Nous n'avons qu'un seul objectif en tête : repousser vos limites et éveiller votre potentiel athl?
Nous n'avons qu'un seul objectif en tête : repousser vos limites et éveiller votre potentiel athlétique
We only have one goal in mind : push your limits and bring out your inner athlete
08/27/2026
En ce début d’année scolaire, on vous partage nos essentiels pour une rentrée au gym réussie 💪☕️
Du café, des meal preps, du gear, des souliers… bref, tout ce qu’il faut pour repartir la routine du bon pied.
Et vous, c’est quoi votre essentiel no 1 pour retourner au gym? 👀
08/23/2026
Kinda chic, kinda FAC 💫! Au plus grand désarroi de David Ménard, on a essayé le trend 😂🤷🏽♀️!
GUESS THE WEIGHT 🙈🏋️♂️
On a mis David et Léandre à l’épreuve : réussiront-ils à deviner la charge qu’on leur met entre les mains… les yeux bandés? 😂
08/10/2026
🚨 LES FONDATEURS Charlemagne!
Profite d’une offre exclusive réservée aux 40 premiers membres fondateurs de la FAC Charlemagne.
🔥 40 % de rabais sur ton abonnement Accès Libre pendant la première année
🔥 25 % de rabais sur ton abonnement Accès Libre lors de chaque renouvellement, tant que ton abonnement demeure actif, sans interruption.
Ton abonnement comprend également :
✅ Accès libre au gym
✅ Un nouveau programme d’entraînement général chaque mois
💰 Première année : 900 $ (au lieu de 1 500$)
⚠️ Offre valide jusqu’au 1er septembre 2026 ou jusqu’à ce que les 40 places de membres fondateurs soient comblées.
Écris “GO” en commentaire et on t’envoie tous les détails en message privé! 👇
Q&A version coachs! 🤝😅
Est-ce qu’on a vu juste? 👀
👉 Êtes-vous d’accord avec nos réponses ou complètement en désaccord? On veut savoir!
Et surtout…
🎵 Qui a les pires goûts musicaux selon vous? 👀😂
Aujourd’hui, on vous présente Bianka Déry, kinésiologue à la FAC depuis déjà 5 ans 💙
Pour Bianka, l’entraînement va bien au-delà de la performance ou de l’esthétique. C’est un outil puissant pour prendre soin de sa santé physique, mais aussi de son bien-être mental. 🧠💪
Son objectif? Vous aider à bouger avec confiance, à vous sentir bien dans votre corps et à développer une relation positive et durable avec l’activité physique.
Aujourd’hui, on vous présente Léandre Pichette-Auray, fondateur de la FAC 🔥!
Dans le domaine depuis plus de 15 ans, Léandre a accompagné de nombreux clients aux objectifs très variés : remise en forme, perte de poids, réadaptation, préparation physique et performance sportive.
Au fil des années, il a développé une approche personnalisée qui s’adapte à chaque personne, peu importe son niveau ou son expérience.
La plus grande fierté de son parcours? La confiance de ses clients. Certains s’entraînent avec lui chaque semaine depuis maintenant plus de 10 ans, une relation qui témoigne de l’importance qu’il accorde à un accompagnement de qualité et à long terme. 💪
Tu n’as pas besoin d’un gym complet pour rester en forme durant tes vacances d’été. ☀️💪
En début de semaine, on vous a posé une question en story : « Pendant vos vacances, est-ce que vous continuez à vous entraîner? »
La réponse la plus populaire? 20 à 30 minutes pour simplement bouger. 🙌
On s’est donc dit : parfait, on s’occupe du reste.
Voici un entraînement Full Body de 30 minutes, efficace, sans équipement et facile à faire, que tu sois au chalet, en camping, à l’hôtel ou dans ta cour 🌞 !
🔥 Le format
• 5 supersets
• 3 séries par bloc
• 40 secondes d’effort
• 20 secondes de repos
Les blocs :
✅ Reverse Lunge × Skater Jumps
✅ Push-Up excentrique × Pike Push-Up
✅ Bear Plank Variation × Dead Bug Variation
✅ Half Burpees × High Knees
✅ 1¼ Jump Squat × Mountain Climbers
Quelques entraînements de 20 à 30 minutes pendant les vacances peuvent faire toute la différence pour conserver tes habitudes… et surtout revenir en pleine forme.
Et si tu connais quelqu’un qui dit toujours « je n’ai pas le temps de m’entraîner en vacances », envoie-lui ce Reel. 😉
Bonnes vacances à tous !
07/14/2026
L’été, les vacances, le changement dans la routine… et là, la vraie question se pose : t’es quel genre de personne?
Toutes les réponses sont bonnes !
Dit-nous ta lettre en commentaire 👇!
On veut savoir dans quelle team tu es cet été 🌞 !
Et peut-être que d’ici quelques jours… on vous partagera un petit entraînement à intégrer facilement durant vos vacances !!
| Lundi | 7am - 9pm |
| Mardi | 7am - 9pm |
| Mercredi | 7am - 9pm |
| Jeudi | 7am - 9pm |
| Vendredi | 7am - 9pm |
| Samedi | 8am - 4pm |