Vicky Daoust - Naturopathie, Yoga & HD

Et si ce printemps t'avait appris quelque chose d'essentiel?

Il y a des moments dans une année où…
on se retrouve à court.

Pas juste fatiguée.
Vraiment à bout.

Les entraînements s'arrêtent.
Bien manger devient difficile.
Même les outils qu'on utilise d'habitude…
👉 ne fonctionnent plus de la même façon

C'est ce que j'ai vécu ce printemps.
Et ce qui m'a aidée à en sortir…
👉 ce n'était pas un nouvel outil
👉 ce n'était pas un meilleur programme

C'était une invitation d'une amie.
Un chalet. La nature. Du vrai silence.
Des rires partagés.

Et dans cet épisode final de la saison 1,
je te partage ce que cette expérience m'a appris :

🌿 pourquoi le corps peut rejeter même les bons suppléments quand il est à bout
🌿 ce que la nature fait au système nerveux qu'aucun outil intérieur ne peut reproduire seul
🌿 la décision que j'ai prise au retour — et pourquoi elle change tout
🌿 une invitation concrète pour que TOI, tu t'offres une vraie pause cet été
🌿 une visualisation guidée pour entrer dans l'été avec intention

Parce qu'avant de plonger dans la saison 2…
j'avais envie qu'on prenne un vrai moment.
Pour honorer le chemin parcouru.
Et pour que tu entres dans l'été avec quelque chose de concret pour toi.

🎧 Écoute l'épisode ici :
Spotify : https://open.spotify.com/episode/06CH6UsJpkl37guVr5FIKc?si=WuV0z1TGQe2VQQB8Z3RJjg
YouTube : https://youtu.be/aoOreDwwZtc
Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cl%C3%A9s-pour-se-reg%C3%A9n%C3%A9rer/id1878234551?l=fr-CA

💚 Dis-moi en commentaire : qu'est-ce que cette saison t'a apporté? Je serais tellement touchée de lire tes mots. 🌿

Et si la nature avait exactement ce qu'il te faut pour traverser les périodes intenses sans t'épuiser?

Il y a des moments où…
tu fais tout «comme il faut».
Tu essaies de dormir assez.
Tu gères ton stress.
Tu prends soin de toi.

Et pourtant…
👉 ton corps reste à bout
👉 ta tête ne décroche pas
👉 la fatigue s'installe en fond

Dans ce nouvel épisode du podcast Clés pour se régénérer,
je te présente 4 plantes adaptogènes qui soutiennent ton système nerveux en profondeur :

🌿 Ashwagandha — pour calmer le cortisol et retrouver un sommeil réparateur
🌿 Basilic sacré (tulsi) — pour la clarté mentale et un ancrage tout en douceur
🌿 Éleuthérocoque — pour l'endurance et la résistance en période intense
🌿 Rhodiola — pour la résilience mentale et émotionnelle quand tu tires sur la corde

Je t'explique aussi :
✨ ce qui rend ces plantes uniques (sans jargon!)
✨ comment choisir celle qui correspond à CE que tu vis en ce moment
✨ un rituel végétal conscient à intégrer dans ton quotidien

Parce que la nature a une intelligence remarquable.
Et parfois, un petit soutien bien choisi peut faire toute la différence.

🎧 Écoute l'épisode ici :
Spotify : https://open.spotify.com/episode/3qt2IlG6aJMKFNPqqclxav?si=PPIc8NbUS9KGjdFYdR5srA
YouTube : https://youtu.be/KvXxQ5wWRnU
Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cl%C3%A9s-pour-se-reg%C3%A9n%C3%A9rer/id1878234551?l=fr-CA

💚 Et si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu'un qui en a besoin. 🌿

Le calme est revenu… mais tu ne te sens pas encore vraiment là.

Il y a une zone que peu de gens nomment.
Quand on n'est plus dans le trop plein.
Mais pas encore dans un vrai élan.
Cette sensation de flotter un peu.
D'être calme… mais pas vraiment ancrée.

