Pilates every day, your way!
Join us throughout the week for energising Mat Pilates classes designed to help you feel stronger, grounded, and connected to your body 💫
Weekly Pilates Schedule:
Monday – 12 PM
High Intensity Pilates with Josie
Tuesday - 10 AM
Pilates with Rose-Marie
Wednesday - 5:30 PM
High Intensity Pilates with Josie
Thursday - 10 AM
High Intensity Pilates with Josie
Friday - 12 PM
Pilates with Sarah
Saturday - 11:15 AM
Pilates with Sarah
Find the rhythm that works for you, whether you want an energizing challenge or a mindful movement practice.
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Pilates tous les jours, à votre rythme !
Rejoignez-nous tout au long de la semaine pour des cours de Pilates sur tapis conçus pour vous aider à vous sentir plus forte, ancrée et connectée à votre corps 💫
Horaire Pilates de la semaine :
Lundi - 12h
Pilates haute intensité avec Josie
Mardi - 10h
Pilates avec Rose-Marie
Mercredi - 17h30
Pilates haute intensité avec Josie
Jeudi - 10h
Pilates haute intensité avec Josie
Vendredi - 12h
Pilates avec Sarah
Samedi - 11h15
Pilates avec Sarah
Trouvez le rythme qui vous convient, un défi énergisant ou un moment de mouvement conscient.
Reserve your spot / Réservez votre place ✨
Innocere Yoga
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Innocere Hot Yoga Studio
Move in the directions of your gifts
💌 [email protected]
📍 Le Plateau-Mont-Royal
Cet été, prenez soin de vous à votre rythme ✨
Que vous souhaitiez pratiquer sans limites ou simplement revenir au studio quand vous en ressentez le besoin, nous avons créé une offre douce pour vous accompagner tout l’été.
3 mois d’été illimité - 310$
Profitez du yoga & pilates en illimité tout l’été.
5 cours pour le prix de 4 - 90$
Une option flexible pour pratiquer à votre rythme.
Prenez un moment pour respirer, bouger et vous recentrer.
Restez forte, calme et connectée à vous-même cet été ☀️
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Take care of yourself this summer, at your own pace ✨
Whether you want to practice without limits or simply drop into class whenever it feels right, we created soft summer offers to support your practice.
3 Months Unlimited Summer -$310
Unlimited yoga & pilates all summer long.
5 Classes for the Price of 4 - $90
A flexible option to practice at your own rhythm.
Stay strong, grounded, and at peace this summer ☀️
Votre rappel quotidien de faire une pause, de vous reconnecter à votre corps et de respirer 🌸
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Your daily reminder to pause, reconnect with your body, and breathe 🌼
Trust yourself a little deeper ✨
Join us for a powerful transformative 9D Breathwork journey focused on emotional release and reconnecting with your inner voice.
June 6
Link in bio
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Faites un peu plus confiance à vous-même ✨
Rejoignez-nous pour un puissant voyage transformateur de respiration 9D axé sur la libération émotionnelle et la reconnexion à votre voix intérieure.
6 juin
Lien dans la bio
05/01/2026
Le programme Karmi de notre studio offre un accès illimité ou à tarif réduit aux cours de yoga en échange d’une aide aux tâches de nettoyage et à l’entretien du studio.
Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à nous écrire à [email protected].
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The Karmi Program at our studio offers unlimited or discounted yoga in exchange for helping with cleaning tasks and general studio upkeep.
If this sounds like something you’d be interested in, feel free to email us at [email protected].
Practice Kundalini Yoga every Sunday at 11:30am ✨
Kundalini is a powerful blend of breathwork, movement, and meditation that helps you:
• Release stress
• Boost clarity & focus
• Activate your inner energy
Whether you’re a beginner or experienced, this class will guide you inward and support you in reconnecting with your true self.
Come as you are. Leave feeling aligned.
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Pratiquez le Yoga Kundalini chaque dimanche à 11h30 ✨
Le Kundalini est un puissant mélange de respiration, de mouvement et de méditation qui vous aide à :
• Libérer le stress
• Améliorer la clarté et la concentration
• Activer votre énergie intérieure
Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), ce cours vous guidera vers l’intérieur et vous aidera à vous reconnecter à votre véritable essence.
Venez comme vous êtes. Repartez aligné(e).
03/16/2026
✨ Next 9D Breathwork Session - This Saturday!
Join this transformative experience and discover the power of conscious breathing.
9D Breathwork is an immersive practice that combines guided breathwork with multidimensional sound, music, and voice guidance through specially designed headphones. This powerful method helps regulate the nervous system, release emotional tension, reduce stress, and reconnect with your inner self.
During the session, you simply lie down, close your eyes, and allow your breath to guide you through a deep journey of awareness, release, and transformation.
🌬 What you may experience:
• deep relaxation
• emotional release
• clarity and insight
• renewed energy and connection
Take a pause, breathe deeply, and reconnect with yourself.
📍 Limited spots available
The session is in English
Link in bio
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✨ Prochaine séance de 9D Breathwork - ce samedi !
Rejoignez cette expérience transformative et découvrez la puissance de la respiration consciente.
Le 9D Breathwork est une pratique immersive qui combine des techniques de respiration guidée avec des sons multidimensionnels, de la musique et un accompagnement vocal diffusés dans des écouteurs spécialement conçus. Cette méthode puissante aide à réguler le système nerveux, libérer les tensions émotionnelles, réduire le stress et se reconnecter à soi-même.
Pendant la séance, vous êtes simplement allongé, les yeux fermés, laissant votre respiration vous guider dans un voyage profond de conscience, de libération et de transformation.
🌬 Ce que vous pourriez ressentir :
• une profonde relaxation
• une libération émotionnelle
• plus de clarté et d’intuition
• une énergie renouvelée
Prenez un moment pour respirer profondément et vous reconnecter à vous-même.
📍 Places limitées
La session est en Englais
Le lien est en bio
11/06/2025
Dive into a transformative journey combining breathwork, hypnotic affirmations, and immersive soundscapes. Release resistance, awaken your inner wisdom, and reconnect with your true self.
⚡️ Only a few spots left!
🔗 Book your spot. Link in bio!
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Plonge dans un voyage transformateur alliant respiration consciente, affirmations hypnotiques et paysages sonores immersifs. Libère les résistances, éveille ta sagesse intérieure et reconnecte-toi à ton être profond.
⚡️ Il ne reste que quelques places !
🔗 Réserve ta place! Lien dans la bio.
Get stronger in 4 weeks.
4-week pop-up starts Oct 16 🗓
HIIT: Mindset × Movement with Natasia Schumacher
Every Thursday • 12:30 PM at Innocere
Dates: Oct 16, 23, 30 & Nov 6
Come sweat, reset your mindset, and leave energized.
Limited spots — book via link in bio.
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4 semaines, zéro compromis
Pop-up de 4 semaines dès le 16 octobre 🗓
HIIT : Mindset × Movement avec Natasia Schumacher
Tous les jeudis • 12 h 30 chez Innocere
Dates : 16, 23, 30 oct. & 6 nov.
Transpire, recentre ton esprit et repars plein d’énergie.
Places limitées — réserve via le lien en bio.
09/04/2025
✨ Don’t forget to book your spot!
Choose what you love: hot yoga or regular yoga.
We can’t wait to meet you!
👉 Link in bio
✨ N’oubliez pas de réserver votre place !
Choisissez ce que vous aimez : yoga chaud ou yoga régulier.
On a hâte de vous rencontrer !
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