Cette page est pour vous tenir informé sur les horaires et les emplacements des entraînements.
Hard Body Performance est une page qui vous transmet plusieurs petit trucs d'entraînement, d'alimentation et de saines habitudes de vie. Hard Body Performance est là pour vous aider et vous suivre tout au long de votre parcours vers vos objectifs. Hard Body Performance (HBP) se spécialise sur la mise en forme et la préparation physique des athlètes à moyen et haut niveau, quelque soit le sport (so
Ce drill nous permet de travailler notre explosion. Pour avoir une bonne impulsion il faut allumer (fired up) nos muscles concerné.
Ce drill nous permet de faire cela.
08/02/2016
Très bon work out aujourd'hui avec quelque des membres de l'équipe de basket-ball du collège Marie-Victorin.
Le Footwork.
Le ladder drill nous permet de gagner en rapidité, agilité et coordination. Très bon exercice de réchauffement.
1 minute de push ups / 1 minute push ups
Cette série de push up nous permet d'améliorer notre endurance musculaire tout en restant balancé en touchant le cône.
08/02/2016
Le Sprint est un exercice cardio-vasculaire qui nous permet d'avoir de haute fréquences cardiaque en un court laps de temps. Voici une bonne façon d'améliorer son cardio. Pour les athlètes qui pratique un sport qui demande un grand nombre d'explosion tel que les boxeurs, hockeyeurs, nageurs et tant d'autres. Le Sprint vous sera très bénéfiques. Pour ceux qui n'aiment pas faire du tapis ou du jogging voici une façon courte de se faire "aller la patate".
Voici quelques séquence d'un entraînement d'aujourd'hui...
Réchauffement / Warm up
Trappeurs du Collège Marie-Victorin
Exercice d'explosion et rapidité
Équipe de football de l'école LJP
3 types de sit ups / no break / marathon
Équipe de football de l'école secondaire LJP
Exercice d'explosion et rapidité.
Équipe de football de l'école secondaire LJP