👉 C'est exactement là qu'on se retrouve dans ce nouvel épisode.

Je te parle de 7 plantes réparties en deux catégories :
🪴 Ancrage : valériane, schisandra, camomille romaine, gotu kola
⚡ Vitalité : ortie, spiruline & algues, luzerne

Avec une méditation guidée pour revenir dans ton corps.
Et une ouverture sur les adaptogènes — qui arrivent au prochain épisode ✨
Parce que la vitalité, ça ne se force pas.

👉 Ça se soutient. Avec justesse.

🎧 Écoute l'épisode ici :
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=UMl0incia0w

Spotify : https://open.spotify.com/episode/7zstibHHCi8ZOoD5086J9R?si=h3hUdWypQNGfapdvIJm06w&nd=1&dlsi=d8f5be24bdcc47a5

Apple : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cl%C3%A9s-pour-se-reg%C3%A9n%C3%A9rer/id1878234551?l=fr-CA

Et si ce que tu vivais en ce moment… était une phase de transition ?

Il y a des moments où…
on sent qu’on a déjà commencé à faire des changements.

On ralentit.
On écoute.
On ajuste.

Mais malgré ça…
👉 le corps ne suit pas complètement

Il reste une fatigue.
Une tension.
Une instabilité.

Et ça peut amener une question :

👉 “qu’est-ce que je dois faire maintenant ?”

Dans ce nouvel épisode du podcast *Clés pour se régénérer*,
je t’amène dans cette zone souvent oubliée :
🌿 la transition

Ce moment où :
- tu n’es plus dans le déséquilibre intense
- mais pas encore dans un apaisement stable

Je te partage :
✨ des pistes concrètes pour t’ajuster
✨ une pratique guidée
✨ et des plantes pour accompagner ton système nerveux

👉 Parce que ce n’est pas toujours une question d’en faire plus…

Mais de soutenir autrement.

🎧 Écoute l’épisode ici :
- Youtube : https://youtu.be/3fLURRCRZNo
- Spotify : https://open.spotify.com/episode/2Mmab7adykBsMBhON2Y69l?si=_KlEJ_LzSgua3SzRVdQBdQ
- Apple podcast : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cl%C3%A9s-pour-se-reg%C3%A9n%C3%A9rer/id1878234551?l=fr-CA

Et si ton corps savait déjà… mais que tu ne savais pas où écouter ?

On cherche souvent des réponses à l’extérieur.
Des méthodes. Des conseils. Des solutions.
Mais ton corps t’envoie déjà des signaux.

Le défi, ce n’est pas qu’il ne parle pas…
c’est qu’on n’a pas appris à reconnaître son langage.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer :
🌿 tes indicateurs intérieurs
🌿 ta façon unique de ressentir
🌿 et comment le Human Design peut t’aider à mieux t’écouter

🎧 Écoute l’épisode ici → https://youtu.be/K2P8-z5OjPM
(pour d'autres plateformes, voir lien dans ma bio)

Et si ton système nerveux était encore en activation… sans que tu le saches ?

On associe souvent le stress à quelque chose de visible.
Mais ce n’est pas toujours le cas.

Parfois, le corps reste en tension…
même quand tout semble aller bien.

Dans cet épisode, je t’amène dans cette zone plus subtile :
celle où le système nerveux ne redescend pas complètement.

🎧 Lien dans la bio

Est-ce que tu te sens réellement reposée… ou simplement fonctionnelle ?

Et si le problème n’était pas ton corps… mais ta lecture de ce que tu observes ?

On accumule beaucoup de connaissances.
Sur le cycle. Sur les hormones. Sur la santé.

Mais ça ne veut pas dire qu’on les intègre.

Dans cet épisode, je partage une prise de conscience très personnelle :
comment j’ai interprété mes mensurations… complètement à côté de la réalité.

Pourquoi ?
Parce que je n’avais pas pris en compte mon cycle.

Un détail ?
Non. Une clé.

