Agilis Entraîneur Urbain

🌿 Petit coup de pouce demandé 🌿
Si cette annonce résonne avec vous ou pourrait aider quelqu’un de votre entourage, je vous serais très reconnaissant(e) de la partager.
Un simple geste peut parfois faire une vraie différence.
Merci du fond du cœur pour votre soutien 🙏

✨ SE CHOISIR -
UN NOUVEAU DÉPART

Tu ne cherches pas seulement à t’entraîner.
Tu cherches à te sentir bien.
À respirer librement.
À reprendre ta place dans ton corps… et dans ta vie.

Je m’appelle Paméla, entraîneure en mise en forme et en boxe.

Mon approche est née du vécu, de l’expérience, et d’un profond respect pour le corps féminin et ses rythmes.

Avant d’accompagner les autres, j’ai moi-même traversé la fatigue, la pression et l’anxiété.

C’est là que j’ai développé une force intérieure stable, ancrée, durable.

Un chemin qui m’a naturellement menée vers un accompagnement différent :
plus humain, plus conscient, plus respectueux.

Ici, on ne s’entraîne pas uniquement pour transformer un corps.

On s’entraîne pour :
✨ Se renforcer avec fierté
🔥 Se tonifier avec respect
🧠 Apaiser l’esprit par le mouvement
💖 Reprendre confiance en soi
🌿 Se reconnecter à son énergie naturelle

Mes cours privés pour femmes sont entièrement personnalisés,
parce que chaque femme est unique.

Je t’accompagne pour :
Atteindre un poids où tu te sens bien, sans te punir

Développer une silhouette tonique et équilibrée

Retrouver une relation saine et apaisée avec ton corps

Transformer le stress en énergie positive

T’ancrer dans une force calme, stable et confiante

Mise en forme •
Renforcement musculaire •
Boxe •
Perte de poids •
Gestion du stress et de l’anxiété par le mouvement •

Ici, la boxe devient un outil d’expression et de libération.
Chaque coup posé est une affirmation.
Chaque mouvement te rapproche un peu plus de toi.

Et les jours où ton énergie est plus basse, on ajuste.
On écoute ton corps.
On avance avec douceur, intention… et respect.

👉 Un espace sécurisant
👉 Une approche bienveillante
👉 Un accompagnement sincère

Pas besoin d’être « en forme » pour commencer.
Seulement l’envie, même discrète, de prendre soin de toi.

Je t’accompagne là où tu es aujourd’hui,
pour t’aider à construire une version de toi
plus forte, plus sereine et profondément vivante.

📍 INFORMATIONS & CONTACT

Coach Paméla
📞 514 318-4448

📧 [email protected]

Centre d’entraînement privé
Club de Boxe Extrême Zone
394 rue du Parc
St-Eustache, Québec

Ton corps se renforce.
Ton esprit s’apaise.
Et tu avances avec confiance.

LE GRAND NETTOYAGE


■ Retrouver son poids santé

■ Décupler son énergie

■ Développer un mental fort et résilient

Encadré par Coach Mö un professionnel de la santé avec plus de 50 ans d’expérience.

Ex-coach de la Fédération de boxe olympique.

J’AIDE LES GENS ORDINAIRES À SE SENTIR EXTRAORDINAIRES

LES PERSONNES DÉTERMINÉES À SE SURPASSER

CE QUE TU VAS VIVRE

● Un entraînement ciblé pour brûler, renforcer et progresser

● Nutrition simple et stratégies efficaces pour la perte de tissus adipeux

● Un mental solide pour persévérer même après le programme

● Résultats visibles dès les premières semaines

● Un accompagnement complet transformationnel

DÉTAILS

Durée : 12 semaines

Début du programme : Vendredi le 17 octobre 2025

Horaire :
Mardi | 19h00 – 20h00
Vendredi | 17h30 – 19h00

Lieu :

Centre Agilis Entraîneur Urbain
394 rue du Parc, St-Eustache , QC

FORFAIT : 499 $ pour 12 semaines

Moins de 45 $ par semaine pour transformer ta santé et ton mental

⚡ Places limitées – les premiers inscrits auront leur place assurée.

