Yoga with Olivia

Veuillez noter que le cours de ce matin est annulé pour cause de mauvais temps. Restez au chaud et à la semaine prochaine!

Please note that today's class is cancelled due to the bad weather. Keep warm and see you next Sunday !

Si comme moi vous travaillez dans un bureau, il est important de faire travailler le corps afin de contrer les effets d'une longue période assise, penché(e) sur un ordinateur. C'est ce que l'on fera dimanche!!!

Bonne et Heureuse Année à tous! Nous sommes à la recherche de tapis comme sur la photo! Si vous ou vos enfants ne les utilisez plus, nous serions preneurs! Merci de me contacter directement! Merci beaucoup, Olivia

Le Yoga a tellement d'avantages sur le corps et l'esprit qu'il serait bien trop long de les énumérer. Cependant, une pose simple comme la posture de l'arbre qui est une posture d'équilibre a déjà de nombreux bénéfices tels que la réduction de l'anxiété et du stress, car elle permet de réguler l'esprit, le corps et la respiration, grâce à « l’enracinement » et l’intériorisation. Cette posture peut bien sûr être adaptée dépendamment du confort et de l’expérience de la personne.

Viens tester ton équilibre!

Le yoga sera votre meilleur allié pendant toute votre grossesse.

Le yoga prénatal peut-être pratiqué jusqu’au terme tant que la grossesse se déroule bien. Au 1er trimestre, l’augmentation des hormones peut provoquer nausées, fatigue, et hypersensibilité émotionnelle. Le yoga prénatal permet d’accueillir ces changements, ainsi que de travailler sur la conscience du corps et le lien qui vous unit à bébé.

La séance sera composée d’une capsule informative à chaque session, d’exercices de respiration ainsi que d’Asanas (postures de yoga) et de mouvements adaptes aux femmes enceintes, suivis de méditation et relaxation.

Si vous n’avez jamais fait de yoga, il est préférable de commencer le yoga prénatal dès le 3eme mois de grossesse.

You are pregnant?! Congrats :) Come do some yoga with me and future mamas on Saturdays from 10:30am till 12:00pm. There will be tea as well to chat a bit !

And if you are not pregnant, no problem, come on Sundays for regular yoga, all levels from 10:30 till 12:00. It will be fun and non judgemental. Open to everybody

Email me for more informations at [email protected]

Viens faire du yoga prénatal avec moi les samedis de 10:30 a midi, avec moi et de futures mamans! On va faire du yoga et jaser autour d'un thé! Envois moi un courriel si tu as besoin d'information ou pour t'inscrire!

Tu n'es pas enceinte? C'est pas grave, je donne aussi un cours de yoga tous niveaux les dimanches de 10:30 a 12:00. Viens t'en!

[email protected]