🎧 Lien dans la bio

Est-ce que tu observes ton corps… ou tu l’analyses ?

Après un relâchement… sais-tu rester dans l’espace qui s’ouvre?

Dans les derniers épisodes, on a traversé un cycle :
– écouter le non du corps
– laisser le corps montrer le chemin

Aujourd’hui, je t’invite dans le troisième mouvement :
rester dans l’espace ouvert.

Quand quelque chose se dépose,
il y a souvent un moment de calme.

Et presque immédiatement…
un réflexe apparaît :
comprendre, nommer, optimiser, contrôler.

Mais le corps, lui, continue de travailler en silence.
Il réorganise.
Il intègre.
Il ajuste.
Même quand tu ne fais rien.

Dans l’épisode 13, on explore :

Ce qui se passe après un relâchement

Le réflexe appris de reprise de contrôle

La lenteur comme intelligence

Une micro-pratique pour simplement habiter l’espace

🎧 Écoute ici :
Spotify : https://open.spotify.com/show/4aTMNL79C5H720XwhRqEsC

YouTube : https://www.youtube.com/playlist?list=PL-4IHqzSqigDQka3SQSNwcO8IlKBbrBSE

Apple : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cl%C3%A9s-pour-se-reg%C3%A9n%C3%A9rer/id1878234551?l=fr-CA

Parfois, la plus grande intégration
se fait dans le silence.

Est-ce que tu peux rester dans l’espace…
sans vouloir le remplir?

Et si le lâcher-prise n’était pas une décision… mais une sensation?

On entend souvent :
« Il faut lâcher prise. »

Comme si c’était un bouton à activer.
Comme si le mental pouvait décider.

Mais le mental comprend…
il ne sait pas lâcher.

Dans l’épisode 1-12 de Clés pour se régénérer, je t’invite à explorer autre chose :

👉 le lâcher-prise par le corps.

On parle de :

Ce que le corps retient (et pourquoi il protège)

Pourquoi le lâcher-prise ne se force jamais

Comment la sécurité corporelle précède l’apaisement mental

Une pratique guidée de 5 minutes pour faire l’expérience

Une méditation bonus douce pour accompagner le processus

Le corps ne lâche jamais sous la contrainte.
Il lâche quand il se sent en sécurité.

Et parfois…
il suffit d’un soupir.

🎧 Épisode 1-12 disponible le 27 février
Spotify : https://open.spotify.com/show/4aTMNL79C5H720XwhRqEsC
Youtube : https://www.youtube.com/playlist?list=PL-4IHqzSqigDQka3SQSNwcO8IlKBbrBSE
Apple : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cl%C3%A9s-pour-se-reg%C3%A9n%C3%A9rer/id1878234551?l=fr-CA

Et toi…
est-ce qu’il y a un endroit dans ton corps qui tient plus que les autres aujourd’hui?

Et si ton corps n’était pas “en retard”… mais en train de te parler?

Il y a des moments où on fait tout “comme il faut”.
On mange bien.
On bouge.
On applique les outils.

Et pourtant…
la fatigue s’installe.
Le système nerveux s’essouffle.
Quelque chose ne suit plus.

Dans l’épisode 1-11 de Clés pour se régénérer, je t’invite à explorer un paradoxe subtil :
👉 quand le bien-être devient une autre forme de performance.

Le corps ne comprend pas les listes parfaites.
Il comprend la sécurité.
Le rythme.
La permission de ralentir.

On parle de :
- Pourquoi on continue même quand le corps dit non
- Les signaux qu’on banalise trop vite
- Une mini-pratique pour écouter sans corriger

Si tu es dans une période où tu “tiens bon”…
cet épisode pourrait t’apporter un autre regard.

🎧 Écoute l’épisode 1-11 : Quand le corps dit non (et qu’on continue quand même)
Le lien est dans les notes.

Et si aujourd’hui, au lieu d’ajouter quelque chose… tu écoutais simplement?

Rejoins-moi sur l'une de tes plateformes favorites :
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