Important : Si tu trouves une excuse à chaque solution, ce programme n’est pas pour toi.

✅ Ici, seules les personnes prêtes à s’engager vraiment et à transformer leur vie sont attendues.

Réserve maintenant : 514 569-0664 | [email protected]

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Bonjour à tous,

Plusieurs nouveautés arrivent chez Agilis Entraîneur Urbain! :D

🏋️‍♂️ COURS DE MUSCULATION EN PETITS GROUPES 🏋️‍♀️

Prête à prendre de la force, sculpter ton corps et progresser en sécurité ?

Rejoins mes séances semi-privées de musculation (6 à 8 participants max) pour apprendre à t’entraîner efficacement avec un accompagnement professionnel et personnalisé.

🔥 Ce qui t’attend :
• Séances de 45 minutes adaptées à ton niveau
• Travail sur la force, la technique et le gain musculaire
• Coaching individuel dans une ambiance motivante
• Exercices avec haltères, barres, machines et poids du corps

📍 Lieu : 394 rue du parc Saint-Eustache

📅 Horaires : Mardi de 16h00 à 16h45
Vendredi de 18h30 à 19h15

Début du programme : Mardi le 14 octobre 2025

💸 Tarifs : Abonnement un mois illimité 200$( Possibilité d’un cours d’essai pour 20$ )

Réserve vite ta place ! Seulement 6 à 8 personnes par séance pour garantir un suivi optimal.

📩 Contact : Par texto ou téléphone au 514 318 4448

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🔥 COURS DE HIIT – Petits Groupes, Résultats Max ! 🔥

Envie de brûler des calories, gagner en force, tonifier ton corps et retrouver ton énergie ? 💪

Rejoins-moi pour des sessions HIIT exclusives en petits groupes de 6 à 8 personnes seulement.

🏋️‍♀️ Un encadrement personnalisé, une ambiance motivante et un programme efficace pour tous les niveaux !

✔️ Séances de 45 minutes
✔️ Exercices variés (cardio, force, abdos, mobilité)
✔️ Coaching individualisé malgré le format groupe
✔️ Résultats rapides, fun garanti 🎶

📍 Lieu : 394 rue du parc Saint-Eustache

📅 Horaires : Mardi 17h00 à 17:45
Mercredi 6h00am à 6h45am

Début du programme : Mardi le 14 octobre 2025

💸 Tarifs avantageux : Abonnement mensuel illimité 200$
(Essaie possible sans engagement pour 20$)

💬 Réserve ta place maintenant, les places sont limitées à 8 personnes !

📩 Contacte-moi par téléphone/texto au 514 318 4448 pour t’inscrire.

Il faut être bon pour avoir de la chance!

La chance est souvent perçue comme un caprice du hasard qui tombe sur certains sans raison apparente. Mais, la chance n'est pas une force indépendante : c'est une reconnaissance implicite de la discipline et de recherche d'excellence. Elle est attirée par le travail et un esprit juste qui sourient à la vie.

Être bon, dans ce contexte, signifie agir de façon éthique tout en persévérant dans l'effort afin de saisir les opportunités, même dans des circonstances apparaissant défavorables.

Si un homme agit avec conscience et droiture, non pas en fonction de quelque croyance ésotérique pour gagner sa place au paradis mais, parce que c'est la voie la plus noble, il trouvera que même le hasard semble conspirer en sa faveur.

Ainsi, la véritable chance ne réside pas dans l'accumulation de biens matériels ou de réussites éphémères, mais dans la sérénité d'agir, au mieux, selon les principes du bien.

Être bon, c'est déjà être chanceux, car cela nous libère de l’agitation des désirs superflus et des peurs vaines.

Avec affection!

Coach Mö... A Lifetime Coach

UNE APPROCHE POSSIBLE VERS LE BIEN-ÊTRE !

Une vie axée sur la simplicité, le calme et les temps libres afin de vivre avec moins de stress, éviter les charges mentales et apprendre à savourer l'instant..

Pour cela, peut-être nous faut-il redécouvrir l'essentiel, se libérer des excès en prenant conscience que les possessions matérielles ou les ambitions vaines ne nourrissent pas vraiment ce que nous sommes.

