VPilates - Studio Mieux-Être

Strong body, calm mind ✨
Viens t’entraîner avec nous et offre-toi un moment pour décrocher du quotidien, respirer et reconnecter avec toi-même
Tu mérites cette pause pour bouger, te recentrer et prendre soin de toi 💫

Commente STRONG et nous t’enverrons la liste de nos cours en DM afin de discuter de tes préférences et te faire des recommandations personnalisées

Bien plus qu'un atelier d'aquarelle… un moment pour créer, apprendre et ralentir. ✨
Quel beau moment nous avons partagé samedi dernier lors de notre atelier d’aquarelle avec Annie 🤍

Au programme :
🎨 Découverte de multiples techniques d’aquarelle
🌸 Création libre et amusante
💬 Échanges inspirants et enrichissants
✨ Animation chaleureuse et accessible à tous
🧘‍♀️ Un véritable moment de détente et de présence

Chaque participante est repartie avec sa création, mais aussi avec un sentiment de calme, de fierté et de connexion.

Merci à Annie Annie Duguay Art pour son expertise, sa générosité et sa belle énergie, ainsi qu’à toutes les participantes qui ont rendu cette expérience si spéciale.

Aimeriez-vous participer à un prochain atelier créatif au studio ? Dites-nous quel atelier vous aimeriez participer!

60 minutes juste pour vous qui font du bien autant au corps qu’à la tête ✨
Dans le tourbillon du quotidien, prendre une pause pour bouger, respirer et reconnecter avec soi peut tout changer.�
Découvrez nos cours au sol :
�• Pilates au sol tous niveaux�• Pilates Sculpt�• Pilates maman & bébé
• Pilates Abdos/Fessiers
�• Yoga Hatha�• Yoga Hatha Flow�• Yoga Hatha Flow Débutant�• Yoga yin + bains sonores�• Yoga sur chaise�• Power Yoga
�• Étirement et automassage�• Automassage et flexibilité
�• Longévité 55+�• Entraînement fonctionnel sur chaise�• Force pour Elles
• Trampoline

✨ Venez découvrir quel cours sera votre petit moment…�Que ce soit pour relaxer, se détendre, s’étirer ou tout donner 💫

Horaire complet disponible sur notre site et notre application.�Réservez vite 🤍

🔥 SCULPTEZ, RENFORCEZ, TRANSFORMEZ 🔥

Envie d’un entraînement qui fait travailler chaque muscle en profondeur tout en gardant la fluidité du Pilates? Découvrez notre tout nouveau cours : Pilates Sculpt 💪✨

Pilates Sculpt est un cours dynamique qui combine les principes du Pilates à un travail musculaire intense et efficace. Grâce à des mouvements debout inspirés de la barre, ainsi qu’à l’utilisation de poids légers et de bandes élastiques, vous développerez votre force, votre endurance et votre stabilité.
Abdominaux, fessiers, jambes et haut du corps sont sollicités avec précision et contrôle afin de sculpter un corps fort, stable et fonctionnel.

✨ Un cours énergisant, complet et accessible pour celles qui veulent ressentir le “burn” tout en bougeant avec contrôle et élégance.

Horaire :
• Mardi — 12h00
• Jeudi — 17h00
Avec Ksenia
Les places sont limitées — réservez votre place dès maintenant et venez découvrir votre nouveau cours coup de cœur!

Bouger pour bien se sentir… ou simplement bouger ? ✨

Chez VPilates, on vous accompagne dans chaque mouvement 🤍
Avec des corrections, des alternatives adaptées et des encouragements à chaque étape, notre objectif est simple : vous faire sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

Parce que le bien-être commence par le mouvement.
Et ici, on veut bien plus que simplement bouger…
Ici, on bouge bien pour mieux se sentir

Réserve vite ton cours et viens bouger avec nous !

Retrouver l’équilibre entre ta tête, ton cœur, ton corps et ton esprit c’est prendre un moment pour se ressourcer et se recentrer sur soi-même ✨

Ton bien-être naît de l’alignement entre ce que tu penses, ce que tu ressens et ce que ton corps exprime.
Quand la tête s’emballe, que les émotions débordent ou que le corps s’épuise, tout devient déséquilibré.
Revenir à soi, c’est apprendre à écouter chaque partie de toi avec douceur :
tes pensées sans les juger, tes émotions sans les fuir, et tes sensations sans les ignorer.

Partage ce réel à un proche qui a besoin de se reconnecter✨

Bien manger. Bien bouger. Bien dormir. Et recommencer ✨

La base du bien-être n’a rien de compliqué… mais elle demande de la constance.
Ce n’est pas une transformation rapide, c’est un cycle simple que tu répètes chaque jour :
tu nourris ton corps, tu le fais bouger, tu lui donnes du repos… puis tu recommences.
C’est dans cette répétition que ton énergie, ta clarté mentale et ton équilibre se construisent.
Pas besoin de tout changer.
Juste revenir à l’essentiel, encore et encore.

Enregistre ce reel pour te rappeler la base quand tu te sens perdue 🤍

Et si ta to-do list d’aujourd’hui commençait par toi ? ✨
Respirer, bouger, ralentir… parfois, ce sont les gestes les plus simples qui changent complètement notre énergie.
Aujourd’hui, on te rappelle une chose : ton bien-être n’est pas un luxe, c’est une priorité !

Ta to-do list du jour c’est d’écouter ton corps d’abord ;
Prends 5 grandes respirations conscientes avant de commencer ta journée
S’hydrater dès le réveil
Déroule ta colonne et relâche les tensions du dos
Active ton centre (core) même dans les petits mouvements du quotidien
Fait une pause d’écran de 10 minutes
Mange un repas en pleine présence, sans distraction
Dit “oui” à une activité qui te fait du bien
Étire ton corps doucement avant de te coucher.
Reconnecte-toi à toi-même.

Petit mouvement. Grand impact sur ton énergie et ta charge mentale

Viens vivre l’expérience au studio 🤍

Et si une simple chaise pouvait transformer ta façon de bouger ?

L’entraînement fonctionnel sur chaise, c’est un cours accessible à tous, conçu pour améliorer la force, la mobilité et l’autonomie au quotidien.
À travers des exercices inspirés du Pilates et du mouvement fonctionnel, tu renforces ton corps en douceur tout en travaillant ta posture, ta stabilité , ton équilibre et ta conscience corporelle.
Chaque mouvement est réalisé avec le soutien d’une chaise, pour un entraînement sécuritaire, progressif et adaptable à ton rythme.
Dans une ambiance bienveillante et sans pression , on reproduit des gestes du quotidien comme s’asseoir, se lever, pivoter pour bouger mieux chaque jour.
C’est le cours idéal pour rester actif en toute sécurité
Viens essayer les Jeudi à 11h et redécouvre le plaisir de bouger simplement