfait printemps/été
Accès illimité à 4 cours en ligne pré-enregistrés

Du 5 mai au 1er septembre 2026

Avec Audrey Lehouillier

Ces cours sont ouverts à tous et sont une approche en douceur de l’Entraînement Spinal. Les exercices proposés se font debout ou assis sur une chaise, il n’y a pas d’exercices au sol et aucun exercice avec impact. Les cours sont d'une durée de 45 à 50 minutes chacun.

Au menu : Auto-massages et auto-traitements, respiration et équilibration du système nerveux, flexibilité et relâchement musculaire, mobilité, renforcement en douceur, proprioception et posture.

Le tout avec l’esprit de se faire du bien, de prendre du temps pour soi et aider notre corps à se délier en bougeant doucement.

Infos et achats:
www.spinalmouvement.com/studio-coursenligne
[email protected]
514-360-2244

04/28/2026

NOUVELLE SESSION COURS DE GROUPE!
4 mai au 22 juin 2026
(7 semaines)

Petits groupes de 5 à 10 personnes

Les cours ont lieu au 10 ave Des Pins ouest #214, Montréal

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l’Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Nos cours en petits groupes se donnent au sol, avec accessoires (fournis sur place et bien désinfectés après chaque utilisation) : ballons, élastiques, disque proprioceptif, BOSU, rouleaux, poids libres et sont accessibles à tous les niveaux.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
La posture
La mobilité
La force
La respiration
La flexibilité
La proprioception
L’équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
www.spinalmouvement.com/studio-groupe
[email protected]
514-360-2244

04/27/2026

NOUVELLE SESSION COURS DE GROUPE!
4 mai au 22 juin 2026
(7 semaines)

Petits groupes de 5 à 10 personnes

Les cours ont lieu au 10 ave Des Pins ouest #214, Montréal

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Nos cours en petits groupes se donnent au sol, avec accessoires (fournis sur place et bien désinfectés après chaque utilisation) : ballons, élastiques, disque proprioceptif, BOSU, rouleaux, poids libres et sont accessibles à tous les niveaux.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
La posture
La mobilité
La force
La respiration
La flexibilité
La proprioception
L’équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
https://www.spinalmouvement.com/studio-groupe
[email protected]
514-360-2244

04/24/2026

NOUVELLE SESSION!
COURS DE GROUPE EN LIGNE
Du 4 mai au 29 juin 2026 ( 8 semaines )

En direct sur Zoom + rediffusion pendant une semaine

Première classe d’essai à 5$ + taxes!

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l’Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.

Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous. Nous proposons différentes variantes à nos exercices pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
Posture
Mobilité
Force
Respiration
Flexibilité
Proprioception
Équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
www.spinalmouvement.com/studio-coursenligne
[email protected]
514-360-2244

04/23/2026

NOUVELLE SESSION!
COURS DE GROUPE EN LIGNE
Du 4 mai au 29 juin 2026 ( 8 semaines )

En direct sur Zoom + rediffusion pendant une semaine

Première classe d'essai à 5$ + taxes!

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.

Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous. Nous proposons différentes variantes à nos exercices pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
Posture
Mobilité
Force
Respiration
Flexibilité
Proprioception
Équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
https://www.spinalmouvement.com/studio-coursenligne
[email protected]
514-360-2244

03/05/2026

NOUVELLE SESSION COURS DE GROUPE!

9 mars au 29 avril 2026
(8 semaines)

Petits groupes de 5 à 10 personnes

Les cours ont lieu au 10 ave Des Pins ouest #214, Montréal

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Nos cours en petits groupes se donnent au sol, avec accessoires (fournis sur place et bien désinfectés après chaque utilisation) : ballons, élastiques, disque proprioceptif, BOSU, rouleaux, poids libres et sont accessibles à tous les niveaux.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
La posture
La mobilité
La force
La respiration
La flexibilité
La proprioception
L’équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
https://www.spinalmouvement.com/studio-groupe
[email protected]
514-360-2244

02/28/2026

NOUVELLE SESSION!
COURS DE GROUPE EN LIGNE

Du 9 mars au 29 avril 2026 ( 8 semaines )

En direct sur Zoom + rediffusion pendant une semaine

Première classe d'essai à 5$ + taxes!

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.

Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous. Nous proposons différentes variantes à nos exercices pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
Posture
Mobilité
Force
Respiration
Flexibilité
Proprioception
Équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
https://www.spinalmouvement.com/studio-coursenligne
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514-360-2244

01/28/2026

ENTRAÎNEMENT SPINAL EN DOUCEUR
Atelier en ligne sur Zoom

3 FÉVRIER AU 7 AVRIL 2026
(10 semaines)

MARDIS 10h-10h45
**En direct seulement. Aucune rediffusion**

Bouger doucement pour retrouver votre mouvement et votre bien-être.

Exercices debout et assis sur chaise
(pas d'exercices au sol ni à 4 pattes)

Auto-massages et auto-traitements

Respiration et équilibration du système nerveux

Flexibilité et relâchement musculaire

Mobilité articulaire

Renforcement en douceur

Posture

Proprioception

Des exercices qui font du bien!

Communiquez avec nous pour plus d'informations ou pour vous inscrire:
[email protected]
514-360-2244

01/07/2026

NOUVELLE SESSION!
COURS DE GROUPE EN LIGNE

Du 19 janvier au 25 février 2026 ( 6 semaines )

En direct sur Zoom + rediffusion pendant une semaine

Première classe d'essai à 5$ + taxes!

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.

Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous. Nous proposons différentes variantes à nos exercices pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.

Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
Posture
Mobilité
Force
Respiration
Flexibilité
Proprioception
Équilibration du système nerveux

Pour infos et inscriptions:
https://www.spinalmouvement.com/studio-coursenligne
[email protected]
514-360-2244

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