Sweatbox est un gymnase de mouvement fonctionnel situé dans le charmant quartier Rosemont à Montréal.
04/29/2026
Trop sorti samedi soir pour survivre au cours du matin ? 😅
We got you ❤️
Les cours HYROX du dimanche sont maintenant disponibles en après-midi — parce que t’as besoin de quelques heures de plus avant de suer. 💀
📅 Dimanche · 16h00 & 17h00
📍 Rosemont, Montréal
🔗 Réserve ta place → Teamup
🔥 Et si ton entraînement était vraiment fait pour toi?
C’est exactement ce que sont les semi-privés au SweatBox. ✅
Ton propre programme. Un coach dédié à chaque séance. Un entraînement conçu pour toi.
On s’entraîne sérieusement. On progresse. Les places sont limitées.
Lien dans la bio!! 🙌
04/22/2026
📋 HYROX SWEATBOX — CONSIGNES IMPORTANTES
L’événement approche ! Avant d’arriver, prenez une minute pour lire les guidelines 👇
⏰ Arrivez 20 à 30 min avant votre vague
🚫 Souliers extérieurs interdits dans la salle
👟 Course dehors = 2 paires de souliers obligatoires
✅ Vérifiez votre inscription sur TeamUp
On vous attend en grand samedi et dimanche ! 🔥
04/15/2026
Fini les quatre murs. On sort. 🌤️
TOUS les samedis. 🔥
Run communautaire — intervalles — tous niveaux — dehors.
Que tu prépares un 5 km, un demi, un marathon ou ton prochain HYROX, c’est fait pour toi.
Départ : 1410 Bd Rosemont. Sign up sur Teamup.
04/05/2026
🏁 SIMULATION HYROX — SWEATBOX MTL 🔥
25 avril · Dès 11 h · Rosemont
Pour ceux qui se préparent pour le HYROX officiel d’Ottawa en mai ou bien pour ceux qui désirent voir ils en sont où avec leur progression — c’est LA chance de tester ton cardio, ta stratégie de course et ta gestion des stations dans un vrai format de compétition, avant le grand jour. 💪
Deux formats au choix :
Solo — Demi HYROX 🩷
8 × 500 m de course + 8 stations aux distances réduites. Tu te bats contre le chrono, seul. It’s you against you.
Doubles — Demi HYROX 💙
8 × 500 m de course ensemble + 8 stations aux distances officielles HYROX. Stratégie d’équipe, travail partagé.
📋 Les détails :
⏱ Limite de 60 min par vague
👥 Vagues de 4 athlètes ou 4 équipes de 2
💵 40 $ / personne — T-shirt inclus
🍌 Collations & boissons offerts
👟 Course extérieure possible (transition ~15 sec pour changer de souliers OBLIGATOIRE)
💦 Plaisir garanti
⚡ Membres Sweatbox prioritaires — places limitées.
Inscris-toi sur TeamUp via le lien dans la bio et choisis ton créneau.
Slide dans nos dm’s pour nous confirmer si tu le fais en équipe ou seul.
On se voit le 25 🤝
04/05/2026
🏁 SIMULATION HYROX — SWEATBOX MTL 🔥
25 avril · Dès 11 h · Rosemont
Pour ceux qui se préparent pour le HYROX officiel d’Ottawa en mai ou bien pour ceux qui veulent tester ils en sont où avec leur progression — c’est LA chance de tester ton cardio, ta stratégie de course et ta gestion des stations dans un vrai format de compétition, avant le grand jour. 💪
Deux formats au choix :
Solo — Demi HYROX 🩷
8 × 500 m de course + 8 stations aux distances réduites. Tu te bats contre le chrono, seul. It’s you against you.
Doubles — Demi HYROX 💙
8 × 500 m de course ensemble + 8 stations aux distances officielles HYROX. Stratégie d’équipe, travail partagé.
📋 Les détails :
⏱ Limite de 60 min par vague
👥 Vagues de 4 athlètes ou 4 équipes de 2
💵 40 $ / personne — T-shirt inclus
🍌 Collations & boissons offertes
👟 Course extérieure possible (transition ~15 sec pour changer de souliers OBLIGATOIRE)
⚡ Membres Sweatbox prioritaires — places limitées.
Inscris-toi sur TeamUp via le lien dans la bio et choisis ton créneau.
Slide dans nos dm pour nous confirmer si en équipe ou individuel.
On se voit le 25 🤝
Le Sweatbox, c’est le gym du quartier Rosemont où tout le monde trouve sa place : que tu veuilles juste te remettre en shape ou que tu te prépares pour un Hyrox, l’environnement et notre communauté est là pour te pousser.
Cardio, force, endurance — 7 jours sur 7, matin, midi et soir.
👉 Semaine illimitée à 30$ — clique le lien dans le bio.
———————————————-
Sweatbox is Rosemont’s gym for everyone: whether you’re getting back into it or training hard for your next Hyrox, this is the place to make it happen.