En réduisant les superflus, nous créons un espace pour autre chose, peut-être ce qui compte vraiment : les relations sincères, le partage, la contemplation, l'exploration du vivant et de notre monde intérieur.

Le calme, pour sa part, ne réside pas dans l’absence de défis ou dans la disparition du chaos extérieur, mais dans notre capacité à cultiver la paix en nous-même. C’est en affrontant nos émotions avec discernement et en refusant d’être esclave de nos désirs et de nos pulsions que nous pouvons nous affranchir de la tyrannie illusoire du toujours plus. Chaque instant devient alors une opportunité de pratiquer l’équanimité : la capacité de rester stable face à la joie comme face à l’adversité.

Enfin, le temps libre, cet espace souvent négligé, est une richesse à protéger. Ce n’est pas une fuite dans l’oisiveté, mais un choix conscient de consacrer son temps à ce qui élève l’esprit et nourrit l'être. Il s’agit de savourer les petits moments – un rayon de soleil, une conversation profonde, ou le silence apaisant d’une matinée. Le but : redonner de la profondeur à notre existence et embrasser une vie empreinte de sens.

En simplifiant notre mode de vie, en cultivant un calme intérieur, et en valorisant le temps libre, serait-il possible que nous avançions vers une existence plus sereine, plus libre, et plus en accord avec notre véritable nature ?

Le véritable bien-être se trouve t'il dans les richesses extérieures ou dans la maîtrise de soi et la paix intérieure ? À chacun de le découvrir !

Coach Mö... A Lifetime Coach

"CE QUE TU FAIS POUR TON CORPS, TU LE FAIS POUR TON ESPRIT."

Cette maxime incarne l'idée de l'unité entre le corps et l'esprit. Elle nous invite à traiter notre être dans sa globalité où l'exercice de l'un nourrit et fortifie l'autre.

Lorsque nous cultivons notre corps par l'exercice, une alimentation équilibrée ou l'intégration de saines habitudes de vie nous ne faisons pas qu'améliorer notre force physique ou notre santé : nous exerçons également notre esprit à la discipline, à la tempérance et à la persévérance afin de développer un caractère plus fort, plus résilient.

De même, l'exposition au silence, à la méditation et à la pleine conscience renforce notre capacité à faire face aux épreuves, nous apprend à distinguer ce qui est bénéfique de ce qui est superflu ou nuisible, à ne pas céder aux excès qui affaiblissent à la fois le corps et l'esprit, tout en nourissant une habileté cruciale : "le laisser aller".

Les soins que nous apportons à notre corps et à notre esprit favorisent l'équilibre physique, émotionnel, mental et psychologique ce qui permet à une personne de vivre pleinement et de faire face aux défis de la vie avec énergie, optimisme, joie et résilience.

En élevant notre esprit, nous donnons à notre être une direction, un sens, une raison d'exister. Ultimement, un esprit sain, bien entraîné et libre saura affronter la douleur, la maladie et même la mort avec sérénité.

Coach Mö... A Lifetime Coach

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET L'ENTRAÎNEMENT

Peu importe ce que vous avez fait dans le passé, les prouesses physiques que vous avez accomplis, les médailles, les trophées ou les titres que vous avez gagné, ce qui compte vraiment c'est ce que vous faites aujourd'hui...

Levez-vous et bouger... courer, soulever des poids, danser, boxer, découvrer un nouveau sport... faites quelque chose de physique qui vous challenge quelle que soit votre âge... 😉

Si vous bouger régulièrement, votre corps et votre esprit s'en porterons beaucoup mieux.

À l'entraînement, il faut réapprendre à s'amusez, explorer et s'émerveiller comme un enfant 😁😁😁😎

Coach Mö... A Lifetime Coach
514 569-0664

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Si vous recherchez du coaching professionnel pour vous entraînez tout en vous amusant et adopter de saines habitudes de vie, n'hésitez pas à nous contacter !

