Instructeur de Pilates diplômée de l'école AMP (Ann McMillan Pilates). J'enseigne un Pilates moderne et puissant qui respecte les principes anatomiques.
J’aurais grand plaisir à vous accompagner dans cette belle pratique!
09/25/2023
Amour.... Haine... C'est un subtile mélange d'amour et de haine pour le Teaser. Il faut de la puissance, de la souplesse dans les ischio-jambiers et du bas du dos, une colonne vertébrale longue et du contrôle !
Avec de la pratique j'ai compris que j'avais besoin de former un U et non un V avec mon corps, et tout a commencé à faire du sens ! Le bassin est en rétroversion (basculer vers l'arrière, ).
09/14/2023
Septembre est déjà bien entamé et nous sommes toujours au parc. L'été a été capricieux cette année mais nous avons été tellement chanceux. Nous sommes rentrés seulement 4x en studio depuis le mois de Juin 🤗 Merci météo de nous avoir fait profiter de la belle lumière de fin de journée et des matins paisibles au parc ❤️
On continue les cours au parc jusqu'à début octobre et ensuite on ira se mettre au chaud en studio 🍂
01/17/2023
''Change happens through movement and movements heals'' - J. Pilates
01/09/2023
Lâcher prise, prendre le temps de vider le trop plein.
01/02/2023
Nouveau studio ✨
Hello 2023, pour que votre année débute sous le signe de la douceur, de la bienveillance et de la légèreté, je vous propose 2 cours par semaine dans un nouveau studio. Nous serons maintenant situés au 1565 avenue du Mont-Royal.
Toujours avec les mêmes horaires et les mêmes tarifs:
MERCREDI 18H & SAMEDI 10H
Tarifs:
- Drop-in 19$
- 5 classes 90$
- 10 classes 170$
Bonne année 2023 💛
12/31/2022
2022
Sans vous, l'année aurait été bien moins belle 💛
Merci à toutes et tous, pour votre énergie, votre engagement et votre confiance. Merci pour toutes ces belles rencontres, tous ces beaux souvenirs. 2023 n'a qu'à bien se tenir.🥂
Bonjour 2023, l am ready for you 🫶
12/12/2022
Parlons progression! ⚡️
Plus vous apprendrez et pratiquerez les fondations du Pilates, plus votre progression sera naturelle et facile. Lorsque vous débutez dans un cours de Pilates, apprendre les bases et comment engager correctement vos muscles abdominaux profonds est essentiel.
Pouvez-vous vous CONCENTRER à faire tous les mouvements avec CONTRÔLE, avec PRÉCISION, avec une connexion à votre CENTRE, avec ÉQUILIBRE dans vos muscles et articulations, tout en RESPIRANT sans effort ?
11/28/2022
Petit rappel de début de semaine: vous n'avez besoin de rien pour bouger, juste de vous. Bon lundi ✨
10/03/2022
🍂 L'automne est arrivé! La saison des cours au parc se termine (😪) mais si tu veux continuer de pratiquer ensemble, les cours se déplacent au chaud dans le confort du studio. Nous serons dans le studio au 4416 boulevard Saint-Laurent pour la session d’hier.
MERCREDI 18h
SAMEDI 10h
(On ne change pas nos bonnes habitudes 😉)
Pour s'inscrire ou pour plus d'info, c'est par ici:
https://lucilepilates.setmore.com
À très vite! 🤗
09/19/2022
Se sentir bien = se sentir bien.
Se sentir bien dans son corps est un ensemble de bien-être corporel et bien-être de l'esprit. Un corps souple et fort avec des articulations mobiles et un esprit apaisé prêt à accompagner les mouvements du corps dans toutes ses directions.
Si ton esprit n'y est pas, ce n'est tout simplement pas du Pilates. Joseph Pilates appelait sa méthode La Contrologie. Toutes les informations doivent être comprises dans votre esprit pour que votre corps exécute correctement le mouvement.
08/29/2022
Respirer. Admirer. Renouer avec la nature. ⛰🥾
C'est la fin de vacances et la rentrée pour certains!
Grand RETOUR des cours de Pilates au parc Lafontaine cette semaine. On reprend les cours les mercredis et samedis en plein air et on continue jusqu'en octobre. ☀️🌳
Hâte de vous retrouver 💛