Club de musculation de Jean-Grou

Le Club de musculation de Jean-Grou se remet en place. Inscriptions mercredi-midi à l'agora au coût de 20$.

Horaire d'entrainement
Lundi de 15h45 à 17h avec M. St-Méran
Mardi de 15h45 à 17h avec M. Lanthier et M. Charland
Mercredi de 15h45 à 17h avec M. St-Méran
Jeudi de 15h45 à 17h avec M. Lanthier et M. Charland

Bienvenue à tous

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Les inscriptions au Club de musculation se feront ce mardi 30 septembre à l'agora de 11h30 à 1h30. Le coût est de 20$ pour l'année.

La salle sera ouverte les lundis, les mercredis et les jeudis.

Bienvenue à tous.

La base !

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Mythe 20
« Une fois en forme, j’arrête l’entrainement »

Ne rêvez pas! Rien n’est jamais acquis. Conserver une bonne condition physique ne s’arrête jamais, au risque de stagner puis régresser si vous laissez tomber les efforts. L’équation est donc simple : une fois que vous avez atteint une bonne forme, continuez sur votre lancée et exercez-vous deux à trois fois par semaine.

Mythe 14
« Prendre des protéines après l’effort »

Ce mythe a encore de bons jours devant lui. Dans son livre How much Protein?, Brad Pillon indique que l’industrie des suppléments alimentaires prévoyait en 2011 des ventes à hauteur de six milliards de dollars pour les seules protéines. Pourtant, on la retrouve dans de nombreux aliments : la viande, la volaille, le lait, les céréales, les noix! La consommation de protéines doit dépendre du type d’entrainement que vous effectuez. Elle est recommandée à juste titre pour ceux qui pratiquent la musculation à haute intensité et pour ceux qui ont besoin de récupérer dans un temps très court. En revanche : « Cette consommation n’est pas nécessaire pour les gens qui suivent un programme de conditionnement physique général et peut même être nuisible si l’on désire perdre du poids », indique Martin Lussier et Pierre-Mary Toussaint. « L’ingestion de protéines favorise la croissance musculaire et le retour à l’état d’avant la dégradation causée par l’entrainement musculaire ».

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Réouverture de la salle de musculation.

Les travaux à la salle de musculation sont terminés. Nous pouvons donc reprendre les entrainements dès cette semaine.

Voici l'horaire pour le reste de l'année 2013-2014 :

Lundi : 15h30 à 17h
Mercredi : 15h30 à 17h
Vendredi : 15h30 à 17h

Il reste encore quelques places. Faites vite !

N'oubliez pas notre super t-shirt 50% coton / 50% polyester au coût de 5$.

Vêtements de sport et serviette obligatoire.

L'activité de musculation commencera vendredi prochain.

Musculator 500 ! lol

Chest-Bras/Gémeaux hors d'ondes