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Le vrai nombre de pas pour ta santé !!
Source: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468266725001641?via%3Dihub
La stratégie d’entraînement que j’utilise pendant le Ramadan.
Plus fort, plus mobile, moins blessé pour tes tractions: choisis les anneaux !!
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Les dips assistés ne sont PAS pour les débutants !!
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J'ai essayé cette variante de sissy squat... Mes quads ont explosé !! france
2 séries par exercice : l’approche la plus rentable pour progresser !!
Source:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30627769/
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La vraie méthode pour gagner en force
(pas le cardio déguisé) !!
Tractions : cet exercice est surestimé !
Vidéo YouTube sur les tractions :
https://youtu.be/XQdwZksE60M?si=oYnzsEuZicgOilIm
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Pourquoi l’auto-régulation est la vraie clé de la longévité !!
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