Coach Mö... A lifetime Coach
514 569-0664

Thérapie du corps et de l'esprit - Prendre en charge votre santé et votre bien-être par l'exercice, une saine alimentation et la méditation 🤩

http://www.boxing123.com/fitness-boxing.html

http://agilisurbain.com/services-entrainement-prive-1000.html

https://xn--coachm-1xa.com/

La voie facile, est en réalité dans bien des cas, la voie difficile. Elle nourit la dépendance, affaibli l'esprit et entretient la maladie...

La consommation de médicaments dépend hautement des stratégies de marketing de l'industrie pharmaceutique... On constate en effet que les dépenses publiques qui ont été consacrées aux médicaments prescrits ont crû de 900,6%, passant de 1,1 milliard de dollars en 1985 à plus de 13,2 milliards de dollars canadiens en 2019.

" Regarder ce qui se passe présentement avec le nouveau médicament "l'Ozempic" le nouveau bonbon miracle pour la perte de poids...

Bien sûr, on omet de vous dire que dans la majorité des cas 50% du poids perdu est directement lié à la perte de masse musculaire... et ça c'est vraiment une recette pour multiplier les problèmes métaboliques qu'ils adresserons avec plus de médicaments..."

LA PRÉVENTION 😉🤩🤩😍

En réalité, la voie considérée comme la voie difficile... celle des saines habitudes de vie est la voie la plus directe et facile pour votre bien-être.

Pour un esprit sain dans un corps sain 💪.

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Si vous recherchez du coaching professionnel pour vous entraînez et adopter de saines habitudes de vie, n'hésitez pas à nous contacter !

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AUX SPORTIFS et ENTRAINEURS

Je profite des vacances pour débuter un jeûne curatif de quelques jours. J'ai choisi un jeûne sec, sans aucune consommation de nouriture ou d'eau, combiné à des douches d'eau glacée quotidienne de plusieurs minutes et du repos. .

L'objectif étant de réduire ou d'éliminer l'inflammation chronique de mes deux épaules et de mon genou gauche du à la surgage d'entrainement des dernières décennies comme coach de boxe et de kickboxing.

Théoriquement, l'inflammation devrait diminuer considérablement après 72 heures de jeûne sec... je suis présentement à 39 heures, tout est ok, bien que les douleurs aux épaules et au genou soient toujours présentes.

Pour ceux que cela pourraient intéresser je vous tiens au courant des développements. L'inflammation et les douleurs vont elles disparaitre ?

Bonne St-Jean à tous 😁
Coach Mö

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For information:
Coach Mö… A Lifetime Coach
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COACH MÖ ... A LIFETIME COACH

Vous choisissez quoi ?

🤢 ou 😁

Le système médical moderne traite trop souvent des résultats de prises de sang et des examens radiologiques plutôt que l'ensemble des dimensions de la personne.

Cette vision de la santé fait en sorte que nos hôpitaux sont également des centres d'entretien de la maladie avec des traitements inefficaces et même quelques fois non éthique dans une approche hyper-pharmacologique...

Tout cela est possible uniquement parce que nous nous sommes déresponsabilisés de notre propre santé...

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RÈGLES DE BASES ANTI-ÂGE de Coach Mö
Pour une augmentation de votre vitalité et de votre joie de vivre...

1. Manger peu ... intégrer le jeûne de façon hebdomadaire. (jeûne de 24 ou 36 hrs, jeûne sec, jeûne intermittent)

2. Les sucres dont le corps a besoin devraient provenir des fruits et principalement des baies ...

3. Manger beaucoup, beaucoup, beaucoup de légumes de couleurs variées

4. Faire de l'exercice de façon hebdomadaire... 5, 6,10, 20 fois par semaine bouger 😊

5. Dormir 7 à 10 hrs par nuit

6. Inclure des stratégies anti-stress journalières (zen, contemplation, marche en nature, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie, exercices de respirations, yoga etc...)

7. Pour augmenter votre force physique et mentale, exposez-vous volontairement à des stress et des inconforts dont l'intensité est à la limite de vos capacités adaptatives.

Si pour vous intégrer ces éléments est difficile mais que vous recherchez tout de même la santé et le bien-être alors vous pouvez :

- aller à l'hôpital 🤢😜🤢
ou
- contacter nous 😁😎😁

Santé et paix à tous!

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