Fabirobie

AVIS À TOUS!!
Demain (jeudi 28 mai de 12 à 12h45)
Je suis la remplacante pour un cours de MUSCULATION au CSPO!!

N'OUBLIEZ PAS:
Du 13 au 17 mai, le Centre sportif accueillera le Championnat québécois de la Fédération de natation du Québec.

Des modifications à la programmation sont donc à prévoir du 11 au 17 mai, en raison du montage et de la tenue de cet événement. Merci d’en prendre note.

Cours dirigés en salle:

Lundi 11 mai :
Cardiotonus express et tabata HIIT auront lieu au Studio 1.

Entraînement militaire, musculation avec barre et flex-fusion sont annulés.
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Mardi 12 mai :
Cardio tabata, barre fitness et cardiodanse auront lieu au Studio 1.
Pilates doux et yoga hatha sont annulés.
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Mercredi 13 mai :
Tonus et étirements dynamiques sont annulés.
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Jeudi 14 mai :
Cardiotonus léger, étirements, renforcement musculaire profond, flex-fusion, entraînement militaire et musculation avec barre auront lieu au Studio 1.

Auto-défense pour femmes et initiation aux arts martiaux font relâche.
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Vendredi 15 mai :
Barre fitness, cardiodanse (17 h), cardio tabata et les deux cours d’abdos-fessiers auront lieu au Studio 1.

Cardiodanse (10 h 15), Yoga doux et méditation sont annulés.

Salut ! N'oubliez pas que je serai la remplacante en vélo ce soir 17h15 !!

SALUT !!!
Pour ceux et celles que ça intéresse,
j'ai accepté 2 remplacement en VÉLO ! 🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴

Mercredi le 22 AVRIL de 17h15 à 18h
et
Mercredi le 6 MAI de 17h15 à 18h

SOLEIL!!!!!
Restez motivé, je vous attends ce soir et n'oubliez pas que mes cours se donneront dans le STUDIO 1 (yoga) exceptionnellement! Merci!

IMPORTANT!! CSPO fermé dimanche et lundi pour Pâques.

ET (en ce qui concerne mes cours, mais vérifier vos courriels)
JEUDI 9 avril :
Mes cours auront lieu au Studio 1 (studio yoga) au lieu de la Palestre : Flex-fusion (16 h 30) , Entraînement militaire (17 h 30)
et Musculation avec barre (18 h 30) - SANS barre, je vais adapter...

Merci de votre compréhension!

Coucou!
Petite note/rappel pratique que j'ai fait pour vous, les amoureux de mon Musculation avec Barre.
Essentiel pour votre sécurité et effectuer le bon mouvement!
PRIORISEZ une place FACE AUX MIROIRS!
Soyez conscient de votre corps dans l'espace et de bien reproduire les mouvements que je vous montre... et amusez-vous!
😁

EN PRIMEUR!!!
Les nouvelles chansons pour le MUSCULATION avec BARRE dès le 30 MARS pour la nouvelle session PRINTEMPS au Centre sportif du Parc olympique

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01 ÉCHAUFFEMENT- Cindy Lauper/Time after time remixed
02 SQUAT- Covenant - Dead Stars
03 PECTORAUX - Smashing Pumpkins/Disarm par Apoptygma Berserk
04 BICEPS- Marjo/Provocante
05 FENTE - I Am ORFA/Undeniable
06 TRICEPS - The Midnight/Because the night
07 DOS+ÉPAULES- Encephalon/Daylight
08 ABDOS - Santogold/You'll Find a Way
09 ÉTIREMENTS - CHROM/Farewell Letter

⚠️Ce Mercredi 25 mars je REMPLACE!
Dans le Studio 1 (yoga) pour 2 FLEX-FUSION 💜
17h30 à 18h30 + 18h45 à 19h45

30 MARS: NOUVELLE SESSION DU PRINTEMPS au Centre sportif du Parc olympique !!!