Centre sportif de l'UQAM

🚧Fermeture additionnelle : le vendredi 22 mai de 7h30 à 12h

En raison de l’avancement des travaux en cours, le Centre sportif sera fermé :
• les 20 et 21 mai de 7 h à 16 h
• le vendredi 22 mai de 7 h 30 à 12 h

Les activités reprendront selon l’horaire habituel en après-midi et en soirée.
Merci de votre compréhension et de votre collaboration pendant cette période.

Pour en savoir plus : https://sports.uqam.ca/nouvelle/des-travaux-au-centre-sportif/

🧘‍♀️ Au Centre sportif de l’UQAM, plusieurs styles de yoga sont offerts ce printemps selon vos besoins et votre niveau.

✔️ Yoga énergétique pour activer le corps et le cardio
✔️ Yoga pow pour travailler force, équilibre et endurance
✔️ Yin yoga pour relâcher les tensions et améliorer la mobilité
✔️ Yoga doux | Soin du système nerveux pour apaiser le corps et l’esprit
✔️ Méditation pleine conscience pour ralentir et recentrer l’attention

Que vous recherchiez une pratique dynamique ou un moment de récupération, il reste encore des places : inscrivez vous!

📅 Voir les horaires : https://sports.uqam.ca/horaire-des-cours/?_course_categories=relaxation

Saviez-vous que le Centre sportif de l’UQAM offre aussi des services de massothérapie?

Faites connaissance avec notre équipe de massothérapie :

✨ Marguerite Bounkeu
Spécialités : massage ciblé, sportif, détente, tonifiant et profond.

✨ David Dubé-Garcia
Spécialités : massage de détente, thérapeutique, spécifique et énergétique.

✨ Karim Hobeika
Spécialités : massage suédois/détente, profond, sportif et thérapeutique/ciblé.

Que vous soyez une personne active, adepte de l’entraînement ou simplement à la recherche d’un moment pour ralentir, notre équipe est là pour vous.

📍 Services offerts directement au Centre sportif de l’UQAM
📅 Prenez rendez-vous : https://sports.uqam.ca/activite/massotherapie/

🧘‍♀️ Il reste encore quelques places dans certains cours de pilates au Centre sportif de l’UQAM!

Ce cours permet de travailler la posture, le gainage, la mobilité et le renforcement musculaire avec des exercices contrôlés et adaptés à plusieurs niveaux.

✔️ Lundi — 12 h 05 à 12 h 50
✔️ Mardi — 16 h 15 à 17 h
✔️ Mercredi — 12 h 05 à 12 h 50
✔️ Mercredi (niveau débutant) — 13 h à 13 h 45
✔️ Vendredi — 12 h 05 à 12 h 50

📅 Les places sont limitées : https://sports.uqam.ca/activite/pilates/

🏊‍♀️ Dans l’eau, chaque entraînement sollicite le corps autrement.
Que vous débutiez ou que vous soyez déjà à l’aise dans l’eau, plusieurs options sont offertes selon vos objectifs.

✔️ Cours de natation — 4 niveaux offerts
✔️ Entraînements en natation
✔️ Entraînements privés
✔️ Gym liquide
✔️ Aqua spinning
✔️ Aqua spinning + aquapilates

Cardio, endurance, technique ou entraînement à faible impact : le secteur aquatique propose une variété d’activités adaptées à tous les niveaux.

📅 Les inscriptions sont en cours : https://sports.uqam.ca/activites/?_course_categories=aquatique

💃✨ Le 17 avril dernier, le spectacle de danse de fin de session a rassemblé près de 500 spectatrices et spectateurs au Centre sportif de l’UQAM!

Bravo à toutes les personnes participantes qui ont offert des performances énergiques et inspirantes 👏

Ces chorégraphies vous inspirent?
Bonne nouvelle : il reste encore de la place dans certains cours de danse de la session de printemps!

📅 Consultez l’horaire et inscrivez-vous dès maintenant 👉 https://sports.uqam.ca/activites/?_course_categories=danse

📷 Antoine Deschenes

⏰ Rappel important – ajustement des horaires en mai

Dans le cadre des travaux en cours, le Centre sportif sera fermé en journée (7 h 30 à 16 h) dans les deux prochaines semaines.

👉 Bonne nouvelle : nous sommes ouverts en soirée dès 16 h, et les activités sont maintenues.

Avant de vous déplacer, prenez un moment pour consulter l’horaire des prochains jours et planifier votre visite.

➡️ Tous les détails ici : https://sports.uqam.ca/nouvelle/des-travaux-au-centre-sportif/

Merci de votre collaboration.

Le Centre sportif et l’UQAM relèvent le Défi Équité Menstruelle, à l’initiative de la Faculté des sciences de la santé de l’UQAM.
« Parlons-sang » est une campagne de Femmes dans le Sport pour rendre les environnements sportifs plus inclusifs pour les filles, les femmes et les personnes menstruées actives.

Concrètement, cela signifie :

• Des produits menstruels sains, éthiques et durables de la marque québécoise Iris + Arlo sont mis à disposition, dans les vestiaires des femmes (niveau accueil) et toilettes non genrées (3e sous-sol) du Centre sportif
• Des outils éducatifs basés sur la science seront disponibles (affiches et pamphlets) à plusieurs endroits dans l’UQAM.
• Contribuer à normaliser les conversations autour de la santé menstruelle et pelvienne
• S’engager visiblement pour l'inclusion des personnes menstruées

Parce que les menstruations ne devraient jamais être un obstacle à la participation, au bien-être ou à la performance, la communauté uqamienne contribue à normaliser les conversations autour de la santé menstruelle et pelvienne et s’engage pour l’inclusion des personnes menstruées.

Pour en savoir plus sur cette collaboration 👉https://sports.uqam.ca/nouvelle/parlons-sang-favoriser-la-sante-des-femmes-dans-le-sport/

🏃 Avez-vous créé votre compte?
Depuis le début de la session de printemps le 27 avril, un compte actif est obligatoire pour accéder au Centre sportif.

👉 Sans compte, il n’est pas possible :
❌d’entrer au Centre sportif
❌de participer à un cours
❌d’accéder à votre abonnement

⏱️ Bonne nouvelle : ça prend 2 minutes!
✅ Étudiant·e ou employé·e : connexion rapide avec votre accès UQAM
✅Externe : création de compte simple en ligne

🙏 Un petit geste qui fait une grande différence sur votre temps d'attente.

Comment ca fonctionne ? 👉 https://sports.uqam.ca/nouvelle/connexion-et-creation-de-compte-comment-faire/