Switch life with Zumba & belly dance

#كارديو كل صباح

أخبروهم أن المرأة التي تمارس الرياضة قوية.....نشيطة....جميلة ....أنيقة أخبروهم أنها صبورة تتحدى المصاعب ...هادئة أخبروهم أنها لا تريد أن تكون آلة للأكل والنوم فقط أخبروهم أنها مكافحة لجعل جسمها أجمل وصحتها أفضل أخبروهم أنها فريدة ...ناجحة....متفائلة أخبروهم أنها أنثى لكن بقلب أصمد و روح أسمى زومبا لحرق ااعلى للدهون 💪

ليش بحب الزومبا ♥️

Amazing ladies 💃💃💃💃💃💃💃💃

جميل جدااااااااا يا اجمل صبايا مونتريال

يلابينا نطير الدهون 👏👏

ladies let us start zumba let your stress out !!!!!! And boost your immune system up يلا بينا يا اجمل سيدات نغير حياتنا ونطلع السلبية

الزومبا الاصلية

فوائد رياضة الزومبا يوجد العديد من الفوائد التي يُمكن أن يتحصل عليها الشخص عبر مُمارسته لرياضة الزومبا، ومن هذه الفوائد الآتي:
زيادة حرق السُعرات الحرارية، مما ينعكس على تسريع فقدان الوزن الزائد في الجسم. تحسين المظهر العام للجسم، حيث تعمل تمارين الزومبا على نحت العديد من عضلات الجسم بما فيها عضلات البطن وتقليل الدهون حول محيط الخصر والجوانب والانفصال العضلي الذي يحصل بعد الولادة يا اجمل سيدات . تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تقليل الشعور بالتوتر، وزيادة تركيز الشخص ويقظته. تقليل الشعور بالتعب، وزيادة وظائف الإدراك العامة للمرء. تحسين التنسيق بين أعضاء الجسم المُختلفة اهم شي الحصول على الطاقة الايجابية ورمي الطاقة السلبية خلف ظهورنا هذا ما نحتاجه وهي نوع بسيط من انواع الرياضة تحقق لنا خفة الحركة 😍😍😍😍😍😍يلا بيناااااااا يا جميلات

ما هي رياضة الزومبا - موضوع

رياضة الزومبا تُعرّف رياضة الزومبا (بالإنجليزية: Zumba) بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية الخاصة بتطوير اللياقة البدنية لمُمارسيها، وتقوم الزومبا على تحريك الشخص لجسده في حركات راقصة منها ما هو سريع ومنها ما هو بطيء، وفقاً لموسيقى يتم تشغيلها عند تأدية هذه الرقصات، وتجمع تلك الموسيقى ما بين الموسيقى اللاتينية والعالمية،[١] ويُعتبر الرقص اللاتيني هو الفن السائد في حركات رقص الزومبا، حيث إن هذه الرياضة تعتمد على رقصات لاتينية مُتعددة منها السامبا والساسا والميرينغو والكومبيا والفلامنكو،[٢] وتُعتبر رياضة الزومبا واحدة من أكثر برامج التدريب البدني شُهرةً وانتشاراً حول العالم، حيث يُعتقد أن ما يزيد عن 12 مليون شخص يؤدون هذه الرياضة موزعين على 125 دولة في أنحاء العالم المُختلفة، ويُعتقد أن الزومبا لاقت مثل هذا النجاح والإقبال الباهر على عكس أي تمارين أُخرى اعتمدت على الرقصات الهوائية، وذلك لأنها غير مُعقدّة ومَرِنة؛ فلا يحتاج مُمارس الزومبا أن يؤدي حركات الرقص تماماً مثل الحركات التي يتعلمها من المُدرِب، وإنما يُمكن أن يتحرك بالطريقة التي يُريدها تقريباً.

اصنعي سعادتك بنفسك ويلا zumba غير كن حياتك واعطي وقت لنفسك zumba لاجمل سيدات مونتريال شدووووووو الهمة يلا بينا نفرغ الطاقة السلبية ونشحن طاقة إيجابية

يا اجمل صبايا من الي بحب يشد الهمة وبحب zumba رقص 💃 💃 💃 💃 يلا بينا اكتبوا بالتعليقات طبعا فقط لنساء

صباح الخير يا أصدقاء🔥💪 ليست مجرد رياضة...هي حياة هي أكسجين هي إدمان بإختصار ⁦🏋️⁩💪⁦❤️⁩

احساس حلو لما يكون الجسم متناسق ورشيق وحر الحركة وممارسة الرياضة 💃🕺 احساس حلو لما الناس تسالك كيف انحفتي وكل اللي كان بيضحك عليكي صار يتمنى يكون متلك 😉☻ احساس حلو لما اللبس اللي كان ديق عليك صار قد مقاسك 👗👖👚👒 احساس حلو لما تحسي انك عملتي إنجاز كبير واتخلصتي من وجع الظهر والرجل 🦶🦶💪 الموضوع بس محتاج صبر وعزيمة وإرادة وتحفزي 🥰💪