Cardio, strength, endurance — 7 days a week, morning, noon and night.
👉 Unlimited week for $30 — link in bio
Être maman, c’est donner beaucoup.
Mais tu as aussi le droit de TE choisir 💙
On lance Mamans en Mouvement, un semi-privé de 8 semaines conçu spécialement pour les nouvelles mamans qui veulent :
✨ Retrouver leur force
✨ Reconnecter avec leur core
✨ Améliorer leur cardio
✨ S’entraîner dans un environnement sécuritaire
Le programme est encadré par notre super coach 💪
Chaque participante bénéficie d’une programmation spécialisée et adaptée individuellement selon son corps et sa réalité post-partum.
👶 Les bébés sont évidemment les bienvenus.
Maximum 4 mamans par groupe ✅
2x par semaine ✅
💲 Évaluation initiale : 100$
💲 30$ par cours
Les places sont limitées.
Écris-nous en DM pour réserver 🤱💙
02/25/2026
🚨 NOUVEAUX COURS À L’HORAIRE 🚨
On vous a entendus.
On ouvre plus de plages. Plus d’options. Plus de sweat.
🔥 MARDI
7h HYROX
8h WOD
11h MOTEUR / ENGINE
12h HYROX
🔥 JEUDI avec coach
7h HYROX
8h WOD
11h FORCE / MUSCU
12h HYROX
Nous introduisons un nouveau cours; Moteur / Engine
un cours cardio structuré sur nos 4 machines phares : Assault Runner, Rameur, Ski Erg et Bike Erg.
On travaille en intervalles intelligents : des moments pour pousser fort, des moments pour récupérer, toujours avec un objectif clair.
Le but ?
Améliorer tes capacités cardio-vasculaires et perfectionner ta technique sur chaque machine. Tu ne fais pas juste transpirer — tu apprends à bouger mieux, à respirer mieux et à performer mieux.
Tu te prépares pour un éventuel HYROX? If you know you know.
01/19/2026
💙 Message à notre communauté Sweatbox 💙
Depuis l’ouverture de Sweatbox il y a maintenant 3 ans, notre mission est restée la même : vous offrir un espace de qualité, humain, motivant et en constante évolution. Durant toutes ces années, nous avons fait le choix de ne pas ajuster nos prix, malgré l’augmentation des coûts, afin de rester le plus accessible possible.
Aujourd’hui, pour la première fois depuis l’ouverture, nous devons ajuster légèrement certains forfaits. Cette décision n’a pas été prise à la légère. Elle nous permettra de continuer à améliorer le gym, investir dans l’équipement, les installations, l’expérience en classe et surtout dans l’équipe qui vous accompagne chaque jour.
Voici les ajustements à venir (taxes incluses) :
• À la carte 10 cours : de 170 $ à 180 $
• À la carte 20 cours : de 300 $ à 320 $
• NOUVEAU forfait 2x/semaine (bi-mensuel) : 65 $ aux deux semaines
• Forfait illimité (bi-mensuel) : 85 $ aux deux semaines
👉 Aucun changement de prix pour le forfait illimité 🙌
👉 Les forfaits bi-mensuel sont sur des engagements de 12 semaines ✅
👉 Les prix mentionnés incluent les taxes
⏳ Vous avez jusqu’au 1er février pour acheter les forfaits aux prix actuels.
Il est possible d’ajouter un seul forfait à votre forfait actuel afin de profiter de l’ancien tarif.
Merci du fond du cœur de faire partie de cette communauté, de nous faire confiance et de contribuer à faire du Sweatbox bien plus qu’un gym. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.
01/12/2026
3 ans de Sweatbox.
Tout a commencé dans une petite salle, ici à Montréal, avec une grande idée et beaucoup de cœur. Aujourd’hui, Sweatbox est devenu bien plus qu’un gym : c’est une communauté soudée, un lieu de dépassement, de rencontres et d’amitiés qui se sont créées au fil des entraînements.
On est fiers de faire partie de notre quartier, de son énergie, de ses gens et de la vibe montréalaise qui nous inspire chaque jour.
Merci à ceux et celles qui étaient là dès le début, et à tous ceux qui nous ont rejoints en chemin. Vous êtes l’âme de Sweatbox.
On est incroyablement fiers du chemin parcouru… et encore plus excités par tout ce que l’avenir nous réserve.
Ce n’est que le début. 💙💪
————————————————————-
3 years of Sweatbox.
It all started in a small room here in Montreal, with a big idea and a lot of heart. Today, Sweatbox has become so much more than a gym — it’s a tight-knit community, a place where we push ourselves together, where connections are made and friendships are born through every workout.
We’re proud to be part of our neighborhood, proud of its energy, its people, and the Montreal vibe that inspires us every single day.
Thank you to those who have been with us since day one, and to everyone who joined along the way. You are the soul of Sweatbox.
We’re incredibly proud of how far we’ve come — and even more excited for everything the future has in store.
This is only the beginning. 💙💪
📸