Défi 50 Ironman en 10 ans

De retour à l’entraînent de triathlon ! Le repos était nécessaire !

🏃‍♂️ Bouger pour mieux vivre

Faire de l’exercice régulièrement est l’un des meilleurs cadeaux qu’on puisse offrir à son corps et à son esprit. Que ce soit une marche rapide, une séance de yoga ou une « ride » de vélo, l’activité physique stimule le cœur, renforce les muscles et améliore la respiration. Elle aide aussi à maintenir un poids santé, à prévenir plusieurs maladies chroniques comme le diabète ou l’hypertension, et à renforcer le système immunitaire.

Mais les bienfaits ne sont pas que physiques. L’exercice libère des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, qui réduisent le stress, améliorent le sommeil et augmentent la concentration. En bougeant, on se sent plus énergique, plus confiant et plus en contrôle de sa vie.

En somme, bouger chaque jour, même un peu, c’est investir dans sa santé à long terme. Le corps aime qu’on le respecte… et il nous le rend bien.

Entraînement en pm 🤩

Quelques photos d’Ottawa IRONMAN

Chest Biceps en vacances…pas plus long mais un peu plus intense ! 💪

Entraînement en pm

Un peu de muscu en soirée

Quelques photos officielles Ironman Texas 26 avril 2025

Les Ironman se suivent mais ne se ressemblent pas.

26 Avril 2025
Woodland, Texas

3h30
L’alarme sonne, c’est l’heure !

5h00
Entrée dans la zone de transition pour vérifier les équipements, vélo, bouteilles d’électrolytes, nutrition, etc. De la bonne musique joue, le responsable dit au micro: Water temperature: 76.7 degres, wetsuit optional. Ce qui veut dire que ceux qui veulent porter le wetsuit partiront derrière les courageux ou plutôt les excellents nageurs.

Nage 3.8 km
Au moment venu, je suis dans la ligne pour sauter à l’eau à jaser avec mon nouvel ami de Los Angeles quand j’aperçois Luc Poirier l’homme d’affaires inspirant de chez nous, le Dragon. Je m’avance pour le saluer et échanger avec lui et ses deux partners du Québec. Et go, on saute à l’eau.

Environ 1 km de fait, au beau milieu du lac, j’attends « Help », j’arrête, je regarde et je vois cette femme qui dit à nouveau « Help » en avalant de l’eau et en coulant instantanément. C’est à ce moment que je bat mon record personnel en natation pour la rejoindre et l’attraper pour la remonter et la garder contre moi. Personne n’a rien vu, je crie alors « Help » à mon tour pour voir les sauveteurs arriver en quelques secondes. Une fois entre bonnes mains, je repars sur ma lancée et termine la première partie.

Vélo 180 km
Température 37 degrés, ensoleillé, humide et…très venteux
Je sais que ce ne sera pas facile, je dois économiser mes jambes pour le marathon ensuite. J’enfile les km comme les collations et les litres d’électrolytes. J’en profite pour me remettre de la protection solaire à quelques stations de ravitaillement car de l’ombre, il n’y en a pas. Il me reste 60 km, malgré ma nutrition et mon hydratation (capsules de sel, électrolytes) chaque coup de pé**le devient de plus en plus pénible, je suis en train de me déshydrater. J’arrête à la toilette pour vérifier la couleur de mon urine…confirmé, je suis déshydraté. Ceci hypothèquera ma course à pieds si je ne réussis pas à trouver la normale. Je termine la partie vélo et je suis magané !

Course à pied 42 km
Je sors de la tente et croise ma petite sœur, je lui explique ma condition et lui dis de marcher les premiers km avec moi pour laisser la chance à mon corps de récupérer. Beaucoup auraient choisi l’option: Je m’en vais chez nous.

On marche, je bois et je mange et mon rythme cardiaque descend doucement. Je prends la décision d’y aller mollo pour les 2 premières boucles de 14 km et de marcher la dernière boucle avec ma petite sœur pour lui faire voir cette ambiance de malade tout au long du parcours.

Si c’était facile, ça ne s’appellerait pas IRONMAN !

Je vois toujours le bon côté des choses :
-une super belle semaine au Texas avec ma petite sœur
-de belles rencontres comme à chaque fois
-ce souvenir de cette femme qui a la vie sauve dont je ne connais pas le nom
-une course difficile qui me rappelle à quel point le corps humain est une machine incroyable

Et la voix de l’annonceur qui dit: Stéphane Goyette : YOU ARE AN IRONMAN !

Le IRONMAN, c’est entre les deux oreilles que ça se passe ! Le corps n’est que le moyen d’y arriver ! Entraînez votre corps mais aussi votre mental !

Bonne journée

Tic Tac Tic Tac … demain à la même heure j’aurai nagé 3,8 km et je serai sur mon vélo pour la deuxième partie d’une superbe journée ! Quelle chance de pouvoir vieillir en santé et d’être si bien entouré !