A-Training Montréal

[ENCADREMENT EN KINÉSIOLOGIE]

Pour votre santé et votre conditionnement physique rien de mieux qu'un encadrement complet, par un kinésiologue professionnel dans la préparation physique.

Profitez d’une formule d'encadrement sur 12 ou 24 semaines avec une planification mensuel comprennent plusieurs programmes d'entraînement associer à des suivies en entrainement privé. Échelonné sur des périodes d'une fois aux 3 semaines, d'une fois aux 2 semaines ou d'une fois à la semaine, en fonction de vos objectifs et de votre autonomie.

Cela vous permet donc de bénéficier :

🤝 D’UN ENTRETIEN INITIAL 🤝
➡ Profilage des activités physiques hebdomadaire.
➡ Antécédents sportifs et musculosquelettiques.
➡ Fixation des objectifs et du planning hebdomadaire.
➡ Planification annuelle des échéances et cycles d'entraînements.

📜 DE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT 📜
➡ Plans d’entrainements détaillés, basée sur vos objectifs.
➡ Exercices sélectionner en fonction du niveau actuel et celui à atteindre.
➡ Évolution des programmes en fonction des progrès.

💪 DE SÉANCE PRIVÉE 💪
➡ Retour sur la forme actuelle et sur les séances passées.
➡ Ajustements techniques, correction et adaptation des exercices.
➡ Organisation des semaines à venir.

📞 D'UN SOUTIEN QUOTIDIEN 📞
➡ Joignable pour toutes questions au exercice et au programme.
➡ Possibilité d'adapté la planification hebdomadaire en fonction des aléas de la vie (blessure, forme du moment et changement divers).

Pour toutes questions supplémentaire sur les encadrements offert, n'hésité pas à me contacté.

[COACHING PRIVÉ]

Pour bénéficier de progrès et résultats satisfaisants, rien de tel que des entraînements adaptés à vos besoins et à vos capacités physiques. Grâce à A-Training vous serez guidés par un préparateur physique diplômé en kinésiologie avec plus de 10 ans d'expérience professionnelle et plus de 15 ans de pratique de sport de haut niveau.

Que cela soit pour des entraînements privés, semi-privés ou de groupe et que vos objectifs soient axés sur le renforcement, le développement musculaire, la performance sportive et personnelle ou bien simplement pour des raisons de bien-être et de santé A-Training Montréal est là pour vous aider à atteindre votre but.

👏 A-TRAININ FÉLICITE L'ARMADA RFC 👏

Victorieuse de la Hoagland plate à la Bingham2022 à Ottawa.
Après le titre en 2018 à Amsterdam en Division 3.
C'est avec un effectif revu à 50% avec l'arrivée de très bonne recrus, que l'équipe ce retrouva challenge en division 2.
Pour finir 3e de leur poule de 6 et gagniez la 5e place du tournoi de division 2 🔥.

A-Training tiens aussi à souligner le travail et la rigueur, d'Eric, de Cédric et de François qui ce sont investi physique toute au long de l'année, avec plusieurs séances de préparation physique en plus de leur pratique hebdomadaire pour être au top lors de ce tournoi de 6 matchs en 4 jours 💪.

Après seulement 4 séances de travail sur le soulever de terre (Dead Lift), Louis-Éric atteint déjà une barre d'une plate & 25 (185lb).
Travail de force en 6RM.
Suivi de renforcement unilatérale sur des arabesques à la barre pour le contrôle du rythme lombo-pelvien.

💪💯🔥

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Récapitulatif en image de 2021.
Que cela soit en :
➡️ Entraînements intérieurs (séances privées, à domicile ou en viso).
➡️ Entraînements extérieures (séances semi-privées, de groupe, dans les parcs, les terrains ou pistes d'entraînements).
➡️ Entraînements en salle de conditionnement physique (programmes personnels, renforcements, explosivité ou force max).

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A-TRAINING VOUS SOUHAITE UNE TRÈS BELLE ANNÉE 2022.

Je tiens à féliciter chaque membre qui a su garder le cape et tenir leurs objectifs durant cette année riche en challenges et en adaptations.

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Chaque présence à été pour moi une récompense et un témoignage de votre rigueur et de votre détermination, merci à tous!
Bonne et heureuse année 2022 en santé.

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

A-Training souhaite un joyeux anniversaire à Aristide.
Toujours motivé et déterminé pour ses 2 séances par semaine, ainsi que ses entraînements de course à pieds hebdomadaire.

Énergie et plaisir sont toujours au rendez-vous avec lui.

Grosse séance de force-vitesse pour François, avec un bon Deadlift à 2plates (225lb) ainsi qu'un jolie Bent-Over Row à 1plate (135lb).

No excuse... Même sur une légère neige, Aristide est prêt et super motivé pour profiter au maximum d'un beau ☀️ pour une bonne séance près de chez lui.

No excuse... Même sur une légère neige, Aristide est prêt et super motivé pour profiter au maximum d'un beau ☀️ pour une bonne séance près de chez lui. #kinesiologue #preparateurphysique #coachingprivé #upperbodyworkout #motivation #wintertraining #park

Bon groupe ce soir, avec plus de 20 joueurs prêts à se donner à fond pendant 2h sous +30°c. 🌡🦵💯

[BIRTHDAY]
Aujourd'hui c'est mon mineur préfèré qui fête ses 44 bougies.
Joueur de rugby, très actif, toujours prêt à s'entraîner, acharné de travail, Étienne est un exemple de vie active et de motivation.
Joyeux anniversaire à toi, profite bien, à bientôt pour ton prochain entraînement :D.

Le travail excentrique est très efficace pour le développement de la masse musculaire 💪.
Il est aussi d'autant plus important pour le contrôle moteur afin de s'assurer d'une exécution parfaite sur les muscles fixateurs et synergiques. 💯