Mouvement imparfait

GYM ~ COURSE X HIIT / À compter de ce mercredi 17:00, Béatrice vous fait courir à l’extérieur, pour ensuite conclure la classe avec un HIIT bien chaud, comme elle seule a le secret :)

Le rdv est au gym (3332, Ontario) en tout temps et le cours devient un Mouvement cœur à l’intérieur en cas de pluie. Les réservations sont obligatoires en tout temps!

Ce cours est une belle intro à la course si on commence, mais aussi un excellent workout pour les passionné.es.

Profitez-en 😊

COURS SPÉCIAL - Le 4 juin, à 18:30, rdv au gym, pour un cours FESTIF, qui se déroulera en 3 temps! On commence par un HIIT de 30 minutes au parc Hochelaga (mais rencontre au gym) avec Jade et on termine au studio avec un Mouvement doux guidé par Françoise. Un kombucha du Café Vivante vous sera ensuite offert pour célébrer l’amour entre nos deux adresses 🙂

Cette classe spéciale est la première d’une longue série d’événements qui allient nos deux forces et nos multiples façons de vous faire bouger : le GYM et le STUDIO, l’entraînement et le yoga, en collaboration avec le Vivante 🙂

Ce cours est inclus dans les abonnements réguliers exceptionnellement.
Inscription obligatoire sur Mindbody.

Réservez vite :)

HORAIRE TEMPS CHAUD - À partir du 1er juin, notre horaire prend de l’air avec des classes à l’extérieur et des événements spéciaux qui vous seront annoncés sous peu! On ajoute à la sortie de notre horaire d’été, une promo DOUCE comme la saison : 4 mois illimités à 440$ plus taxes (actif à l’achat et sans pause) - en ligne jusqu’au 27 mai.

Voici ce qui se passe à partir du lundi 1er juin :

LUNDI
18:30 - Mouvement coeur au parc derrière le studio (mais rdv au gym) avec Mathieu;

MARDI (à compter du 9 juin seulement)
9:00 - Marche extérieure et yoga doux avec Caroline

MERCREDI
17:00 - Course extérieure suivie d’un HIIT au gym (rdv au gym) avec Béatrice

JEUDI
19:00 - Mouvement solidaire à 5$ au parc Lalancette (rdv au coin des rues De Rouen et Nicolet) - est annulé en cas de pluie.

VENDREDI
12:00 - Mouvement énergisant au parc Lalancette avec Mel (rdv aux coins des rues De Rouen et Nicolet)

IMPORTANT - tous les cours ont lieu dedans, au gymnase ou au studio SAUF LE MOUVEMENT SOLIDAIRE du jeudi soir, en cas de pluie.

*Si vous êtes nombreuses-nombreux au rendez-vous, d’autres cours en studio et au gym pourront se faire au parc :)

PROFITEZ!

Studio // Atelier 🧡

Que se passe-t-il lorsque notre pratique de yoga implique le corps d’une autre personne?

Rejoignez .zakr et le 5 juin à 19h pour un atelier de yoga à deux où nous explorerons le mouvement partagé, la connexion à notre corps et à celui de l’autre.

À travers le poids, le contact, l’équilibre et le souffle, cette pratique invite au jeu, à l’écoute et à la découverte du corps en relation.

Prix: 69$
Veuillez noter que les inscriptions se font en duo - le tarif indiqué est pour deux personnes.

Réservation via MINDBODY 🫶🏼

STUDIO / Dimanche et lundi prochains, nous serons fermés afin de procéder à de petits travaux et à un grand ménage, dans le but de toujours vous offrir un espace accueillant et propre :)

Merci pour la compréhension:)

Tu n’aimes pas ou n’arrives pas à entrer dans la posture Dhanurasana (slide 2)

Voici quelques options plus accessibles pour en ressentir les effets et répondre aux mêmes demandes de la posture :

Slide 3: Utilise une sangle autour de tes pieds pour créer la connexion avec tes mains.
Slide 4: Cherche la même direction: talons vers les fesses, mains vers l’arrière, sans nécessairement agripper les chevilles
Slide 5: Choisis plutôt Salabhasana pour un travail similaire plus en douceur
Slide 6: Pour une variation encore plus accessible, explore Salamba Bhujangasana (sphinx) avec l’option d’amener les talons vers les fesses

Rappelle-toi : ce n’est pas la forme finale qui compte, c’est le ressenti, l’intention et la direction dans ton corps.

PROMO ALERTE / On profite de la fête des mères pour vous offrir une promo, qui vous permettra de revenir à vous quand tout va vite : 10 cours STUDIO seulement pour 160$ (+ taxes) ♥️

Et évidement, cette promo s’adresse aux mamans, mais aussi à toutes les personnes qui ont envie d’en profiter:)

Jusqu’à dimanche 20:00 seulement :)
Lien dans bio xx

P

C’est la fête de 🌞

Mel, c’est bien plus qu’une présence.
Depuis le jour 1, elle est là. Ancrée. Fidèle. Engagée.
Comme un pilier, une énergie qui soutient, qui élève, qui inspire.

Mel, c’est notre déesse.
Celle qui vous fait taper du pied dans les cours,
celle qui fait vibrer les corps autant que les cœurs.
Elle n’enseigne pas seulement le yoga —
elle l’incarne, profondément, entièrement,
dans chaque souffle, chaque silence, chaque regard.

Elle traverse les couches,
les visibles comme les plus subtiles,
et nous guide vers des espaces en nous
qu’on ne savait même pas accessibles.

Mel est celle qui écoute au-delà des mots,
qui ressent avec une sensibilité instinctive,
et qui soigne avec une douceur puissante,
une présence qui transforme sans jamais forcer.

Derrière sa prestance impressionnante,
se révèle aussi une femme incroyablement drôle, simple, authentique et spontanée.

Bonne fête Mel ❤️
On t’aime tellement !