OptimalRival

Quoi de mieux que s'entrainer sous un ciel aussi beau!!!

Fait du mieux que tu peux et regrette jamais d'avoir donné ton meilleur.

Gros entraînement 😍

Pull up avec pied au sol 8 x 5 série
Pull up 5 x 5 série
Chin up 10 x 5 série
Dips 12 x 5 série
Push up chest au sol 15 x5
Avec 30-40sec de pause entre chaque série

Abs
Leg raise 30
Straight legs sit up 30
Crunge 30
Crunge90° 30
5 round.

J'me remets tranquillement aux entraînements au poids du corps 😊

L'important c'est pas toujours ce que tu fais , mais comment tu le fais . Donc ce que ça veut dire c'est pas quel exercice , mais plutôt l'effort derrière l'exercice parce que tu peux faire les meilleurs exercices au monde , puis mettre aucun effort dedans. Donc cherche pas le meilleur plan d'entraînement ou la meilleure diète , mais plutôt cherche à donner ton meilleur dans un plan et une diète 💪

You can wish to have a better life or you can plan a better life.

Life can get better by your actions and you attitude.

Rien de mieux pour s'entraîner que de revenir aux bases. Des élastiques et le poids de ton corps.

Des fois dans la vie , revenir aux bases te permets de regarder ta situation plus simplement et de voir quelles sont tes vraies forces.

Revenir aux bases ce n'est pas reculer au contraire , c'est travailler la fondation et la fondation c'est ce qui soutient tout.

Reste focus sans te soucier de ce que les gens vont penser. Tes objectifs vont se réaliser si tu donne ton meilleur , puis que tu le fasses à tous les jours. Ton meilleur ne sera pas toujours le même à tous les jours , donc tu dois pas t'attendre à avoir le même rendement parce que il y a des jours où tu vas donner plus et d'autre tu vas donner moins , alors le mieux c'est de toujours faire de ton mieux , puis de rester conscient que c'est le fait de continuer d'avancer sans abandonner qui va te permettre d'atteindre des sommets.

Donne ton meilleur et réfléchi pas à tes moments de faiblesses , regarde plutôt le fait que tu avance même dans tes moments de faiblesses 💪😊

Si tu veux savoir que tu fais vraiment tout ce qu'il faut pour t'améliorer , avancer .... Regarde ce que tu fais et imagine toi à 60ans et demande toi si tu serais fier de ce que tu es si tu vivais ta vie de maintenant à 60ans...

Et si la réponse est non , bein change , change la première chose que tu peux changer dans le genre de faire le ménage , manger de la nourriture que tu cuisine , lire/livre audio , change ton cercle social.....

Tu vois j'ai 27ans ça veut dire qu'il me reste p-e encore deux fois 27ans à vivre et si j'ai des choses à changer , bah j'ai pas envie de pas les changer et de rester où je suis pendant 30-40-50ans comme ça. Et toi , veux tu rester qui tu es et où tu es pendant 30-40-50ans?

La vie et ces rails c'est la même chose... Quand tu veux avancer faut juste monter dans le bon train et peu importe le beau ou mauvais temps , ton train va avancer.

Donc avance même si tu te sens perdu , même si c'est difficile , même si tu monte et tu descends. Profite de chaque moment , de chaque opportunité , de chaque obstacle pour grandir et devenir une meilleure version de toi.